Процес природного старіння притаманний кожній людині. Вже після 25 років сповільнюється вироблення колагену, відбувається зміна властивостей еластину. В результаті шкіра втрачає свою пружність і еластичність. Однак існують основні фактори, які впливають на старіння шкіри. Вони значно прискорюють цей процес.

Тютюновий дим

Негативний вплив тютюнового диму доведено не одним вченим. Незважаючи на те, курите ви або просто знаходитесь в накуреному приміщенні, ваша шкіра піддається небезпеки. По-перше, вона пересушується, по-друге, на її поверхні утворюються глибокі складки і зморшки, по-третє, втрачає пружність і зволоженість.

Алкоголь

При частому вживанні алкоголю, під його впливом відбувається розширення і пошкодження кровоносних судин. З часом шкіра набуває постійний червоний відтінок.

Сонячні промені

Дія УФ випромінювання шкідливо для шкіри. Крім стрімко розвивального процесу старіння, тривале перебування під прямими сонячними променями може спровокувати розвиток раку. Лікарі дерматологи при описі стану шкіри після впливу сонячних променів вживають у своїй термінології термін «фото — старіння». Наскільки сильно людина піддається такому стану, залежить від часу перебування на сонці і від типу шкіри. Якщо у вас світла шкіра, перед прийняттям сонячних ванн, користуйтеся захисними засобами.

Холод

Вплив холодного повітря також вкрай негативно. Шкіра пересушується, на ній утворяться зморшки. Для захисту від таких неприємностей використовуйте зволожуючі креми.

Неправильний спосіб життя

Малорухливий спосіб життя – ще один з основних факторів, що впливають на стан шкіри. Тонус м’язів знижується, шкіра з часом стає в’ялою і провисання. Виконуйте регулярно фізичні вправи, і ви збережете шкіру у хорошому стані.

Фактор хронічної втоми

При постійному недосипанні, виробляється стан хронічної втоми. В першу чергу сигналізувати про такому стані буде шкіра. Сухість, блідість, поява зморшок, якщо ви не будете спати мінімум 8 годин!

Спадковість

Величезне значення у розвитку процесу старіння має фактор спадковості.

Симптоми старіння організму

— Шкіра стоншується

— Кількість підшкірного жиру зменшується, відбувається зниження пружності шкіри по всьому тілу, спостерігається в деяких місцях обвисання

— Шкіра пересушується, з’являються маленькі подряпини, тріщини, іноді може лущитися і свербіти

— Носогубні складки поглиблюються, з’являються чіткі лінії на лобі й переніссі

— З’являється вікова пігментація шкіри.

Основні методи профілактики

Лазня ипарилка

Хоча б 1 раз в 2 тижні знайдіть час для відвідування лазні і парильні. Під впливом гарячої пари з організму виводяться шлаки, очищаються пори. Використовуйте живильні маски, мед. Розширені пори дуже добре вберуть корисні речовини.

М’яка вода для вмивання

По можливості зробіть запаси джерельної води для вмивання або протріть обличчя і все тіло кубиками льоду.

Слідкуйте за вагою

Для шкіри дуже небезпечна різка втрата ваги. Якщо є проблеми з вагою, то щоб уникнути появи зморшок і обвисання, позбавлятися від нього потрібно поступово.

Приділяйте увагу зубах

Неправильний овал обличчя розвивається із-за часткової або повної відсутності зубів. Своєчасне відвідування стоматолога позбавить вас від неправильних жувальних рухів і западин на вилицях.

Масаж

Після лазні або прийняття ванни корисно буде виконання масажу, як усього тіла, так і особи. При виконанні нескладних масажних вправ кров починає циркулювати, а шкіра буде виглядати здоровою і красивою.

Процеси старіння непідвладні людині, вони залишаються неминучими. Однак при бажанні старіння можна призупинити. Все досить просто – потрібно виключити негативні чинники свого життя, правильно харчуйтеся, відпочивайте, частіше гуляйте на свіжому повітрі і ви завжди будете молоді і красиві.

Особливість печінки в тому, що вона поєднує в собі роботу залози травлення і функціонування біохімічних процесів. Ще однією відмінною рисою, є її здатність до відновлення травматичних ушкоджень. Але, при частих і сильних впливах негативних факторів ця здатність слабшає. В результаті відбувається руйнування органу. Щоб уникнути таких проблем, необхідно знати причини виникнення захворювань печінки, познайомитися з профілактичними методами.

Ознаки захворювань

Основна частина захворювань печінки несуть небезпеку для життя. І важливо те, що на самому початку захворювань не спостерігається явно виражених симптомів.

Первинні прояви розвитку патологій печінки

— зайва вага

— варикоз

— часта зміна настрою

— зниження тиску

— зниження імунітету (проявляється в частих простудних і вірусних захворюваннях)

Про порушення роботи печінки свідчить наявність рідкого стільця, печії, постійної нудоти, гіркого присмаку у роті. Шкірні покриви, склери очей, слизові оболонки, набувають жовтуватий колір.

Патології печінки проявляються вугровим висипом, постійним відчуттям голоду. Людина починає сильно потіти, піт має специфічний неприємний запах. Виникає больовий синдром в області живота, збільшується розмір печінки.

У жінок при захворюваннях печінки порушується менструальний цикл.

Основні причини хвороби

Віруси

Провокують виникнення процесів запального характеру в тканинах печінки віруси гепатиту A, B, C, D, E.

Вплив токсичних сполук

При частому попаданні в організм із зовнішнього середовища різних хімічних парів, важких металів, печінка піддається руйнівним навантаженням.

Лікарські препарати

Частий прийом антибіотиків, гормональних препаратів також можуть стати поштовхом до серйозних порушень роботи печінки.

Алкоголь

На сьогоднішній день ні секрет, що в результаті зловживання алкоголем може виникнути цироз печінки.

Наявність паразитів, інфекцій

Різні патології, кістозне перетворення тканин печінки викликають ехінококки, альвеококки, аскариди.

Шкідлива їжа

При регулярному вживанні гострої, смаженої їжі, відбувається застій жовчі, а також камневые освіти в протоках печінки.

Травматичний фактор

Буває так, що через деякий час після перенесених травм живота, печінки можуть виникнути кістозні новоутворення або скупчення рідини в паренхімних відділі печінки.

Як не допустити виникнення захворювань

Якщо ви працюєте на шкідливому виробництві, необхідно пам’ятати про дотримання техніки безпеки (використовувати індивідуальні засоби захисту). Зверніть особливу увагу на продукти харчування. Зокрема, це стосується овочів і фруктів. Більшість з них піддаються обробці хімічними засобами, які небезпечні для печінки. Проаналізуйте прийом лікарських препаратів. Якщо ви потрапили до стоматолога, дуже важливо проконтролювати обробку інструментів. Не зловживайте сонячними ваннами, солярієм. У всьому дотримуйтеся правила помірності.

З профілактичною метою необхідно відкоригувати свій раціон живлення так, щоб він допомагав у роботі печінки. Включіть в свій список овочеві супи, м’ясо і рибу нежирних сортів, в’язкі каші, хліб з висівок, мед, мармелад.

Менше вживайте смаженої, копченої, жирної їжі, виключіть алкоголь, каву, міцний чай, не зловживайте цибулею і часником в сирому вигляді. Спеції, майонез, кетчупи, хрін краще не вживати.

Розподіліть прийом їжі на кілька етапів. Приймайте їжу невеликими порціями 4-5 разів на день.

Постарайтеся страви готувати на пару, тушкуйте, варіть, але не смажте! При вживанні блюда не повинні бути дуже гарячими. І пам’ятайте, що при найменшому дискомфорті необхідно звернутися до лікаря. В даному випадку – гастроентеролога, терапевта або гепатологу.

Красивими і здоровими волоссям пишаються всі. Але іноді волосся випадає і знаходяться не в хорошій формі, у статті розглянемо правильний догляд і лікування випадіння волосся. Догляд полягає дотримуватися деяких правил, які допоможуть здоров’ю волосся.

  Волосся випадають з різних причин. Існує природне випадання волосся. Патологічне випадіння може бути пов’язано зі змінами гормонального фону, також у зв’язку з годуванням малюка, захворювання печінки, ендокринні хвороби та багато інших.

Миття голови

Перше правило, якого потрібно дотримуватися при митті волосся — це регулярність. Мінімально між миттям голови повинен становити 3 дні. Часте миття призводить до пересушування шкіри, волосся не встигають покриватися шкірним салом яка їх захищає.

Правильне миття також полягає в правильній температурі води, волосся не можна мити в гарячій воді, краще використовувати теплу воду і в кінці обполіскувати прохолодною водою, так волосся будуть менше пошкоджуватися.

Важливо правильно розподіляти шампунь, краще його розтерти між долонь і нанести на потилицю розподілити по всій голові, спінити і масажними рухами промити волосся. Щоб волосся не ушкоджувалися можна легко їх викрутити і промокнути рушником. Не можна довго тримати волосся загорнутими в рушник, декількох хвилин буде достатньо, щоб зайва волога вбралася, досушувати волосся краще розпущеним.

Правильне розчісування

Не можна розчісувати мокре волосся. Знявши рушник, можна прочесати волосся пальцями. Якщо волосся регулярно сушити феном, то важливо починати і закінчувати сушку прохолодним повітрям щоб не пошкодити структуру волосся.

Уходовые процедури

Волосся потребувати турботи і догляду, тому важливо давати їм відпочинок від плойок, прасок і фена. Щоб зменшити випадання необхідно регулярно робити маски, полоскання травами і масаж голови.

    Маска репейная

1 ст. л. олії, змішати з 100 г горілки, 1 яйцем суміш збити і нанести на корені волосся розподіливши масажними рухами. Тримати маску 1 годину, далі промити теплою водою з шампунем.

Наступний рецепт складається з меду, реп’яхової олії і пива. 1 ст. л. меду розтопити на водяній бані, додати 1 ст. л. реп’яхової олії і 200 г пива. Маску в теплому вигляді нанести на волосся і розподілити. Термін дії 1,5 години далі промити волосся шампунем.

    Маска з кореня лопуха

Коріння подрібнити і видавити сік, 1 ст. л. соку змішати з 1 ч. л. вітаміну Е і 100 г дріжджів. Маску нанести на волосся масажними рухами розподілити по всій довжині і витримати 1,5 години. Далі промити волосся теплою водою.

Полоскання травами благотворно впливають на волосся оскільки зміцнюють їх живлять шкіру корисними речовинами. Корінь лопуха, кропива, ромашка, м’ята, календула, і багато інші трави можна заварювати і використовувати для полоскання.

Трави готуються з розрахунку 1 ст. л. трав на літр води, в киплячу воду помістити лікарські трави, залишити на вогні хвилину, настояти, процідити і обполіскувати волосся.

    Склад для полоскання

Ромашка, корінь лопуха, листя берези. Всі трави змішати в рівних пропорціях. Заварити окропом процідити і використовувати для ополіскування після миття голови.

Масаж забезпечує приплив крові до шкіри голови і волосся добре харчуються оскільки до кожної волосинки йде капилярчик. Масаж краще робити перед сном, Щоденний масаж протягом декількох хвилин дозволить волоссю виглядати здоровішими.

Правильний догляд і лікування випадіння волосся неможливий без правильного харчування. Щоб волосся виглядали міцними і здоровими, необхідно їсти білкову їжу (м’ясо, сир, квасоля, горох, сочевиця). Вітаміни і мінерали також важливі. Авокадо, ківі, оливкова олія, морепродукти насичують волосся зсередини корисними речовинами.

Незаперечний той факт, що дотримання режиму благотворно позначається на здоров’ї. Якщо в звичку вкорінився пізній підйом, то щоб встати раніше і думки не повинно бути, виправити ситуацію все ж можна. Постараємося дати кілька порад як вранці не напружуючись піднятися з ліжка.

1. Раніше ляжеш – раніше встанеш

Для комфортного підйому, ляжте спати раніше або хоча б вчасно. Вся справа у виробленні організмом спеціального гормону сну (мелатоніну). Цей процес починається з 21 до 2-х годин. Якщо лягати спати «за північ», то щоб виспатися не вистачить і 12-ти годин. І навпаки, якщо ви навчитеся засипати максимум в 22.30, то вам гарантований підйом через 5-6 годин. І ще, відмовтесь від вечері. Перед сном випийте склянку теплого молока, погрызите сухар. І ніякого алкоголю і кофеїну.

2. Спокій і тільки спокій

За 2-3 години до відходу до сну, потрібно припинити фізичну і мозкову активність. Підготуйте затишне спальне місце. Колір стін, постільної білизни, якісний матрац, подушка – теж мають вплив на якість сну. Щільні штори або жалюзі, вимкнене світло і добре провітрене приміщення – ось умови, вироблення гормону сну. А що робити, якщо цілий день переповнювали негативні емоції. В цьому випадку допоможе тепла ванна з додаванням ароматичних засобів (олію лаванди, бергамота, герані). Можна приготувати спеціальний відвар з меліси і м’яти. Трави знімуть нервову напругу, заспокоять, і на ранок ви підніметеся зовсім іншою людиною.

3. Правильний підйом

Багато хто не уявляють, як вранці, вставши з ліжка і не випити чашечку кави. Ця звичка сильно шкодить організму. Кава стимулює нервову систему, і незабаром без цього стимулятора вона не захоче виконувати свої функції. Контрастний душ – саме те, що треба. За активізацію всіх процесів в організмі відповідають адреналін і кортизол, які виробляються при легкому стресі». Піднявшись з ліжка, розкрийте вікно, вдихніть свіже повітря – і в душ. Увечері пообіцяйте собі побалувати себе чимось смачненьким з ранку. Уривок з улюбленої книги або фільму, приємна музика будуть супроводжувати вашого пробудження. Якщо ви впродовж тижня привчіть себе вставати в ранні години, то ви придбали ще одну корисну звичку.

4. ранкова 5-ти хвилинка

Відразу після дзвінка будильника не варто різко схоплюватися з ліжка. Прокидайтеся поступово, протягом 5-ти хвилин слід подумати про щось приємне, налаштуватися на позитив. Потягування (тільки обережне) теж важливий момент пробудження. Гарненько потягніться, потріть долоні, тим самим покращуючи кровообіг. Потім випийте склянку води кімнатної температури. Вода підготує організм до сніданку, очистить систему травлення.

Правило тим, у кого зранку поганий настрій

Внесіть трохи яскравих фарб і підбадьорливих запахів у своє життя. Яскраво-жовта або оранжева фіранка на кухні, яскраві чашки, тарілки, будуть радісно зустрічати вас щоранку. Для підняття настрою зробіть спеціальний запашний куля. Для цього знадобиться: лимон або апельсин, кориця і гвоздика. Цитрус проколюємо голкою в декількох місцях, обвалюємо в порошку кориці, в дірочки вкладаємо гвоздику. Потім готовий куля прибираємо в якесь тепленьке місце (на 14 днів), потім обв’язати яскравою стрічкою і повісити на кухні. Такий ароматичний куля буде радувати вас вранці протягом 6-ти місяців.

Існуюча інформація про формуванні звичок, повідомляє про тренування в 21 день. Звичка починає працювати укорінятимуться і вже через 7 днів. Єдина умова – лягати і вставати в один і той же час, навіть у вихідний. Спочатку буде якийсь дискомфорт, але з часом ви оціните свої зусилля.