Багато жінок стикаються з проблемою як нетримання сечі. Ця проблема виникає у жінок старше 60 років. Якщо говорити про статистичних даних, то близько 30% жінок страждають цим захворюванням. У статті постараємося обговорити найбільш ефективні методи боротьби при нетриманні сечі.

    Що таке нетримання сечі

Нетриманням сечі прийнято вважати неконтрольоване сечовипускання, коли сеча виділяється мимоволі. Причиною нетримання служить ослаблення м’язів тазового дна, вікові зміни, багаторазові пологи, інфекції сечових шляхів, атрофія м’язів тазового дна, гормональний дисбаланс, ожиріння, часті запори.

Для боротьби з нетриманням сечі багато фахівців рекомендують зміцнювати м’язи тазового дна. Якщо виконувати вправи регулярно і ретельно, то можна домогтися гарних результатів, і позбудеться від непокоїть проблеми. Розглянемо деякі вправи.

    Вправа ліфт

Стати рівно, ноги поставте на ширину плечей, руки розташуйте на животі, повільно втягуйте живіт і м’язів тазового дна ніби піднімаєтесь на ліфті. Спочатку втягуючи м’язи, підніміться на перший, другий «поверх», потім опуститеся знову на перший. Далі продовжуйте знову, підніматися на перший, другий, третій, четвертий, п’ятий, шостий «поверх» на сьомому зупиніться і опустіться на шостий, п’ятий, четвертий, третій, другий, перший, «поверх». Повторіть процес, знову починаючи з першого «поверхи» і закінчите десятим, повільно втягуйте м’язи, щоб ви відчули, як на десятому «поверсі» вони максимально напружилися. Вправа ліфт можна виконувати кілька разів на день.

    Вправа переривання струменя при сечовипусканні

Це вправа виконується безпосередньо при акті сечовипускання. Під час сечовипускання необхідно напружити м’язи тільки тазового дна, для того щоб виділення сечі припинилося, затримати сечовипускання потрібно на 5 секунд. З часом можна збільшити інтервал до 25 секунд. При перериванні сечі розслабляти і стискати м’язи потрібно плавно.

    Вправу по Кегелю

Вправу по Кегелю досить добре працює. Найприємніше в цьому вправа те, що його можна робити де завгодно. Суть вправ полягає в тому, щоб тренувати м’язи тазового дна, піхвові м’язи і ануса. Вправа виконується таким чином, потрібно плавно втягувати в себе м’язи, піхви і ануса, потім повільно розслабляти. Повторювати процес можна протягом дня, максимальну кількість разів.

    Вправа «Кішка»

Станьте на коліна, округлите спину, опустіть голову до грудей і повільно втягуйте і ослабляйте м’язи живота. Доведіть число повторень до 30 разів.

    Вправа на стільці

Сядьте на стілець зі спинкою, розведіть ноги в сторони, руками обхопіть спинку, стільця. Виконуйте вправи, максимально напружуючи і розслабляючи м’язи тазового дна. Повторювати процес потрібно протягом 5 хвилин, зупиніться на хвилину і знову повторіть вправу.

    Вправа з м’ячем

Ляжте на підлогу, між ніг помістіть м’яч або спеціальне гумове кільце, максимально стискайте предмет внутрішньою поверхнею стегон. Повторювати вправу потрібно в 3 заходи з перервами в хвилину. Вправа з м’ячем відмінно тренують м’язи стегон і тазового дна, роблячи їх міцніше.

    Вправи «велосипед»

Ляжте на підлогу, підніміть ноги і робіть в повітрі руху як – ніби ви їдете на велосипеді, повторіть цю вправу в 3 заходи, роблячи перерву в 1 хвилину.

    Вправа «ножиці»

Цю вправу потрібно робити, лежачи на підлозі, ноги підніміть вгору і роблячи махи ногами схрещуйте їх, виконавши вправу 20 разів зробіть перерву і повторіть махи ногами ще 20 разів.

    Вправи для зміцнення м’язів тазового дна, живота, стегон

Ляжте на підлогу животом вниз, стати на носки, руки зігніть в ліктях. Тримайте тіло на вазі, спина повинна бути максимально рівна, живіт втягнутий. Починайте вправу, тримаючи тіло в такій позі 5 секунд, кожен день, виконуючи вправу, додавайте по секунді.

Плавання в басейні ще один хороший спосіб боротьби з нетриманням сечі. У басейні можна виконувати різні вправи для зміцнення м’язів тазового дна, і саме плавання відмінно зміцнює м’язову систему в цілому.

Сечова система жінок значно відрізняється від чоловічої, тому жінки часто стикаються, особливо в літньому віці з нетриманням сечі, тому знання, які існують ефективні методи боротьби при нетриманні сечі, можуть принести користь з такою проблемою.

Приступаючи до сніданку, обіду або вечері, як часто ми замислюємося, чи корисні продукти, які я їм. Щоб зберегти ясність розуму на довгі роки, потрібно правильно харчуватися. У статті обговоримо продукти потрібні для роботи мозку.

Мозок людини складається з трьох основних частин: праве і ліве півкуля, стовбур мозку, мозочок. Поверхня півкуль складчаста. Звивини, якими пронизаний мозок, збільшують його площа в середньому 2000-2500 см2. Більш 23 поверхні кори головного мозку сховані в борознах, з віком у ході знань формуються звивини, які заглиблюватися. Чим більше людина вивчає і мислить, тим більше формується звивин. Щоб поліпшити роботу мозку, дуже важливо включити в раціон продукти, що приносять йому користь.

    Продукти з цільного зерна

Їжте вироби з цільного зерна, вибираючи хліб віддавайте перевагу темним сортам хліба з висівками, включіть в раціон пророслу пшеницю, і каші. Пшеничну, вівсяну, перлову. У цих продуктах містяться клітковина і вітаміни групи В, які покращують роботу мозку.

    Волоські горіхи

Волоські горіхи дуже корисні для роботи мозку, вони містять жирні кислоти, фолієву кислоту, вітамін В1, В6, В9, В12, РР, ДО, З, Тобто

    Какао

Цей напій поліпшує кровопостачання мозку, флаванол – антиоксидант, який міститься в какао, сприяє хорошій мозкової діяльності.

    Шоколад

Фахівцями було встановлено, що літні люди, які їдять шоколад, або п’ють гарячий шоколад, менше схильні до погіршення пам’яті. В какао бобах, з якої виготовляють шоколад, містить теобромін, який корисний для нервової системи в цілому.

    Риба

Жирні сорти риби дуже корисні для поліпшення пам’яті і хорошої роботи мозку. У рибі містяться омега 3 і омега-6 жирні кислоти, йод, бром, магній, молібден, марганець, цинк, вітаміни групи В, РР, Н. Всі ці вітаміни і мікроелементи надають корисні властивості, покращують пам’ять, зміцнюють судини, покращують кровообіг.

    Чорниця

Чорниця дуже корисна ягода, за рахунок багатого змісту антиоксидантів, вітамінів і мінералів, В ній міститься залізо, мідь, пантеноловая кислота, вітаміни С, В1, В6, РР, А. Чорниця покращує мозкову діяльність, зір, зміцнює судинні стінки.

    Яблука

У яблуках міститься багато корисних речовин, вітамінів і мінералів, але для мозку вживання яблук цінне тим, що завдяки його компонентів, крововиливи, які зустрічаються при інсультах можна зменшити в 2 рази.

    Глюкоза

Цінну для мозку глюкозу, яка покращує пам’ять і розумові здібності, можна знайти в солодких ягодах і фруктах, кавун, диня, малина, суниці, сливи, персики, багаті глюкозою, введіть у свій раціон ці продукти.

    Оливкова олія

Оливкова олія необхідно їсти для гарної роботи мозку, можна приймати його як самостійний продукт, або заправляти їм салати.

    Яйця

В яйцях міститься лецитин, вітамін В12, ці компоненти підтримують нормальний процес роботи мозку.

    Кава

Якщо людина помірно вживає кави, то цей продукт, знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, вживання кави, допомагає швидко приймати рішення і зберігає розум ясним.

Також мозок потребує дофамине, який покращує розумові здібності. Включіть в раціон, квасоля, м’ясо курки, качки, молочні продукти.

Серотонін, дуже важливий для нормальної роботи мозку. Від нього залежить наша пам’ять, здатність навчатися, також завдяки йому, ми добре спимо, маємо здоровий апетит, і гарний настрій. Гормон серотонін виробляється завдяки триптофану, який міститься в амінокислотах в наступних продуктах: банани, шоколад, томати, інжир.

Продукти, які потрібні для роботи мозку дуже цінні, не забувайте включити їх в свій раціон.

Багато пар
стикаються з неприємними труднощами у своїй родині, ці неприємності можуть послабити
і повага, і любов. Буває так, що проблеми звалюються ні звідки, і
приносять з собою неприємні відчуття. Часто буває, що хтось один приймає рішення, не порадившись з іншим, і це призводить до скандалів, сльозам,
втрати поваги і не тільки. Давайте розглянемо, як ставиться з повагою один
до одного у шлюбі.

Чоловік і жінка спілкуються по-різному у кожного, різні потреби. Наприклад, жінка створена так що, завжди готова поділитися своїми почуттями і переживаннями з близькою людиною. А от чоловік не готовий так швидко відкривати свій внутрішній світ, він воліє зберігати спокій, швидко вирішивши всі проблеми і згладити вістрі кути. Але як подружжю подолати це розходження і налагодити спілкування? В цьому питанні роль відіграє повага. Людина, яка поважає інших людей і цінує їх, прагне до того, щоб зрозуміти їх переживання і почуття.

З дитинства батьки вчили нас, що треба ставитися до людей з повагою, особливо до старших, літнім і більш досвідченим. Проте в шлюбі все йде трохи інакше, адже вам потрібно поважати чоловіка або дружину – людини, з яким ви на рівні. У житті бувають випадки, коли ми можемо терпляче вислухати нашого друга, подругу або просто близької нам людини. Але слід замислитися, чи так я обходжуся зі своїм чоловіком чи дружиною? З-за того, що в сім’ї відсутня повага, такі пари, часто сваряться і навіть розлучаються.

Для чоловіка в першу чергу важливо любити дружину, а дружині в свою чергу слід глибоко поважати свого чоловіка. Труднощі бувають у кожної сімейної пари. Більшість жінок і чоловіків люблять говорити, ніж бути слухачем. Спочатку потрібно вислухати партнера, а потім починати говорити, адже це так важливо в наш час. Проте більшість чоловіків або жінок, можуть неохоче починати розмову про якісь переживання, особливо чоловіки, їм потрібно якийсь час для того, щоб почати розмову, дружині треба постаратися зрозуміти, що турбує чоловіка. У цьому випадку дружина може проявити терплячість, для того щоб дізнатися про переживає її супутник життя. Проблеми виникають різні, і рішення подружжя теж можуть бути різні, для вирішення будь-якої проблеми, її потрібно обговорити, для цього вам потрібно правильно вибрати певний час, перед розмовою бажано, щоб ви відпочили, і були в піднятому настрої. Але що робити, якщо хтось із подружжя йде на розмову неохоче?

Пам’ятайте, якщо ви будете надто тиснути, на вашу половинку, то можете взагалі не дізнатися, що турбує її. В першу чергу треба бути терплячим, задавати питання м’яко, не старіють підвищувати тон голосу, щоб не провокувати ситуацію, і не призвести до скандалу. Адже всім відомо те, що чує людина чує не тільки вухами, а й серцем. Слухаючи свого партнера, потрібно старіють зрозуміти його почуття. Цей процес покаже, наскільки ви поважаєте свою другу половинку. Не забувайте, що вашому супутнику життя потрібно щирі співчуття, а не швидке вирішення проблеми. З цієї причини потрібно уважно слухати його або її. Намагайтеся перейнятися почуттями, переживаннями до своєї коханої або коханого, і тільки тоді пропонуйте, рішення проблеми. Так ви покажете свою повагу і любов.

Якщо вам захочеться швидко вирішити проблему по-своєму, то не поспішайте це робити. Дайте можливість вашому партнерові поділитися своїми переживаннями, почуттями, намагайтеся не говорити першим, послухайте те що скаже друга половинка і тоді вам буде легше дати раду на возникнувшую труднощі і визначити в чому її суть.

Більшість людей зростали у сім’ях, де погані слова були чимось нормальним. Але після шлюбу, вони помічають за собою, що їм важко позбутися цієї шкідливої звички, говорити образливі слова. У такому випадку потрібно намагатися уникати поганих слів не тільки в компанії, але і наодинці з чоловіком або дружиною. Коли ви хочете про щось поговорити, то перед таким розмовою потрібно подумати Що я буду говорити? Не зачеплять мої слова почуттів партнера? Не ображу я його? Якщо чоловік і дружина будуть ставитися один до одного з любов’ю і повагою, то в їхньому домі завжди буде панувати мир і спокій. Потрібно терпіння для того, щоб разом обговорити возникнувшую проблему. Частіше запитуйте свою кохану або коханого, про те як я кажу? Не пригнічують тебе мої слова? Що б ти хотів чи хотіла щоб я змінив у своїй поведінці чи відношенні? Кожен раз слухайте один одного і це допоможе правильно вирішувати будь-які труднощі, які виникають у вас на сімейному шляху.

Купуючи продукти в супермаркеті, часто на упаковці можна прочитати напис не містить ГМО. Багато продуктів харчування містять ГМО, тому людей цікавить як продукти, що містять ГМО впливають на організм людини, чи Безпечні вони? Відповіді на ці питання спробуємо обговорити в статті.

    Що таке ГМО

ГМО – це генетично модифікований організм, в самому назву можна вловити суть визначення. Вченим, за допомогою генної інженерії вдалося схрещувати різні види рослин, мікроорганізмів та інших представників фауни. Якщо навести простий приклад, то схрещування гена картоплі і гена бактерії тюрингентской палички призведе до того, що вийде овоч стійкий до багатьох шкідників. Погодьтеся, що позитивний результат на обличчя. З допомогою таких схрещувань, генів одного виду рослин або бактерій, з іншим, вчені вывили нові сорти культур стійких до різних хвороб і поліпшити їх врожайні якості у багато разів. Щоб знайти на землі, наприклад, зерно або картоплю в її первісному вигляді, як вона була створена, практично не можливо, оскільки щороку виводяться нові сорти.

    У чому шкоду ГМО

Основною небезпекою ГМО – це те, що ніхто не може точно сказати, як ці продукти, впливають на організм людини. Деякі стверджують, що вживання продуктів, що містять генно-модифіковані продукти призводить до пониження імунітету, викликає безпліддя, алергічні реакції, і багато іншого.

У продуктів, що містять ГМО є противники і прихильники. Прихильники стверджую, що користь ГМО очевидна, адже за допомогою генно модифікованих продуктів які приносять великі врожаї, морозостійкі, стійкі проти різних патогенних вірусів, і шкідників можна нагодувати величезна кількість людей, особливо в тих країнах де лютує голод.

Противники стверджують, що продукти, які містять ГМО, дуже шкідливі для здоров’я людини, і неможливо точно сказати, які наслідки вживання продуктів, що містять ГМО будуть у майбутньому. Оскільки порівняно недавно, близько 20 років тому ГМО увійшло у вживання людством, конкретних фактів про шкоду їх поки що небагато. Багато жителів планети вживають продукти з ГМО, не знаючи, про можливі наслідки, з якими можливо зіткнуться не лише вони, але й їхні нащадки через багато років.

Дуже важливим є той факт, що в ряді Європейських держав були проведені дослідження впливу продуктів харчування, які містять ГМО на дитячий організм. В результаті досліджень було заборонено вживати молочні суміші і інші продукти, що містять ГМО дітям до 4років. Також у багатьох розвинених країнах від виробників вимагається чітко маркувати продукти з ГМО, у супермаркетах їм відведені окремі відділи. Покупець може визначиться з вибором.

    Продуктів, які містять ГМО, ось основні:

Соя, кукурудза, картопля, пшениця, соняшник, рис, цибулю, помідори, яблука, цукрові буряки. Всі ці продукти і вироби з них, піддалися генної модифікації. Цукор, соняшникова олія, хліб, чіпси томатна паста і багато іншого виготовляється з перерахованих вище продуктів. Найбільша кількість продуктів ГМО міститься в ковбасних виробах близько 80%, також напівфабрикатах, (пельмені, млинці, котлети), чіпсах, батончиках, дитячому харчуванні.

    Як обмежити вживання ГМО

Убезпечити себе від вживання ГМО неможливо, але можливо вживати його в меншій кількості. Наприклад, обмежте себе в прийомі різних напівфабрикатів і ковбасних виробів, сосисок, ковбас), солодких газованих напоїв, чіпсів, батончиків. Овочі, які містять ГМО можна легко визначити всі вони однакового розміру, майже не псуються, виглядають як на «картинці», їх не їдять мошки і черв’яки. Обходьте стороною ідеальні овочі і фрукти. Визначити містить продукт ГМО неможливо, ні на колір, ні на запах, тільки при лабораторному аналізі можна отримати чітке визначення. Частіше готуйте їжу, собі і своїм домашнім самі. Захистіть своїх дітей, маленьким дітям краще самим приготувати натуральний сік або фруктове пюре ніж купувати в баночках. Не дозволяйте дітям їсти багато шкідливої їжі, газовані напої, чіпси, сухарики, батончики, не додадуть їм здоров’я.

Для того щоб зрозуміти як продукти, що містять ГМО впливають на організм людини, потрібно щоб пройшло 50 років тільки після закінчення такого строку, стверджують вчені стане ясно, як продукти, що містять ГМО впливають на організм.

Кокосове масло, дуже приємний і корисний продукт, до того ж він прийде на допомогу при багатьох захворюваннях і проблемах. Кокосове масло давно застосовували для догляду за шкірою і волоссям. Якщо у вас проблемна шкіра, суха, потребує зволоження, то цей продукт підійде ідеально. Також волосся після застосування олії стають блискучими шовковистим і менше випадають.

    Розглянемо у чому користь кокосової олії для організму людини

Кокосова олія містить корисний жир і не каже шкідливої дії на організм, а, навпаки, легко розчиняється і живить тіло людини енергією і не відкладається зайвою вагою. Кокосове масло застосовується не тільки в косметології, але і в кулінарії. Випічка та вироби з цього продукту приносять користь організму.

Натуральне кокосове масло дуже цінний продукт, який використовують як для внутрішнього, так і для зовнішнього застосування. Дуже корисно застосовувати масло при проблемній шкірі, сухість, млявості, боротьбі зі зморшками, псоріазі, екземі, запаленні шкіри. Існує багато засобів на основі кокосового масла, які допоможуть у боротьбі з різними проблемами. Розглянемо деякі рецепти.

    Масло кокоса для зволоження шкіри

Після душу нанесіть на тіло кокосове масло, воно зволожує, живить шкіру і ви будете пахнути приємним ароматом. Також можна застосовувати вагітним як засіб від розтяжок. Втирайте масло легкими рухами на область живота. При проблемній шкірі, наносите продукт на ділянки, які схильні проблеми та залишайте засіб поки не вбереться.

    Маска з кокосового масла для росту волосся

Застосовуючи кокосову маску для волосся, ви напитаете волосся, і шкіру голови корисними компонентами. Завдяки масці волосся швидше ростуть, менше випадають, стають блискучими і шовковистим. Робіть маску з кокоса раз в тиждень, наносячи на вологі волосся, на півгодини, розподіліть по всьому волоссю гребінцем і укутайте рушником, потім промийте водою з шампунем. Також кокос можна використовувати як бальзам після миття голови нанесіть на волосся, уникаючи попадання на коріння, і потримайте пару хвилин, потім змийте теплою водою.

    Кокосове масло проти зморшок

Масло кокоса відмінно зволожує. Воно містить антиоксиданти і вітамін Е. Застосування цього продукту ефективно бореться з шкірою, що в’яне. Перед сном на очищену шкіру можна наносити кокосове масло. Також можна робити міні баню. Візьміть трохи олії і по масажних лініях нанесіть його на обличчя. Потім промокніть рушник у гарячій воді і прикладіть до обличчя, повторіть процедуру кілька разів. Масло відмінно вбереться і зволожить шкіру.

    Проти поганого запаху з рота

Масло кокоса має протизапальну та протимікробну дію. Приготуйте засіб, яким можна очищати порожнину рота. Візьміть кокосове масло, 1 ст. л., соду, 1 ч. л., порошок імбиру 1/2 ч. л., змішайте і очистіть порожнину рота двічі в день.

    Масло кокоса для красивих рук

Масло кокоса можна носити в сумці, в косметичці і регулярно використовувати його замість крему. Продукт зволожує руки і ніжно за ними доглядає.

    Проти тріщин на п’ятах

Багато стикатися з такою проблемою, як тріщини на п’ятах масло кокоса відмінно живить огрубілу шкіру, зволожує і пом’якшує її. Рецепт проти тріщин на п’ятах. Підігрійте 1 ст. л. масла кокоса, капніть краплю вітаміну Е, вітаміну А, 1 ампулу нікотинової кислоти, і намажте засобом п’яти, укутайте в поліетиленовий пакет, одягніть носок. Засіб можна наносити на всю ніч. Проробляти процедуру протягом двох тижнів.

    Масло кокоса при проблемній шкірі

Якщо у вас ніжна шкіра схильна до висипань, можна приготувати засіб від прищів. Візьміть 1 ст. л. масла кокоса, 1 ч. л. господарського розмоченого мила, 1/2 ч. л. соди. Цей засіб можна користуватися як легкий скраб. Наносьте на обличчя легкими втирающими рухами і залиште на кілька хвилин вмийтеся теплою водою. Засіб можна використовувати для щоденного вмивання.

    Кокосове масло в харчуванні

В улюблені страви можна додавати натуральне кокосове масло. Простий рецепт корисних цукерок. Подрібніть волоські горіхи, горіхи кеш’ю, фініки, дрібно порубаєте темний шоколад, додайте кокосове масло, сформуйте кульки і покладіть в морозилку. Цукерки не тільки смачні, але і корисні.

Дуже часто
зустрічається така неприємна проблема, як запах з рота. По всьому світі більшість
людей не знають до кінця як від неї позбутися. У медицині цю проблему назвали –
галітоз. Але виникає питання, звідки в людини береться цей запах? Давайте розглянемо лікування та причини неприємного запаху з рота?

Запах з рота, виникає з дуже простої причини, коли людина видихає вуглекислий газ, разом з ним виходить сірководень або інші сірчисті речовини, що надходять з організму. Ці речовини виділятися з-за життєдіяльності бактерій, які живуть у ротовій порожнині. Якщо ці бактерії не перевищують норму, то неприємний запах не проявляється, але якщо ці бактерії розмножуються, тому що немає нормального догляду за порожниною рота, то тоді виникає захворювання –галітоз, що в свою чергу і призводить до неприємного запаху. Надмірна кількість корисних бактерій, які розмножуються практично скрізь, мовою, глотці, між зубних проміжках, на мигдаликах, слизовій рота, викликає неприємний запах при розмові, диханні. Фахівці встановили кілька видів неприємного запаху. Першим є неправильне дотримання прищепив особистої гігієни порожнини рота, неправильне харчування, шкідливі звички, наприклад, паління, вживання алкоголю.

Також неприємний запах з’являється у людей, у яких проблеми з зубами, або захворюванням ясен, свій вплив також надає хвороба шлунка і дихальних шляхів.

Їжа також впливає на поганий запах з рота, тому як її вживання починається з ротової порожнини. Продукти, що мають різкий запах, наприклад: цибулю або часник, від яких не так-то просто позбутися цього запаху навіть не допомагає чищення зубів і полоскання, різними засобами. В даному питанні людині допоможе час, для цього треба почекати поки з організму виведеться цей продукт. Або їсти ці дари природи, тоді коли Ви вдома.

Шкідливі звички. Вони також провокують ріст бактерій, бо повністю не дотримується гігієна ротової порожнини, що і викликає менш приємною запах.

Вживання алкоголю, куріння, жування тютюну, все це згубно позначаються на здоров’ї і до того ж виявляються неприємним запахом, ці звички створюють відмінну атмосферу для розмноження бактерій, що в подальшому починають псуватися зуби і ясна. Звички, до яких так прив’язані люди, впливають не тільки на зуби і ясна, вони також мають сильний негативний вплив на весь організм. Де страждають печінка, легкі, серце.

Багато людей страждають різними хронічними захворюваннями. Вони можуть не здогадуватися, що за цього захворювання може бути неприємний запах. На прийомі у лікаря, запитайте може якась ваша хвороба провокувати неприємний запах з рота. Зубний наліт і бактерії, теж можуть спровокувати запалення ясен, що є першим з причин запаху з рота.

Але як правильно лікувати цю проблему. У цьому нам допоможуть очисні олії і ягоди. У кожної господині на кухні обов’язково знайдеться масло, для цього можна використовувати будь-яке масло, соняшникова, оливкова, реп’яхову або лляне. Все дуже просто, треба тільки полоскати їм рот 10 хвилин, таку процедуру можна проводити 4 рази на тиждень. Завдяки цьому, ротова порожнину, очищається, і забирається неприємний запах, очищається мову, і внутрішня сторона щік.

Журавлинний настій також є ефективним засобом у боротьбі з цією проблемою. Відвар з шипшини, чай з ягід обліпихи, з сухофруктів, ягоди суниці. Можна зробити такий відвар 200 г будь ягоди потрібно залити окропом і дати настоятися 3 години. Пити 3 рази в день до їжі.

Бувають такі випадки, що потрібно дуже швидко позбутися від неприємного запаху, в такому випадку допоможе петрушка або гвоздика, для вирішення цієї проблеми ці рослини треба пожувати. Вони допоможуть замаскувати запах. Фенхель, анісове насіння, горіхи, також допоможуть в цьому питанні, будь-який відповідний вам плід, треба з’їсти натщесерце. Це допоможе мати свіжі дихання на протязі всього дня. Свіжі яблука, березовій сік, кленовий сік, смажене насіння, все це допоможе в маскування запаху. Можна проробляти таку процедуру, для цього треба щоранку чистити свою мову дерев’яною ложечкою, щоб прибрати наліт накопичується за ніч, за тим пополоскати рот теплою водою з сіллю.

Наслідки нестриманості в їжі та напоях такі: ожиріння, цукровий діабет, гіпертонія, атеросклероз, порушення діяльності серцево-судинної системи. Надмірне споживання всіх видів м’яса викликає розсіяний склероз, ішемічні хвороби серця, рак товстої кишки і молочної залози, лейкемію. На організм негативний вплив мають такі продукти харчування як рафінований цукор, молоко, яйця, сало, і т. д. Всі вищеперелічені захворювання призвели до встановлення сумних рекордів, які змушують задуматися. Які ж наслідки нестриманості в їжі та напоях розглянемо детальніше.

Надмірна вага

Проблема надмірної ваги для багатьох є досить актуальною. Часто, навіть дуже розумні люди, коли справа стосується «смачненького», втрачають голову. Адже неможливо собі відмовити з’їсти зайвий, але вже дуже привабливий шматок.

Деякі дослідження показали, що на 1 см3 надлишкової ваги в організмі має бути додатково 11 км капілярів. Від цього страждає весь дихальний апарат і, відповідно, порушується робота серця. Тому вихід один — правильна організація харчування. З цього приводу Л. Н. Толстой писав, що вставати з-за столу потрібно з відчуттям легкого голоду. І далі, розвиваючи цю думку, він говорив, що якщо б люди приймали їжу тільки тоді, коли виникав здоровий голод, і якби в їх раціоні переважали нескладні і корисні страви, то багатьох хвороб можна було б уникнути. Однак важливо не тільки помірне вживання їжі, потрібно дотримувати правильний режим харчування. Спір про частоту прийому їжі, продовжується і понині.

Дієтологи, грунтуючись на теорії збалансованого харчування, радять, чотириразовий прийом їжі з проміжком в 5 годин. А калорійність по прийомам така: на сніданок використовується 25%, на обід — 35%, полуденок включає в себе 15%, вечеря, відповідно, 25%. Вечеряти краще всього за 2-2,5 години до сну. Однак ці рекомендації призначені для так званого усередненого споживача. А адже харчування — процес суто індивідуальний. Також потрібно узгоджуватися з звичками людини, порами року, місцевістю проживання. Організм людини повинен отримувати всі речовини, необхідні для життєдіяльності в необхідній кількості.

Атеросклероз

Французькі лікарі проводили дослідження причин виникнення частих болів в області серця у кількох жінок. Ці жінки розповідали, що ранок у них починається з чашки кави або какао. Весь наступний день вони також приймали ці напої. Якщо регулярно вживати напої, що містять кофеїн, то здоров’ю людини наноситься шкоди. Тоніна, які містяться в напоях, утруднюють засвоєння білків, зменшують в організмі кількість цінних мікроелементів, таких як залізо і кальцій, а також вітамінів групи В і В результаті виникає гіпертонія, атеросклероз і інші серцево-судинні захворювання. Важливо відзначити той факт, що природа кави вкрай суперечлива в тому, що стосується його дії. Шкідливий вплив цього напою можна пом’якшити, якщо вживати тільки свіжі, помірно підсмажені зерна. Головне правило прийому кави — не пити його натщесерце, а також не пити після рясної їжі. Але найголовніше те, що якщо при його вживанні дотримуватися розумне почуття міри, використовувати тільки свіжі зерна, то можна, навпаки, навіть врятувати людей від атеросклерозу!

Травлення — це процес дуже складний, він вимагає від організму великої використання сил. Витрати на перетравлення їжі можуть стати великими, якщо цей процес організовано неправильно. При невоздержанном набивання шлунка висококалорійної, важко засвоюваною їжею, саме так і відбувається. В результаті, їжа не перетравлюється і стає отрутою. Тому потрібно запам’ятати одне правило — якщо ви дорожите здоров’ям, якщо хочете уникнути багатьох
наслідків, утримуйтеся від непомірного вживання їжі та напоїв!