Архив за месяц: Март 2017

Шугарінг або епіляція воском? 5 переваг цукрової епіляції. Цукрова епіляція або епіляція воском? Яке видалення волосся краще переноситься.

Опубликовано автором
Ответить

Зміст:

  • Чому цукор і віск так популярні?
  • Правильний шугарінг: особливості процедури
  • Шугарінг: 5 переваг
  • Якість епіляції: як перевірити?

Епіляція — популярна послуга, яку пропонують практично всі салони краси. Видів косметичного видалення волосся на даний момент є безліч, але лідируючі позиції займають шугарінг і воскова епіляція. Що вибрати з урахуванням своїх особливостей шкіри, порогу больової чутливості та необхідного періоду відновлення після процедури? Розповідає власниця мережі студій епіляції Sweet Epil Катерина Пигалева.

До змісту

Чому цукор і віск так популярні?

Серед усього розмаїття видів епіляції, які зараз пропонуються, саме цукрова та воскова є одними з найбезпечніших, а тому і найбільш поширених методик. Інші або не дають якісного результату, або мають величезну кількість протипоказань.

Треба відразу сказати, що і воскова та цукрова епіляція працюють за одним принципом: на поверхню шкіри наноситься матеріал, до якого волоски прилипають настільки добре, що при відриві видаляються разом з ним. Шкіра ж, в ідеалі, залишається неушкодженою. З цієї точки зору зазначені способи видалення зайвої рослинності на тілі працюють абсолютно однаково.

Інше питання, що сам склад матеріалу при воскової і цукрової епіляції різний і по-різному впливає на шкіру.

До змісту

Правильний шугарінг: особливості процедури

Цукрова епіляція традиційно вважається більш дбайливого й ощадливого, тому що паста для шугарінга менше прилипає до клітин епідермісу, ніж при обробці воском. Тому при зриві матеріалу травмування навіть самих ніжних зонах або виключено зовсім, або є мінімальним.

Але тут важливо враховувати початковий стан шкіри. Чим більше вона доглянута і зволожена, тим менш травматично проходить епіляція. Якщо ж поверхня тіла пересушена, зневоднена, то в цьому випадку можливі пошкодження навіть при використанні цукрового кульки — а він вважається самим дбайливим видом видалення волосся.

Шугарінг відрізняється від обробки воском і з технічної точки зору: цукрова паста настільки добре прилипає до волоскам, що дозволяє видалити їх у напрямку природного зростання — тобто не вивертаючи волосяні фолікули. При воскової епіляції все відбувається навпаки: матеріал наноситься по росту волосся, а видалення відбувається в зворотному напрямку. З-за цього волоски можуть почати рости не в ту сторону, і це нерідко призводить до неприємних наслідків: вростання, запалення, почервоніння, свербіння, роздратування і т. п.

До змісту

Шугарінг: 5 переваг

Які переваги є у шугарінга порівняно з обробкою воском? Якщо не вдаватися в технічні подробиці, то серед основних варто назвати мінімальне почервоніння і роздратування на шкірі. Якщо після воскової епіляції шкіра відновлюється приблизно протягом доби, то після шугарінга вже через 2-4 години можна робити все, що завгодно — йти в душ, в баню, сауну, солярій без будь-яких обмежень. І зовнішній вигляд шкіри відновлюється дуже швидко.

Наступний момент — цукрова епіляція не призводить до вростання волосся. Стверджувати, що цього можна уникнути зі 100% гарантією, буде некоректно: щоб волосся не вростали, клієнт повинен потурбуватися про правильне домашньому догляді.

Безсумнівним плюсом є і менша болючість самої процедури. Це відбувається тому, що не ушкоджуються клітини епідермісу і волоски видаляються в напрямку їх природного зростання.

Також важливо сказати про те, що шугарінг, особливо у виконанні професіонала, що здатний боротися з більш короткими волосками, ніж віск. Для хорошого майстра досить довжини 3 мм, в той час як майстри з воскової епіляції просять своїх клієнтів відрощувати 4-5 мм.

З-за того, що при використанні цукрової пасти волоски практично ніколи не обламуються, і по тривалості ефекту шугарінг перевершує віск. Наприклад, після воскової епіляції період відростання становить в середньому 3-4 тижні, а після цукрових — не менше 4-5.

До змісту

Якість епіляції: як перевірити?

Яку б епіляцію клієнт не вибрав, воскову або цукрову, потрібно звертати увагу, щоб процедура проводилася професіоналом. Як же відрізнити хорошого спеціаліста?

Звичайно, у майстра повинен бути сертифікат, що підтверджує вміння.

Дуже важливо, щоб фахівець, який виконує процедуру, навчався саме цього виду епіляції. Тому що будь-яка методика не тільки має свої особливості — вона також вимагає напрацьованого практичного досвіду.

У своїй роботі фахівець повинен використовувати одноразові матеріали — рукавички, простирадла, тапочки та ін Якщо при цукрової епіляції ведеться робота з картриджем, то його необхідно міняти після кожного відвідувача.

Перед початком процедури професіонал обов’язково поцікавиться загальним станом здоров’я, наявністю алергії, діабету, вагітність і так далі, відповість на всі питання.

Важливий ознака якісної епіляції: в момент нанесення матеріалу клієнт не повинен зазнавати ніяких неприємних відчуттів. Якщо ви зіткнулися з подібним, то варто відмовитися від послуг такого майстра.

Завершальний етап оцінки якості епіляції — стан шкіри: вже через 2-3 години (при особливій чутливості — максимум через 24 години) вона повинна прийти в нормальний стан, а перші волоски мають право з’явитися не раніше, ніж через 15 днів після процедури.

Авторська стаття

Якщо болять коліна. Артрит, біль в суглобі – як виникає. Біль у коліні і лікування колінного суглоба. Травма, артрит та інші причини болю в колінному суглобі.

Опубликовано автором
Ответить

Зміст:

  • Колінний суглоб — що це таке?
  • Біль у колінному суглобі: травма, артрит та інші причини
  • Лікування колінного суглоба
  • Профілактика болю в коліні

Колінний суглоб, мабуть, самий працьовитий і терплячий суглоб нашого організму. В здоровому стані він вільно рухається, дає нам можливість ходити, бігати, танцювати, плавати і не приносить своєму господареві ніяких проблем. Тому з’явилася біль в колінному суглобі (по-науковому гоналгия) — важливий симптом, який не можна залишати без уваги, обстеження і подальшого лікування. Про причини болю в колінному суглобі і лікуванні хвороб суглобів розповідає лікар-невролог і профпатолог клініки «Будь здоровий» Марина Юр’єва.

До змісту

Колінний суглоб — що це таке?

Колінний суглоб відноситься до найскладніших суглобам нашого організму, він несе на собі велике навантаження всього тіла, допомагаючи людині без зусиль долати відстані.

Суглоб коліна складається з декількох кісток — стегнової, великогомілкової, малогомілкової кісток і надколінка. Поверхні цих кісток, що утворюють суглоб, зсередини покриті гладким блискучим хрящем, який полегшує їх ковзання.

Між стегнової і великогомілкової кісткою є хрящові прошарки напівмісячної форми, які називаються менисками. Вони працюють як амортизатори, розподіляють навантаження, контактне напруження, стабілізують суглоб і обмежують амплітуду рухів.

Зовні суглоб вкритий капсулою, внутрішній шар якої називають синовіальною оболонкою. Вона виділяє синовіальну рідину, змазує і живить хрящ, — тим самим полегшується ковзання.

Стабільність кісток один відносно одного у суглобі забезпечується за рахунок зв’язок колінного суглоба. До найбільш важливим зв’язкам ставляться передня і задня хрестоподібні зв’язки, внутрішня бічна зв’язка, зовнішня бічна зв’язка. Будь-яка з цих структур може бути джерелом болю в суглобі.

До змісту

Біль у колінному суглобі: травма, артрит та інші причини

Причини з’явилася біль в коліні досить різноманітні — це можуть бути анатомічні особливості стопи і колінного суглоба; можливо, сталося зношування суглобових поверхонь і хрящів або виникли запалення, пухлини, відбулися травми або перенапруження суглоба.

Потрібно враховувати, що колінні суглоби особливо уразливі в силу своєї будови і великих навантажень (навіть перевантажень) і досить легко травмуються. З болями після травми зрозуміло: стався нещасний випадок, в результаті чого з’явилася біль, набряк, синець, обмеження обсягу руху.

Але нерідко зустрічається запалення суглобів — артрит, який виникає на тлі перенесеної коли-небудь травми, вікових змін хряща, що вистилає суглоб. При артриті виникають гострі болі, що утрудняють рух, суглоб набрякає, стає гарячим на дотик, може порушуватися загальне самопочуття.

Але не всі болі в суглобах пов’язані з його запаленням. Біль може бути обумовлена пошкодженням або зношуванням хрящів, менісків, зв’язок або синовіальних оболонок, при цьому запалення будуть мінімальними або їх не буде взагалі. В такому випадку біль підкрадається непомітно, турбує все частіше: важко по сходах підніматися, то спускатися важко з-за різко виникає і швидко проходить болю, то просто при згинанні некомфортно або якийсь «хрускіт» з’являється.

До змісту

Лікування колінного суглоба

При болю в коліні рекомендується якомога швидше звернутися до лікаря — терапевта або, якщо біль виник в результаті травми, до травматолога. Після огляду лікар призначить необхідні обстеження, які включають обов’язкове рентгенологічне дослідження суглоба і аналізи крові. Після отримання результатів лікар дасть рекомендації по лікуванню і при необхідності направить на консультацію до ортопеда, хірурга або ревматолога.

До змісту

Профілактика болю в коліні

Рух, як відомо, це життя, тому для збереження суглобів в хорошій формі людині необхідні постійні фізичні вправи. Звичайно, при болю в суглобі вони не повинні бути інтенсивними: можна зайнятися плаванням, легкою гімнастикою, заняття на велотренажерах чи велосипедними прогулянками. Настійно не рекомендується займатися бігом «у міських джунглях» по асфальтовому покриттю і практикувати інтенсивні стрибкові навантаження, оскільки такі заняття сильно перевантажують суглоби і можуть призвести до їх пошкодження.

Величезне значення для колінного суглоба має вагу людини, адже ми не залишаємо суглобу вибору — він змушений носити всі наявні у нас жирові запаси. Надмірна вага — це серйозне навантаження, що призводить до пошкодження хрящової тканини і суглобових поверхонь. Тому рекомендується тримати свою вагу під контролем — якщо не виходить схуднути самостійно, можна звернутися до лікарів (ендокринолога, дієтолога) і пройти медичний огляд з оцінкою індивідуальних харчових звичок.

Авторська стаття

Щоб чоловік не думав про секс, дайте йому на руки дитину. Як стати хорошим батьком після виписки з пологового будинку? Частіше тримати новонароджену дитину на руках.

Опубликовано автором
Ответить

Зміст:

  • Монолог молодого батька
  • Як отримати ніжного чоловіка і батька? Дати йому дитину
  • Вдома, наодинці з немовлям: поради, які папа дав би мамі

Що відчуває молодий батько в перші дні після народження первістка — а також в інші моменти, пов’язані з вихованням дитини? Може бути, вперше це правдиво відображено в книзі «Папи з Марса, мами з Венери» — а секрет в тому, що її написали італійські психологи і подружжя, батьки 4 дітей. Публікуємо монолог новоспеченого тата і трохи наукових пояснень. Сповідь молодої мами — в наступний раз.

До змісту

Монолог молодого батька

Ти і малюк нарешті виписалися з пологового будинку. Я так хотів, щоб ви двоє були зі мною вдома.

Два дні я прожив на бігу. З того моменту, як у тебе відійшли води, мені здається, я зупинявся, тільки щоб поспати. Швидше, відключитися: ввечері я провалився у такий глибокий сон, як було тільки в дитинстві.

Загалом, всередині мене щось відбувається. Я не можу сам толком пояснити, що саме, але малюк мене тягне до себе, як магніт. Мені хочеться постійно бути біля нього, дивитися на нього і чіпати його. Мені здається неможливим, що ми з тобою змогли створити таку досконалість, весящее трохи більше трьох кілограмів.

Хочу стати печерною людиною

Під час перебування в пологовому будинку я бачив тебе або неймовірно щасливою, або нескінченно втомленою. Вранці ти була свіжа і усміхнена, а до вечора на твоєму обличчі було написано напруження, яке ти відчуваєш, несучи весь цей вантаж.

У палату постійно заходили люди, щоб привітати тебе і подивитися на малюка. Родичі безперервно задавали питання, хотіли щось говорити і робити. А ти була там з дитиною біля грудей, у владі тривоги: а раптом він не буде добре смоктати груди або у тебе не буде достатньо молока. Я бачив, що ти розриваєшся між бажанням бути ідеальною для дитини і в той же час серцевої і привітною з твоїми гостями.

Я спробував побути фільтром. Я обіймав приходять, супроводжував їх у коридорі, повторював, що ми чекаємо не дочекаємося, коли повернемося додому і побудемо в спокої, щоб ти могла відновитися, а немовля — відпочити. Багато розуміли, що я намагався захистити тебе від збудження, яке вони приносили, вони вітали нас і йшли. Інші ж нічого не вловлювали: вони продовжували залишатися з тобою поруч і красти повітря у тебе і у нашого малюка. З такими людьми мені хотілося стати печерною людиною, погнатися за ними з палицею в руках по сходах лікарні, поки вони не опиняться за постом охорони.

Тому коли ми вирішили, що в перші дні після виписки побудемо у твоїх батьків, я відчув полегшення. Твої батьки дуже стримані, вони не набридають нам і намагаються не допустити, щоб наш спокій був порушений різними товаришами, які хочуть дістатися до нас, «просто щоб сказати привіт… прям хвильку подивитися на немовля… я не побеспокою». В останні 48 годин я чув подібні фрази десятки разів, і я знаю: це не просто «хвилинка» і «привіт».

Я відчуваю себе невпевненим

Повернення з пологового будинку додому дало мене подвійне відчуття. З одного боку, я говорив собі: готове, він народився. Істота, яку ми так чекали, тепер поруч з нами, і страхи останніх дев’яти місяців випарувалися.

Але інша думка, яка мене зараз займає: а що мені робити тепер? Це створіння, яке плаче і смокче твою груди, здається, кидає мені виклик. Як тримати його, як класти в колиску? Як переодягати його? Дії, які повинні бути простими і безпосередніми, стають цілим підприємством. Я потію, коли намагаюся з ним впоратися, а ти починаєш реготати.

Потім приходить твоя мама, яка починає сміятися ще голосніше і каже: «Давайте я зроблю. Я це вмію».

Ти ж її зупиняєш і пояснюєш їй: «Щоб стати майстром, треба робити вправи». І я продовжую вертіти немовля в руках, з мене сходить сім потів.

Я бачу тебе такою, якою ніколи не бачив: повної енергії і неймовірно втомленою. Щасливою і сумною. Спокійною і нервової. Тихій і тривожною. Здається, зараз ти на сьомому небі від щастя, і раптом за мить стаєш збудженої і починаєш плакати. Якщо і є щось дуже стомлююча, так це бути поруч з тобою, коли ти подорожуєш по американських гірках своїх емоцій.

Я люблю стабільність. Якщо ти спокійна, спокійна, не кидаєшся в крайності, я буду ідеальним партнером.

Але якщо ти літаєш на піку щастя, а потім кидаєшся в безодню смутку, я відчуваю себе невпевненим.

Цей лікар — просто кретин

Повинен сказати, що найгірший момент — це перший візит до педіатра, через два дні після повернення додому. І як їм вдається одягати цю маску байдужості, коли вони знаходяться перед мамою, яка дає їм в руки свого малюка, тільки що з печі, ще пахне плацентою і навколоплідними водами? Лікар з них звертається як з бездушною лялькою.

Він вимірює його довжину і ширину. Потім кладе на терези — і починається пекло. Трохи зарозумілим тоном, з тупою посмішкою лікар каже: «Він досить їсть?».

Я б хотів відповісти йому: «Дивіться, вчора він відмовився від паштету з оливками, а фегателли з цибулею і рибний суп він просив двічі. Сьогодні за сніданком він сказав, що хоче тільки два хлібця з маслом і мармеладом, мабуть, з-за цього він так схуд».

Ти розумієш, що він у нас запитав? Малюк з нами всього два дні, ми ще не знаємо, як його мити і переодягати, а він, з позицій вищості, дає нам зрозуміти, що ми його вже моримо голодом. Мене охоплює така лють, що хочеться попросити його вийти поговорити.

Лікар радить нам зважувати немовляти після кожного годування, щоб розуміти, скільки молока він з’їв.

Я бачу, як ти буквально рассыпаешься на тисячі частин. Тоді я кажу собі: «Спокійно, остинь, ми впораємося». Я нахиляюся до тебе і шепочу, що цей доктор просто кретин і що в найближчі три дні нам просто треба бути спокійними.

Пам’ятаю, як моя сестра годувала свою доньку: на ваги після кожного годування. Кошмар. У нас все буде по-іншому. Я такого не хочу.

Відтепер роби, як я кажу. Ми будемо безтурботні і навчимося спостерігати за дитиною, щоб навчитися розуміти його самого, що його турбує і непокоїть, змушує плакати або засипати.

Поки я бачив, що в цілому він спокійний. Якщо він захоче їсти, він дасть нам про це зрозуміти так чи інакше. А зараз ми йдемо додому, і ти побачиш, що разом ми впораємося без особливих проблем.

Я хочу бути з тобою

Це рішення, про яке я тобі казав. Може, і ти теж, зі своїм материнським інстинктом відчула, що педіатр просто хотів скоріше від нас позбутися. Ми повертаємося до твоїх. Ти розслабляєшся, прикладаєш малюка до грудей і бачиш, як він смокче з енергією і силою, про яку нам тільки що розповідали. Потім він наповнює памперс напіврідкою субстанцією (як скажеш, може, віднесемо її лікаря, сунемо йому під ніс, щоб він перевірив, задовільний це кількість і якість?).

Нарешті, ми вирішуємо, що вже можна їхати від твоїх батьків. Ти заявляєш: «Я хочу до нас додому».

Я цілую тебе в лоб. Ми враз збираємося і повертаємося додому. Твоя мама приймає це добре.

Я намагаюся бути поруч більше ніж можу. Я знову беруся за роботу. Мені подобається, що, якщо я поруч, ти відчуваєш себе більш спокійно.

Іноді я думаю про своїх особистих справах, про те, що б я робив, якби мені не потрібно було сидіти на дивані з тобою за компанію. Правда, потім я дивлюся вам в очі і відчуваю себе щасливим.

Мене наповнює дивне відчуття ніжності і задоволеність. Я б міг бути де завгодно, але місце, в якому я хочу залишитися, — це тут, поруч з вами. Зазвичай в цей момент малюк починає плакати, і, якщо я наближаюся, я відчуваю дивний запах.

От, запишемо. Я хочу бути тут. Навіть якщо з цим запахом дитячого полегшення в атмосфері тут немає нічого романтичного.

До змісту

Як отримати ніжного чоловіка і батька? Дати йому дитину

Мозок чоловіків в буквальному сенсі змінюється, коли вони знаходяться поруч з дитиною в перші дні після його народження. Коли тато тримає на руках дитину, сильно збуджується та область мозку, яка відповідає за емоційний інтелект. В цей час вивільняються два гормону (окситоцин і пролактин), які стабілізують почуття і пов’язані з ними відносини, в цьому випадку — по відношенню до тільки що з’явився на світ дитині. А також спостерігається тимчасове зменшення секреції тестостерону — гормону, який спонукає сексуальне бажання і агресивність.

Мета — зробити чоловіка максимально хорошим татом, дозволяючи йому відчути ніжність, яка зазвичай слабо проявляється у чоловіків, але ідеальна для турботи про потомство. Зниження тестостерону дозволяє папі бути поруч з партнеркою не стільки через сексуального потягу, скільки заради турботи про дитину.

Жінці після пологів партнер потрібен саме для цього. Протягом кількох тижнів вона повністю захоплена новонародженим. Якщо вона буде відчувати, що поруч спокійний, ніжний і уважний партнер, це тільки піде їй на користь.

Дослідження показали, що біохімічні та емоційні зміни відбуваються, тільки якщо тато залишається в контакті з маленьким, тобто торкається до нього, обнімає його, заколисує. Якщо ж він відразу повертається до своїх звичних обов’язків, тобто занурюється в соціальні і професійні зобов’язання, які тримають його далеко від дому, швидко виробляється тестостерон, а секреція окситоцину і пролактину сповільнюється.

Виключно важливо, щоб батько тримав дитину на руках, довго й пильно дивився йому в очі. Тільки так він забезпечить йому кращу турботу і в той же час зазнає емоційні перетворення, яку природа записала в генетичному коді кожного чоловіка.

До змісту

Вдома, наодинці з немовлям: поради, які папа дав би мамі

  • Я розумію, пологи виснажили тебе фізично, малюк «висмоктує у тебе душу» з ранку до вечора, ти втомилася і нервуєш. Я зроблю все, що в моїх силах, щоб тобі стало краще. Але ти повинна сказати, що тобі потрібно. Інакше я можу наламати дров.
  • Навіть якщо ти сидиш вдома, необов’язково постійно ходити в халаті і плюшевою піжамі.
  • У тебе краще, ніж у мене, виходить міняти памперси. У твоєї мами краще, ніж у мене, виходить міняти памперси. У твоєї сестри краще, ніж у мене, виходить міняти памперси. Але коли я міняю памперс, заспокойся і дай мені закінчити розпочате. Рано чи пізно я навчуся. Малюк переживе мої незграбні рухи без дуже серйозних наслідків.
  • У мене краще виходить працювати, а не заспокоювати немовля і справлятися з твоєї тривогою, коли тобі здається, що він недостатньо поїв. Коли я оголошу: «Візьму понаднормову роботу», ти не відповіси: «Молодець, це чудово!». Ймовірно, ти просто промовчиш, і це погано. Якщо ти хочеш, щоб у перші дні я був поряд з тобою, сидів на дивані і ввечері повертався рано, тому що ти до смерті втомилася, скажи про це ясно. Гучним голосом.
  • Немає сенсу зважувати малюка по десять разів на дню, перевіряти, чи немає у нього спека, тричі на тиждень контролювати, дихає він, коли спить, будити його, щоб переконатися, що він не помер. Візьми себе в руки.

Як закохати в себе чоловіка? 4 помилки на першому побаченні. Перше побачення з чоловіком: радість і трохи флірту. Мета: закохати в себе чоловіка.

Опубликовано автором
Ответить

Зміст:

  • Перше правило: створити правильне настрій
  • Друге правило: чітко сформульована мета
  • Третє правило: післясмак
  • Помилки першого побачення і до чого вони можуть привести
  • Перше побачення: тест-драйв
  • Друге побачення краш-тест

Познайомитися з чоловіком — це скоріше справа техніки, вважає тренер з відносин Ліво Вожеватов, а от правильно провести перше побачення жінкам, які шукають стосунків з чоловіком, часто буває непросто. Можна закохати в себе чоловіка, посидівши з ним всього годину-другу в кафе? Саме таку мету і треба ставити, вважає коуч, і докладно описує помилки першого побачення в книзі «Богиня для свого чоловіка».

Як простими прийомами закохати в себе чоловіка? Точніше не що зробити з ним, щоб він закохався, а навпаки, треба стати, щоб встояти перед тобою було неможливо? Ось три обов’язкові правила для успіху на першому побаченні

До змісту

Перше правило: створити правильне настрій

У побачення має бути настрій. Його створюєш насамперед ти, а не чоловік. Тому що жінці це звичніше — створювати настрій. Ти більш товариська, ніж середньостатистичний чоловік, більш чутлива, більш емоційна. Така природа жінки. І тому атмосферу на побаченні створюєш саме ти.

Хочеш, підкажу універсальне настрій, який працює з усіма чоловіками? У повітрі витає весела і грайлива захоплення один одним, приправлена легким флером романтизму і насолоди від вечора.

До змісту

Друге правило: чітко сформульована мета

Будь-які зустрічі мають мати мету. Особливо перші. Класична мета — зацікавити, зачарувати чоловіка (за умови, що чоловік сподобався, якщо немає — то спілкування треба швидко закінчувати).

Метою може бути те, що чоловік у кінці першого побачення запрошує вже на друге.

Можна злегка заплутати чоловіка. Щоб він не знав, як до тебе підступитися (доречно для надмірно впевнених і досвідчених чоловіків).

Або навпаки, приголомшити його своїм внутрішнім світом і показати свою особливість.

З’ясувати, що він собою являє, при цьому залишившись темною конячкою для нього — теж мета!

Зрештою цілі можуть бути різні: повеселитися і отримати задоволення від спілкування, класно провести вечір, незалежно від того, як він закінчиться!

До змісту

Третє правило: післясмак

Закохуються тоді, коли починають думати про людину, коли його немає поруч. Чим більше чоловік про тебе думає, тим швидше закохується, і навпаки. Тому ти повинна навчитися залишати післясмак: тебе немає поруч, а чоловік не може забути вашу зустріч і твій образ. Пара днів мук і — вуаля. Він закоханий!

Що зробити, щоб створити післясмак? Можна зізнатися чоловікові, що він класний, але ти його боїшся. Кілька разів він якось дивно себе повів. А на питання — коли і як, ти загадково посміхаючись і пропонуєш обговорити вже на наступній зустрічі.

Або так. При прощанні попроси чоловіка завмерти і не рухатися. Притули свої два пальці до його губ і потім поцілунок їх. Після подивися на чоловіка загадково або весело і дозволь йому відмерти. А далі швидко їдь. Ось тобі грайливий настрій!

Придумай кілька фішок для цього моменту. Може бути, якась інтрига до наступного побачення, може бути, недомовленість на першому, може бути, неоднозначне закінчення зустрічі, може бути, якийсь презент чоловікові — поразмышляй, і ти знайдеш ідею.

До змісту

Помилки першого побачення і до чого вони можуть привести

1. Співбесіду. Серед чоловіків зараз популярна приказка, мовляв, з віком все частіше побачення стають схожими на співбесіди. Це відчуття з’являється тому, що дівчина просто відповідає на питання, не задаючи темпу, не починаючи тим, не включаючись до спілкування на 100%. Рольова позиція: ти у мене спитай, а я відповім.

Підсумок: чоловік вклався енергією, а у відповідь нічого не отримав. Після такого побачення у чоловіка залишається відчуття втоми: «З нею якось некомфортно, хоч і красива», «Не моє», «Я їй не подобаюся».

2. Я-проблема. Це коли дівчина виходить на чоловіка всі свої проблеми, їй дуже хочеться виговоритися. Тут же спливає, що їй нахамили в магазині, вона шукає роботу другий місяць та чортова пневмонія не дає спокою.

Підсумок: відторгнення на інстинктивному рівні (нездорова самка — хворі діти — треба звалювати) і просто небажання зв’язуватися з людиною, у якого суцільні невдачі.

3. Ти не прав! У цьому випадку побачення перетворюється в дискусію. Сперечатися, дискутувати (навіть якщо чоловік не правий) — дуже недалекоглядно і як мінімум нерозумно.

Підсумок: «На роботі мозок виносять, на дорозі мозок виносять, та ще й на побаченні псують настрій. Піду-но я подобру-здорові подалі від цієї фурії!» Чоловік прийшов отримати задоволення від зустрічі, а в результаті отримує негатив.

Будь-які спроби зрівнятися або в чомусь переконати чоловіка — це чоловіча позиція. Тобто, давлячи на мужика, ти сама стаєш мужиком. І ось два мужика зустрілися. Потім не дивуйся, чому він почав дружити з тобою, а ти хотіла відносин.

Якщо ти любиш з чоловіком поговорити, повправлятися в інтелектуальних іграх, то є одна фішка, яка поєднує в собі і спір, і приємний післясмак.

Отже. Почни свою улюблену дискусію. Особливо соковито буде, якщо ти піднімеш спір по тій темі, в якій чоловік більш-менш розбирається, або нею захоплений. Спочатку почни наводити аргументи, ставити під сумніви чоловічі доводи, згадувати приклади з життя, загалом, все як завжди. Дозволь дискусії розкритися, нехай чоловік максимально включиться в цю конфронтацію.

Запам’ятай: твоя мета зараз — захопити чоловіка цією розмовою. Протримайся в цій бесіді хвилин 10. Як тільки ти відчуєш, що градус дискусії зашкалює, різко поміняй стратегію. Повністю визнає правоту чоловіки, спрямувавши всю свою аргументацію і одночасно говорячи компліменти чоловічому професіоналізму та інтелекту.

Така потужна інверсія створить в чоловікові неймовірне стан: «З попередніми дівчатами я втомлювався, витрачався, а ця мене наповнила. Хочу, щоб так було завжди. Треба їй зателефонувати. І взагалі, вона класна, на таких одружуються».

4. Солідно і нудно. Одного разу до мене на скайп-консультацію звернулася жінка з такою проблемою: чоловіки або не запрошують на другу зустріч, або намагаються з нею зав’язати ділові контакти.

Прослухавши аудіозапис чергового першого побачення, я зрозумів, у чому справа. Три з половиною години пристойного розмови, практично без єдиного натяку на флірт.

«А навіщо фліртувати? Я ж пристойна жінка, мені 41 і мені секс не потрібен, я хочу стосунків! Ми ще надто мало знайомі з чоловіком, щоб хіхоньки та хахоньки».

Ну ось і отримуй. Чоловіки у відносинах зазвичай ведені. Якщо жінка на першій зустрічі пропонує роль друга, ну, добре, нехай буде так. Чоловік нічого не відчуває з такою партнеркою при зустрічі, крім роботи мозку.

«А навіщо мені жінка, з якою я як з колегою на роботі. Ні, вона прекрасна людина, але я її не хочу».

Замість «я солідна жінка, і секс для мене — табу» треба вносити інше настрій. «Я люблю секс і дуже розкута, але з гідним чоловіком, який проявить себе вчинками, і, якщо це станеться, ох, що ми з ним будемо робити!» — ось це я розумію, принада!

До змісту

Перше побачення: тест-драйв

Ну так зроби крутий тест-драйв чоловікові. Створи атмосферу флірту, легкості і радості на зустрічі. Смачно, але на 1,5 години.

Коли ти будеш спілкуватися з чоловіком, покажи йому, що ти гаряча штучка, в тобі вирує море пристрасті, але при цьому ти стримуєш себе. Він повинен помітити, як він на тебе діє, і при цьому він повинен зрозуміти, що ти стримуєшся. Як пружина. В тобі величезний потенціал, але його треба розкрити. І якщо він зробить щось не те, вогонь ледь гасне. І навпаки.

Не буває ледачих чоловіків, бувають недомотивированные. Це помилка мільйонів жінок — чекати, що чоловік буде завойовувати їх на порожньому місці. Нелогічно! Дозволь чоловікові трохи насолодитися тобою, скуштувати твоєї чарівності буквально дещицю, і він почне доглядати, розуміючи, що в кінці його чекає приголомшливий приз!

Безумовно, в парі ніхто нікому не винен, але поділ ролей все ж таки присутня, як не крути. Що робити простіше і природніше чоловікові, щось- жінці.

Так ось. Чоловік — це, безумовно, досягнення, безпека, відповідальність, ресурси (в тому числі і фінансові), захист. А жінка — це атмосфера, «погода в домі» і розваги. Круто бути головною веселощів?

Так, перша зустріч — це знайомство, і часто це просто ресторан або кафе. Але потім, якщо чоловік не креативит, корисно запропонувати свої варіанти. Чому? Розповідаю ще один секрет.

До змісту

Друге побачення краш-тест

Одна моя учениця пішла на перше побачення з чоловіком, який позиціонував себе як успішний і гідний. Прийшли в ресторан: гарна музика, м’яке світло, смачну каву. Сидять, воркують.

Чоловік, не будь дурнем, намалював розкішну картинку про себе коханого. Історії з дитинства красиво переходили в розповіді про спортивні досягнення, потім щось цікаве і нетривіальне про бізнес, а далі — соковитий комплімент. При цьому ніякого егоцентризму або підлабузництва. Загалом, грамотно. Дівчинка попливла!

Я як консультант запропонував їй наступну зустріч провести на картингу. І ось настала довгоочікувана субота. Вони сидять в машинах, стартували. Пара кіл разом, після чого у кавалера глохне двигун, і він забирається на швидкості у відбійник.

Моя підопічна під’їжджає до чоловіка, щоб з’ясувати, як у нього справи і, можливо, чимось допомогти. І що ж вона бачить? На обличчі її кавалера істерика. Він кричить, розмахує руками, кричить і звинувачує її в тому, що йому підсунули зламану машину і він мало не вбився. Чоловік сідає замість дівчини в її болід, а їй наказує стояти посеред траси і чекати працівника картингу. І поїхав.

Вона зрозуміла, що тепер чоловіків треба оцінювати в стресі, ну або хоча б у вчинках, а не на комфортному дивані дорогого ресторану. Говорити складно зараз багато навчилися.

Висновок: після першої ознайомчої зустрічі ідеальним варіантом буде побачення-екшн.

Якщо ж чоловік проявить себе гідно, то тобі не складе труднощів закохати його в себе, хоча б тому, що найкращий формат для цього — як раз-таки щось робити разом, долати перешкоди, проявляючи свої кращі якості! Спільне подолання перешкод зближує в десятки разів швидше, ніж довгі душевні розмови.

Алергічний кон’юнктивіт, його симптоми і тактика лікування

Опубликовано автором
Ответить


Якщо переглянути тематичні фото, можна відзначити особливості симптомів алергічного кон’юнктивіту, які потребують негайного лікування. Головна ознака — це почервоніння очей. Воно може спостерігатися від декількох хвилин до доби. Уражаються одночасно обидва ока, в рідкісних винятках один. Це відбувається внаслідок занесення алергену руками або попадання його з повітряними масами. Поширені супутні симптоми: свербіж у ділянці очей, сльозотеча, набряк. При запущеній ситуації розвивається світлобоязнь.

Алергічний кон’юнктивіт у дітей і дорослих: симптоми і лікування

Найчастіше симптоми алергічного кон’юнктивіту у дитини, що вимагають обережного лікування, виникають через декілька хвилин і триває до 24 годин. Запальний процес спостерігається в обох очах. Виявляється набряклість, повіки опухають, починається сльозовиділення. Але саме перший прояв — це свербіж, який сприяє посиленню всіх симптомів.

Найчастіше гнійні виділення у дитини не спостерігаються, але можуть виникнути при попаданні інфекції. Алергічний кон’юнктивіт у дитини буває в двох формах: гострий — коли хвороба швидко почалася і супроводжується вираженою симптоматикою, і хронічною — всі процеси відбуваються довго і мляво з можливими загостреннями. На перебіг захворювання впливає те, як часто дитина контактувала з алергеном. Точно такі ж ознаки та особливості хвороби спостерігаються у дорослих.

Починати лікування симптомів алергічного кон’юнктивіту необхідно з виключення контакту з алергеном. Далі в залежності від ступеня тяжкості призначаються препарати і краплі для очей з урахуванням віку хворого. Для того щоб зменшити вразливість до алергену проводять імуностимулюючу терапію. Вона полягає у введенні малої дози алергену з поступовим її збільшенням. Це сприяє звиканню до подразника, що згодом може навіть призвести до стійкості організму людини до алергічного кон’юнктивіту.

Для початку лікування симптомів алергічного кон’юнктивіту у дорослих і дітей необхідно обов’язково відвідати офтальмолога. А вже після обстеження і консультації приступати до лікування. У лікуванні використовують: мазі, краплі, препарати, компреси і примочки. Народні методи в основному спрямовані на очищення очей, зняття набряклості, усунення больових відчуттів. Варто суворо дотримуватися рекомендації по лікуванню і особисту гігієну.

Алергічний кон’юнктивіт, його симптоми і тактика лікування
5 — Оцінок: 1

Як правильно робити укол в сідницю

Опубликовано автором
Ответить


Укол в сідницю – це самий безпечний і зручний спосіб введення препарату внутрішньом’язово. За рахунок рясного кровонаповнення в цій області ліки досить швидко поширюється по організму. Крім цього, в сідницях мінімум нервових закінчень, тому розчин безболісно проникне в тканини. Як правило, відповідальність за правильне проведення уколу лежить на медсестрі. Але виникають ситуації, коли регулярно відвідувати лікарню можливість відсутня. У подібних випадках виникає питання: як правильно робити укол в сідницю? Потрібно зауважити, що ця процедура не повинна викликати труднощів. Внутрішньом’язову ін’єкцію легко зробити самостійно в домашніх умовах.

Підготовка до ін’єкції Коли роблять укол в сідницю внутрішньом’язево, одним з головних умов є дотримання правил гігієни. Якщо його не дотримуватися, існує ймовірність занесення інфекції. Перед тим як зробити укол в сідницю, доведеться ретельно вимити руки з використанням мила. Потім бажано їх ще і продезинфікувати спиртом або іншим антисептиком. Важливо попередньо підготувати все, що потрібно для проведення ін’єкції:

  • шприц;
  • вату;
  • рукавички;
  • спирт;
  • ампулу з ліками;
  • лезо, щоб розкрити ампулу.

Шприц обов’язково повинен бути стерильним, бажано з тонкою довгою голкою. Після проведення процедури його викидають, це одноразовий інструмент.

В яку область сідниці робити укол? Укол роблять у певну зону сідниці. Людина, яка стикається з цим вперше, обов’язково повинен пам’ятати про цьому правилі. Інакше можна травмувати пацієнта, яка супроводжується неприємними наслідками. Щоб правильно виконати укол, сідниця умовно ділиться на чотири рівні області. Для ін’єкції підходить верхня зовнішня частка. Саме вона містить меншу кількість великих судин і нервових закінчень. У цій частині сідниці кістки не проходять близько до поверхні і важко потрапити в сідничний нерв. Таким чином, верхній зовнішній квадрат сідниці – ідеальна зона для безпечного уколу.

Проведення уколу З одного боку, немає нічого важкого в тому, щоб зробити укол в сідницю. З іншого боку, необхідно навчитися правильній техніці, щоб мінімізувати неприємні наслідки. Всього один невірний рух, і у пацієнта до основної хвороби додадуться ускладнення після ін’єкції. Існують певні правила, яких необхідно дотримуватися, коли роблять укол в сідницю:

  • голку краще вводити в розслаблені м’язи, пацієнт не повинен напружувати їх;
  • необхідна зона сідниці повинна бути звільнена від одягу;
  • бажано надіти рукавички, щоб кров пацієнта не потрапила на шкіру, що може призвести до зараження інфекцією;
  • перш ніж витягти голку, необхідно прикласти до шкіри ватку зі спиртом.

Щоб зробити укол в сідницю, важливо дотримуватися наступної інструкції:

  • Пацієнт лягає на живіт, оголює сідниці. В цей час шприц необхідно вийняти з упаковки, закріпити голку. Вона повинна бути надійно зафіксована, щоб не зіскочила під час введення препарату і частина ліки не витекла назовні.

  • Взявши ампулу в руки, необхідно перевірити назву ліків, концентрацію і дозування. Після цього її потрібно розкрити. Для цього в упаковку з препаратом кладуть спеціальне лезо, яким слід під кутом провести навколо «шийки» ампули. Потім необхідно ваткою відламати верхню частину (від себе).

    Це важливо! Ампули, що містять масляні розчини, потрібно попередньо нагріти.

  • Після цього можна набирати препарат у шприц. Важливо, щоб голка при цьому не стикалася зі стінками ампули. Потім потрібно підняти шприц голкою догори, натиснути на поршень і випустити повітря.

  • Місце на шкірі, призначене для введення ін’єкції, варто протерти ваткою зі спиртом. Прокол здійснюється різким ударом з невеликої відстані, утримуючи шприц під кутом 90 градусів. Голка повинна зануритися в м’яз практично на всю довжину. Повільно натискаючи на поршень, вводимо препарат.

  • Шприц швидко витягаємо, попередньо поклавши ватку, змочену в спирті.

    • Наступного разу укол роблять в іншу сідницю або в цю ж, відступивши від колишнього місця проколу близько 2 див.
    Якщо укол роблять людині в положенні стоячи, необхідно перенести вагу одного стегна в інше. Це допоможе розслабити м’яз сідниці і виконати ін’єкцію правильно. На замітку! Дорослому бажано робити укол, злегка розтягнувши шкіру сідниці, при введенні ін’єкції дитині її слід, навпаки, зморщити.
    Як зробити укол в сідницю самому собі При певних навичках зробити укол в сідницю іншій людині нескладно. Набагато важче проводити аналогічну маніпуляцію самому собі. Однак іноді виникають безвихідні ситуації, коли допомогти з уколом просто нікому. Техніка виконання така:

  • Перш ніж приступити безпосередньо до процесу, необхідно прийняти зручне положення, розслабити сідницю. Для точного визначення местапрокола слід встати перед дзеркалом. Підготовчі роботи і процес набору ліки в шприц такі ж, як і при виконанні ін’єкцій іншій людині.
  • Укол здійснюється різким і точним рухом, голка повинна зануритися в сідницю на 3/4. Якщо вона увійшла повністю, нічого страшного, діставати частина голки м’язи не слід, оскільки це може викликати біль.
  • Ліки вводиться шляхом натискування на поршень. Після вилучення голки можна помасажувати місце уколу. Це допоможе препарату швидше потрапити в організм, а також зняти біль.

    • Після декількох тренувань виявиться, що робити укол внутрішньом’язово самому собі не так вже й складно. Важливо! Якщо ж уникнути негативних наслідків не вдалося, з’явилося сильне ущільнення, біль та інші небажані реакції, необхідно своєчасно звернутися в лікарню.
    Відео: як правильно робити укол внутрішньом’язово у сідницю Щоб зробити укол в сідницю, важливо ознайомитися не тільки з основними принципами запровадження ліки, але і з усіма іншими нюансами. Тільки правильна техніка ін’єкції допоможе уникнути небажаних ускладнень. Ознайомитися з усіма правилами допоможе відео, у якому розповідається, як робити укол внутрішньом’язово у сідницю.

    Вправи для чоловіків для потенції: міфи і реальність. Які вправи найбільш ефективні для чоловіків і їх потенції

    Опубликовано автором
    Ответить

    Прийнято вважати, ніби зниження лібідо і еректильна дисфункція притаманні тільки особам старшого віку. Це велика помилка.

    Подібні стани організму, аж для імпотенції, виявляються і у молодих людей. Кількість осіб у віці до 35 років, які страждають тією або іншою формою імпотенції, в останні роки стрімко зростає.

    Рішення цієї проблеми бачиться у використанні спеціальних препаратів і, звичайно ж, спеціальної гімнастики для підвищення потенції. Але що це за вправи і як їх правильно виконувати? Спробуємо розібратися.

    Які причини зниження потенції у чоловіків

    У всіх випадках в основі механізму розвитку еректильної дисфункції винувато зниження концентрації чоловічого статевого гормону — тестостерону. Серед безпосередніх причин його зниження:

    • Фізичне виснаження. Перша і найпоширеніша причина. Всі системи організму перебувають у стані дисбалансу, кількість тестостерону стрімко падає. Разом з тим, спостерігається зниження потенції.

    • Прийом деяких препаратів. Істотно «б’ють» по статевій системі нейролептики (антипсихотичні препарати), седативні засоби (в тому числі валеріана), антидепресанти. Статева функція повною мірою відновлюється після закінчення курсу лікування.

    • Неправильне харчування. Велика кількість споживаних жирних, солоних, копчених страв — ось причина зниження лібідо та статевої дисфункції.

    • Інфекційне ураження організму. Безпосередньо впливає на потенцію, оскільки організм «зайнятий» більш серйозними справами.

    • Травми області паху. В даному випадку мова йде про істинну імпотенції, викликаної травмою яєчок або статевого члена.

    • Інші ендокринні причини. Винуватцями статевої дисфункції можуть стати пухлини хиазмально-селлярной області (гіпофіза). В даному випадку не обійтися без замісної терапії.

    • Захворювання головного і спинного мозку. Пухлини, внутрішньомозкові гематоми призводять до порушення іннервації статевих органів. Мова також може йти про епілепсії, атеросклерозі. Частіше зустрічається у літніх пацієнтів.

    • Психологічні причини. Невпевненість у собі, негативний статевий досвід минулого, ось що може стати психологічною причиною імпотенції. Лікування в даному випадку психотерапевтичне, з допомогою когнітивно-поведінкової терапії.

    Причин існує безліч. У більшості випадків ефективними виявляються комплекси спеціальних вправ.

    Комплекси вправ для чоловіків для потенції

    Описані вправи рекомендуються всім чоловікам, у тому числі і особам старшої вікової групи. Основу механізму позитивного впливу вправ складає підвищення гормону-тестостерону, концентрація якого з певних причин знизилася. Також описані вправи сприяють поліпшенню кровообігу в області статевих органів.

    Комплекс №1

    1) Встати рівно. Обидві ноги щільно зімкнути в підошвах. Тепер необхідно високо підняти ногу, максимально зігнувши коліно. Кінцівку піднімати якомога вище, бажаючи дістати коліном грудей. Ногу опустити, зробивши один крок. Потім проробити те ж саме з протилежного нижньою кінцівкою. На «виході» повинна вийти імітація стройового кроку.

    2) Встати. Ноги на рівні плечей. Глибоко вдихнути. На «раз» злегка зігнути коліна, полуприседая. При присіданні повинно бути відчуття напруги в сідницях. Потім, за рахунку «два» встати в повний ріст і розслабити сідниці. Повторити кілька разів.

    3) Тепер необхідно виконати всім відому вправу «біг на місці». Технологія виконання відрізняється. Треба високо піднімати коліна, бажаючи дістати грудей (як у вправі №1).

    4) Лягти на підлогу. Бажано лягати не на холодну підлогу, краще всього підстелити килимок. Ноги зігнути в колінах, підошви щільно стоять на землі. Руки витягнути «по швах», також притиснуті до підлоги. Попередньо під поперек рекомендується покласти невелику подушку або валик з ковдри. Тепер на рахунок «один» потрібно підняти таз. Руки і ноги при цьому залишаються нерухомими. Затримати таз в такому положенні на 10-12 секунд. Наступний крок — повернутися в початкове лежаче положення. Важливо робити вправу повільно, ретельно опрацьовуючи кожен рух.

    5) Лягти на підлогу. Ноги випрямлені, руки вздовж тулуба. Зараз необхідно впертися руками і носками ніг в підлогу і підняти спину разом з тазом максимально високо. Це т. зв. вправу «берізка».

    6) Вжити ідентичне положення. Для виконання описуваного вправи знадобиться кулястий об’єкт. Підійде звичайний м’яч середнього розміру. Головна відмінність шостого вправи від четвертого — задіяні додаткові групи м’язів. Кулястий предмет помістити між колін і з силою затиснути. Тепер потрібно піднімати таз, одночасно стискаючи м’яч з максимальною силою.

    7) Прийняти горизонтальне положення. Ноги зігнуті в колінах, руки вільно розташовуються уздовж корпусу. Суть вправи полягає в напрузі м’язів промежини. Щоб зрозуміти, як його виконувати, потрібно згадати відчуття, коли чоловік пригнічує сечовипускання. Повторювати вправу слід 25 разів.

    8) Прийняти горизонтальне положення. Ноги зігнути в колінах. Руки зімкнуті в замок і заведені за голову. Тепер ноги підняти, так само залишити зігнутими. Виконати вправу «велосипед»,

    9) Сісти на високий стілець. Тіло розслаблене, спина рівна. Виконати вправу №5 з цього ж комплексу. Сідниці при цьому не повинні бути задіяні.

    Це основний терапевтичний комплекс, поліпшує харчування органів малого тазу і геніталій.

    Комплекс вправ №2

    Дані вправи вимагають хорошої фізичної підготовки. Вони рекомендовані тим, чиє здоров’я дозволяє займатися більш інтенсивно.

    1) Прийняти горизонтальне положення. Ноги випрямлені, руки вільно розташовуються уздовж тулуба. За рахунком «один» обидві ноги підняти максимально високо, намагаючись завести їх за голову. Зрозуміло, без належної підготовки закинути кінцівки так далеко не вийде. Важливо тільки прагнути до цього.

    2) Знову прийняти положення «лежачи», цього разу на животі. Руки зігнути в ліктях і помістити в районі пахв. За рахунком «один» підняти шию, тулуб, бажаючи розглянути, що знаходиться попереду. Наступний крок — затриматися в такому положенні на 12 секунд, після чого розслабитися і повернутися в початкову позу.

    3) Тепер необхідно виконати те ж саме вправу, але в більш швидкому темпі, без статичного компонента.

    4) Встати рівно. Ноги на рівні плечей. На вдиху необхідно нахилитися до ніг і обхопити коліна з внутрішнього боку руками. Після цього живіт втягнути, і напружити сідниці і м’язи промежини. Затриматися в положенні на декілька секунд. Потім розслабитися і повернути тіло у вихідну позицію.

    5) Сісти на стілець або табурет. Взятися за спинку стільця або ніжки табурета. Тепер потрібно зробити 10 кругових рухів тазом, зберігаючи спину рівною. Руки повинні щільно обхоплювати спинку або ніжки. Після повторити вправу, обертаючи тазом в іншу сторону.

    6) Встати рівно. За рахунком «один» почати виконувати маятникоподібні рухи тазом вліво-вправо.

    Двох цих комплексів вправ для чоловіків для потенції в більшості випадків досить, щоб відновити нормальну потенцію.

    Міфи про вправи для чоловіків для потенції

    Навколо лікувальної фізкультури для чоловіків витає безліч міфів і легенд. Розглянемо деякі з них.

    Міф 1. При імпотенції досить займатися тільки спеціальної фізкультурою. Це неправда. Зрозуміло, описані вправи допомагають поліпшити кровообіг в області малого тазу, а також підвищити рівень тестостерону, однак вони не є панацеєю. Щоб досягти стійкого терапевтичного ефекту, необхідний комплексний підхід, у тому числі прийом медикаментів.

    Міф 2. Вправи для чоловіків для потенції допомагають при будь-якій формі еректильної дисфункції. Це також помилка. Існує психологічна імпотенція, коли людина на рівні «інстинкту» не може підтримувати здорову ерекцію. Тут допоможе лише психотерапія в комплексі з препаратами. Гімнастика призначена для лікування фізіологічної імпотенції. Крім того, є ще і медикаментозна імпотенція, коли нормальної ерекції «протистоять» препарати. Такий стан лікується відміною препарату.

    Міф 3. Еректильна дисфункція піде, якщо займатися цими вправами як можна інтенсивніше. А в додаток було б непогано ходити в «качалку» і тренувати м’язи до знемоги. Кілька перебільшено, але багато хто саме так і міркують. Однак це теж міф. Надмірні навантаження призводять до прямо протилежного ефекту, знижуючи концентрацію тестостерону в крові. Без нормального рівня цього гормону про хорошої ерекції можна забути.

    Міф 4. Вистачить і одного дня, щоб вправи мали ефект. Неправда. Терапевтичний ефект проявляється не відразу, а через 2-5 днів з моменту початку занять.

    Міф 5. Неможливо з допомогою вправ позбутися імпотенції. Не більш ніж омана. Вправи для чоловіків для потенції покликані допомогти впоратися з проблемою. Як вже було сказано, це не основне, а лише допоміжний засіб, призначений для лікування і профілактики еректильної дисфункції.

    Як правильно виконувати вправи для чоловіків для потенції

    Запорука ефективності вправ — правильність виконання. Для цього досить дотримуватися нескладних рекомендацій.

    1) Важливо займатися регулярно, щодня.

    2) Кількість підходів протягом дня — 2-4. Менше — неефективно, більше — шкідливо, оскільки розвинеться зворотний ефект.

    3) Інтенсивність навантажень не потрібно постійно збільшувати. Зрозуміло, в рамках «титрування» фізичного навантаження починати потрібно з мінімальної кількості разів. Надалі навантаження нарощується до прийнятного для конкретного чоловіка рівня.

    4) Виконувати всі вправи потрібно плавно, без ривків. Так, ефект буде максимальним, а ризик ушкоджень — мінімальним.

    5) Треба уважно стежити за власним самопочуттям. Якщо спостерігається надмірна втома і, тим більше, що біль — слід переглянути кількість виконуваних раз.

    6) Перед початком вправ рекомендується проконсультуватися з фахівцем, повідомивши йому про комплекси, які чоловік збирається виконувати. Цілком можливо, що список вправ доведеться переглянути. Все залежить від характеру проблеми.

    7) Один раз в тиждень рекомендується відпочивати від виконуваних вправ для чоловіків для потенції. Завдяки цьому організм встигає як слід відновитися.

    Особливі комплекси лікувальної гімнастики, безумовно, є ефективними. Потрібно правильно їх виконувати. Важливо мати на увазі, що допомагають вони не завжди і використовувати фізичні навантаження можна лише як допоміжний засіб.

    Фурункульоз — перші симптоми, види, ускладнення і наслідки фурункульозу. Причини, принципи лікування та профілактики фурункульозу

    Опубликовано автором
    Ответить

    Фурункульоз — інфекційне гнійно-некротичне захворювання шкірних покривів, при якому відбувається залучення в запальний процес волосяного фолікула і навколишнього його сполучної тканини.

    Простонародне назва фурункула — чиряк. Хвороба може рецидивувати, і тоді тривалість її становить кілька років.

    В процес не втягуються тільки долоні і стопи — місця, де немає волосяних фолікулів. Найчастіше хвороба розвивається навесні або восени. Жінки і діти хворіють рідше.

    Фурункульоз вважається бомбою уповільненої дії та ускладнень, що настають у разі відсутності лікування.

    Фурункульоз — причини

    Фурункульоз, причинами якого і головними етіологічними факторами є золотистий стафілокок (у 95% випадків), стрептококи групи А і В, епідермальний стрептокок і ін, зустрічається найчастіше у чоловіків. Також схильні йому діти: у них захворювання нерідко закінчується жизнеопасными ускладненнями.

    Тому розвивається фурункульоз при попаданні інфекційного агента в шкіру через мікротравму і активному його розмноженні у волосяному фолікулі.

    Зазвичай золотистий стафілокок, перебуваючи на шкірі здорової людини, навіть при наявності там мікротріщин, не викликає запалення. До 90% цих мікроорганізмів не проявляють своєї патогенності у людини з нормальним імунітетом і хорошими бар’єрними функціями шкіри. При розвитку фурункульозу причини — це поєднання місцевих і загальних пошкоджуючих факторів:

    • місцева причина — проникнення інфекційного збудника в шкіру через мікротравму;

    • загальна — різко знижений імунітет.

    Сприяючими факторами у розвитку фурункульозу є внутрішні (ендогенні) фактори і екзогенні (зовнішні).

    Збої в імунній системі можуть викликати такі ендогенні причини:

    • хронічні захворювання — патологія нирок, органів травлення;

    • ендокринні розлади (ожиріння, цукровий діабет)

    • анемії;

    • порушення кровообігу;

    • виснаження і гіповітамінози;

    • алкоголізм;

    • повторювані переохолодження або перегрівання організму;

    • відсутність стресостійкості;

    • часті психоемоційні напруження;

    • наявність гнійних вогнищ в організмі різної локалізації — ЛОР — патологія (гайморит, тонзиліт, фарингіт та ін), дисбактеріоз кишечнику з переважанням кокова бактерій.

    До екзогенних факторів належать:

    • дрібні травми, що виникають під впливом частинок вугілля, металу на виробництві та утворюють вхідні ворота для інфекції;

    • тертя одягу в певних місцях (на шиї, попереку, сідницях), що сприяє переходу бактерій з сапрофітних (безпечних) форм у хвороботворні;

    • расчеси на шкірі, які супроводжують свербіж у разі наявних корости, екземи, дерматиту, нейродерміту.

    Розкривати фурункул самостійно категорично не можна, оскільки це може призвести до поширення інфекції та її хронізації з рецидивами.

    Фурункульоз – перші симптоми

    При фурункульозі перші симптоми — це:

    • освіта хворобливого прища (пустули) — одного або кількох;

    • інфільтрація — їх ущільнення – з навколишніми тканинами;

    • гнійне розплавлення волосяної цибулини: освіта гнійного стрижня в самому прыще.

    Надалі відбувається прорив фурункула, його гнійний вміст виходить назовні. Закінчується процес загоєння — на його місці утворюється рубець на шкірі. У разі неглибокого запалення рубець може не сформуватися. Найчастіше фурункули великих розмірів утворюються при наявності цукрового діабету.

    Гнійно — некротичний процес супроводжується при фурункульозі ознаками запалення, які проявляються високою температурою, болями в місці ураження і інтоксикацією:

    • головними болями;

    • різкою слабкістю, нездужанням, підвищеною стомлюваністю;

    • відсутність апетиту;

    • безсонням.

    Фурункули бувають одиночні, рецидивуючі, повторюються через якийсь час, і фурункули, що виникають безперервно один за іншим.

    1. Рецидивуючий фурункульоз частіше зустрічається у підлітків, молодих людей з сенсибілізацією до стафілококу (алергічною схильністю), у хворих цукровим діабетом, алкоголізмом, з патологією органів травлення.

    2. При стертому перебігу утворюється інфільтрат, який не нагноюються. Некротичний стрижень при стертому перебігу також не утворюється.

    3. Тривалість гострого фурункульозу від кількох тижнів до двох місяців, проявляється появою багатьох фолікулів.

    4. При хронічному перебігу фурункульозу ознаки захворювання спостерігаються протягом кількох місяців: нечисленні фурункули з’являються постійно або з невеликими перервами. На тілі постійно фурункули перебувають у різних стадіях запалення. Збільшуються регіонарні лімфовузли, але загальний стан організму практично не порушується.

    Ускладнення фурункульозу

    Наслідки фурункульозу різноманітні за своїми ознаками і тяжкості перебігу.

    1. Один з наслідків — утворення рубця. Нерідко формується грубий келоїдний рубець зі стягуванням навколишніх тканин. У виснажених і ослаблених людей може розвинутися абсцес або флегмона.

    2. Особливо небезпечно поява фурункула на верхній губі, т. к. інфекція без лікування швидко поширюється по венозним і лімфатичним судинах з подальшим потраплянням в оболонки мозку і розвитком менінгіту або сепсису.

    При розвиненому гнійному базальному менінгіті виникають:

    • виражений набряк обличчя;

    • підвищення температури вище 400 С;

    • ригідність м’язів потилиці;

    • болісні головні болі;

    • порушення зору і свідомості;

    • хворобливість ущільнених вен.

    Це жизнеугрожающее стан, може закінчитися летально без своєчасного лікування.

    3. При сепсисі можуть утворюватися гнійники в багатьох органах (печінці, нирках та ін).

    4. При фурункульозі ознаками ускладнення захворювання можуть бути лімфаденіти — запалення прилеглих лімфовузлів.

    Факторами, що сприяють розвитку ускладнень, є:

    • вплив на фурункул — видавлювання, проколювання;

    • травми при голінні;

    • розташування фурункулів в носогубному трикутнику;

    • самолікування в неповному обсязі (застосування тільки мазей).

    Фурункульоз – лікування

    При фурункульозі лікування повинно бути комплексним і включати:

    • системну антибактеріальну терапію;

    • медикаментозне вплив безпосередньо на вогнище запалення (місцеве лікування);

    • імунотерапія;

    • хірургічне лікування;

    • правильне повноцінне харчування.

    Призначення антибіотиків робиться тільки лікарем. Використовуються антибіотики широкого спектру дії різних груп (лікар вирішує, препарати якої групи раціонально призначити в кожному конкретному випадку). Застосовуються препарати наступних груп:

    • захищені пеніциліни (Флемоксид, Амоксиклав);

    • цефалоспорини останніх поколінь (Цефтріаксон, Цефалексин);

    • макроліди (Сумамед, Кларитроміцин);

    • линкозамиды (Лінкоміцин) та ін.

    Тривалість лікування — не менше 10 днів. Скорочення термінів може викликати рецидив захворювання і стійкість стафілокока до даної групи антибіотиків.

    Для місцевого лікування використовуються різні препарати залежно від стадії розвитку фурункульозу: іхтіол, саліцилова кислота, Хлоргексидин. Після очищення гнійного вогнища запалення застосовується на очищену ранку Левоміколь, мазь Вишневського. Наносяться мазі 2 рази в день, прикриваються зверху стерильною пов’язкою.

    При розташуванні фурункульозу на обличчі обов’язковий постільний режим з метою запобігання розвитку ускладнень. Хворому не можна розмовляти або як — небудь інакше напружувати лицьові м’язи. Їжу вживати тільки в рідкому вигляді. Їжа повинна містити достатню кількість білків і клітковини. Не можна вживати сіль і прянощі, а також продукти, що викликають алергію: цитрусові, яйця, морепродукти, шоколад і ін

    Імунотерапія — для утворення в організмі противостафилококковых антитіл призначається:

    • специфічна імунотерапія — вакцина стафілококова і анатоксин, антистафілококовий імуноглобулін;

    • неспецифічні імуностимулятори (Лікопід);

    • полівітаміни (Вітрум, Центрум, Компливит та ін).

    При розвиненому фурункулі великих розмірів використовується хірургічне лікування: гнійник розкривається для прискорення процесу загоєння.

    Фурункульоз – профілактика

    При фурункульозі профілактика включає вплив на екзо — і ендогенні фактори, що призводять до виникнення захворювання:

    • відмова від зловживання алкоголем;

    • дотримання особистої гігієни:

    • індивідуальні засоби захисту на виробництві;

    • уникати переохолодження і перегріву;

    • контролювати цукровий діабет та інші хронічні захворювання — не допускати декомпенсації і загострень;

    • своєчасно лікувати шкірні захворювання;

    • не займатися самолікуванням.

    Підтримуючи таким чином своє здоров’я, вдасться уникнути розвитку фурункульозу та його ускладнень.

    Що таке дихальна гімнастика Стрельникової? Як правильно робити дихальну гімнастику Стрельникової і навіщо

    Опубликовано автором
    Ответить

    Дихання — природна потреба людини і функція організму. Мало хто може подумати, ніби дихати можна неправильно. Між тим, поділ на дихання «правильне» і «неправильне» дійсно існує.

    Більш того, від неправильного дихання можуть розвиватися хвороби.

    Але виникає питання, як же виконувати цей природний процес правильно? Відповідь криється у спеціальній дихальній гімнастиці А. Н. Стрельникової.

    На відміну від більшості інших комплексів, комплекс дихальних вправ Стрельникової офіційно визнаний лікувальним. Поява даної гімнастики відноситься до середини 30-х років XX століття. У ті роки він був призначений для підсилення голосу. Між тим, виявилося, що описані дихальні вправи мають більш широке застосування. Про який же гімнастики йде мова і як її правильно виконувати? Потрібно розібратися.

    В чому головна особливість дихальної гімнастики Стрельникової?

    Фізична культура для органів і дихальних шляхів благотворно позначається на найпростіших функціях організму: на мови, крику, диханні. Опис суті дихальної гімнастики Стрельникової розтиражована по багатьом сайтам, однак вичерпної відповіді, які особливості виконання вправ немає ніде. Отже, в чому суть:

    • Гімнастика Стрельникової унікальна в своєму роду, завдяки технології виконання вправ.

    • Вдихати в кожній вправі потрібно швидко, різко, максимально глибоко. Вдих повинен бути настільки форсованим, щоб крила носа мимоволі притискалися до перенісся. На перших етапах це може здатися складним, все вирішує практика.

    • Видих максимально спокійний, довільний. Концентрувати увагу на ньому не потрібно: він повинен відбуватися автоматично, в цей час сам пацієнт готується здійснювати наступний вдих. Видих завжди строго через рот.

    Чому дихальна гімнастика працює?

    Існує ряд факторів, які обумовлюють ефективність описуваного комплексу вправ.

    • Оскільки вправи по Стрельникової виконуються одночасно з фізичними навантаженнями, відбувається нормалізація тканинного дихання. Завдяки цьому прискорюється метаболізм, проходять застійні явища в організмі.

    • Завдяки правильному диханню відбувається поліпшення харчування мозкових структур. Це благотворно позначається на нервовій системі.

    • Виконання комплексу лікувальної дихальної гімнастики допомагає оптимізувати процес дихання так, щоб організм постійно перебував в тонусі.

    • Завдяки тренуванні легенів відбувається розширення їх життєвого об’єму.

    Інакше кажучи, зазначена гімнастика допомагає зробити подих «правильним». Правильне дихання — прямий шлях до здоров’я.

    Як гімнастика по Стрельникової впливає на організм

    При вчиненні форсованого вдиху розвивається різке збільшення об’єму легень. Це відбувається завдяки залученню в процес діафрагми. Оскільки життєвий об’єм парного органу збільшується, відзначається стрімке насичення крові киснем. Саме нормалізація тканинного дихання лежить в основі механізму дії описуваної гімнастики.

    Показання до застосування

    Якщо вірити опису методу, вправи Стрельникової є мало не панацеєю. Це не більш ніж міф (про це трохи пізніше). Лікувальна фізкультура для органів дихання допомагає при таких захворюваннях:

    • Бронхіальна астма різного генезу.

    • Гострі респіраторні захворювання (ГРВІ).

    • Ожиріння.

    • Захворювання легень і бронхів, зумовлені тривалим курінням.

    • Прикордонні стани психіки (неврози), інші психічні розлади (наприклад, депресія).

    • Захворювання серцево-судинної системи.

    • Постійні головні болі.

    • Вертебробазилярна недостатність.

    • Діабет (цукровий).

    • Енцефалопатія.

    • Патології опорно-рухового апарату (за рахунок супутнього ефекту від фізичних вправ). В першу чергу мова йде про захворювання хребта.

    • Вагітність (виконувати вправи слід з обережністю).

    • Еректильна дисфункція.

    Важливо пам’ятати, ніяка фізкультура не здатна замінити собою традиційні методи лікування. ЛФК виступає лише підмогою в справі терапії, але ніяк не основним методом.

    Міфи про дихальної гімнастики Стрельникової

    Читаючи дифірамби на честь описуваної гімнастики, виникає обгрунтоване запитання: чи все так «гладко»? Звичайно ж ні. Вправи зазначеного комплексу оточені масою міфів і помилок, розберемося, де правда, а де вигадка і розглянемо найбільш кричущі міфи.

    1) Дихальна гімнастика Стрельникової показана при всіх можливих захворюваннях. Це неправда. Як і будь-яка інша дихальна гімнастика, дихальні вправи по Стрельникової — це оздоровчий комплекс, покликаний допомогти при захворюваннях органів дихання. Також ці «екзерсис» допомагають при патологіях, що супроводжуються порушенням кровообігу. Однак від заїкання, міопії, тим більше онкології і т. д. комплекс марний.

    2) Гімнастика по Стрельникової — це основний метод лікування. Це не більш ніж міф. Розглядати вправи слід тільки як оздоровчий комплекс при незначних порушеннях функцій організму або як додатковий спосіб лікування, але не як основну терапевтичну міру. В даному випадку прихильники нетрадиційних методів лікування помиляються.

    3) Дихальна гімнастика допомагає боротися з ожирінням. Це напівправда. Якщо людина сидить на дієті, займається зміною раціону, вправи по Стрельникової дійсно здатні вплинути на ефективність програми схуднення за рахунок поліпшення обмінних процесів в організмі, але не більше того. Зрозуміло, якщо є багато і при цьому робити гімнастику, сподіваючись на неї, як на панацею, ефект буде нульовою.

    4) Дихальна гімнастика марна. Це твердження — інша крайність. При описаних трохи вище захворюваннях, дихальні вправи володіють гарним терапевтичним ефектом, але тільки в якості додаткового методу лікування.

    5) Освоїти гімнастику Стрельникової важко. Це неправда. Досить 1-2 занять, щоб зрозуміти, в чому суть вправ і як їх правильно виконувати.

    6) Ефект від лікувальної гімнастики Стрельникової помітний відразу. Це міф. Терапевтичний ефект від вправ досягається до 12-15 заняття.

    Не варто вірити всьому, що пишуть в інтернеті. Всю інформацію потрібно пропускати через дрібне сито, відокремлюючи зерна від плевел. Більше того, існують протипоказання до виконання дихальної гімнастики.

    Протипоказання до занять дихальною гімнастикою Стрельникової

    • Підвищення температури тіла (гіпертермія). Оскільки організм страждає від інтоксикації, розганяти кров, посилюючи клітинне харчування строго протипоказано. Займатися можна через два тижні від моменту закінчення хвороби.

    • Тромбофлебіт.

    • Наявність онкологічного процесу. З-за злоякісної патології посилювати харчування тканин не можна. Це може призвести до ще більшої інтоксикацією.

    • Наявність тяжких захворювань серцево-судинної системи. Інфаркт в анамнезі, гіпертонія III ступеня, це абсолютні протипоказання для занять.

    • Глаукома (підвищення внутрішньоочного тиску).

    Будь-які інші захворювання протипоказаннями до занять не є. У будь-якому випадку перед початком виконання вправ рекомендується проконсультуватися з лікарем.

    Дихальна гімнастика Стрельникової: як правильно виконувати вправи

    Це найбільш складне питання, яке виникає у початківців знайомство з описуваним комплексом. Потрібно відповісти на три питання:

    • Як навчитися дихати?

    • Наскільки часто слід виконувати вправи?

    • Як скласти правильний розклад занять?

    Про все по порядку.

    Як навчитися дихати

    В основі техніки виконання лежить різкий, форсований вдих, як при «шмыганье» носом. Крила носа повинні притиснутися до перенісся. На перших етапах можливе запаморочення. Це нормально і говорить про перенасичення організму киснем. Видих пасивний, виконується через трохи роззявлений рот. Як вже було сказано, стежити за видихом не треба.

    Наскільки часто слід виконувати вправи

    В якості засобу лікування слід робити кілька підходів (2-3 рази протягом дня). Сумарна кількість вдихів — півтори тисячі разів.

    Якщо мова йде про профілактику досить щоранку робити по 300-400 вдихів. Припустимо виконання комплексу та у вечірній час, але з ранку обмінні процеси найбільш сприяють занять.

    Як скласти правильний розклад

    • Рекомендується виконувати 2-3 підходу протягом дня.

    • Кожен раз слід виконувати кілька вправ, але не весь комплекс разом. Кількість виконуваних вправ збільшують поступово.

    • Перепочинок після кожної вправи повинна бути по 2-4 секунди. На початковому етапі рекомендується щадний режим, відпочинок між вправами — 12-15 секунд.

    • Виконувати комплекс варто замість або разом з ранковою зарядкою.

    Дотримуючись цих нехитрих правил, пацієнт швидко навчиться правильно дихати.

    Найефективніші вправи дихальної гімнастики Стрельникової

    Важливо пам’ятати. Кількість вправ має нарощуватися поступово: рекомендується починати з 1-2, далі продовжувати, поступово вчитися виконувати всі 11 вправ.

    У середньому, заняття триває 8-15 хвилин за один підхід. Отже, що ж це за вправи (особливо складні продемонстровані на фото вправ дихальної гімнастики Стрельникової):

    1) Встати рівно. Руки зігнути в ліктях і підняти на рівень плечей. Долоні відкрити, як би імітуючи жест «здаюся». За рахунком «раз» зробити правильний вдих і стиснути руки в кулак. Повторити чотири рази. Після цього руки опустити, трохи перепочити. Вправи виконувати ще 20 підходів.

    2) Встати. Ноги на рівні плечей. Руки стискаються і притискаються до живота. Тепер потрібно з «рахунку» раз здійснити різке толкательное рух і опустити руки, як би бажаючи відтіснити повітря від живота до ніг. Виконати 15 разів з правильними вдихами.

    3) Встати рівно. За рахунком «раз» нахилитися в поясі, ритмічно вдихнути і потягнутися руками до землі. За рахунком два видихнути і випрямитися.

    4) Встати прямо. Ноги трохи зігнуті, руки злегка зігнути в ліктях і випрямити, імітуючи котячі рухи. За рахунком «раз» повернути в бік і різко вдихнути. Повернутися у вихідне положення і видихнути. Тепер повторити те ж саме, повернувшись в інший бік.

    5) Встати. Підняти руки на рівень плечей і на вдиху обійняти себе. Розслабити руки, видихнути. Виконати 10-12 разів.

    6) Встати, злегка нахилитися як у вправі «3». Руки вільно звісити і зробити вдих. Потім випрямитися і зробити видих. Тепер потрібно обхопити себе за плечі і обійняти, знову виконуючи вдих.

    7) Встати або сісти. Повернути голову вліво і різко вдихнути. Тепер повернути голову в інший бік і знову зробити вдих.

    8) Виконати те ж саме вправу, нахиляючи голову вліво-вправо.

    9) Виконати ідентичне вправа, закидаючи голову і нахиляючи її до грудей.

    10) Встати. Одна нога попереду, інша віддалік ззаду. Переносити вагу тіла з ноги на ногу, кожен раз виконуючи вдих.

    11) Встати. Ноги разом або вже плечей. За рахунком «один» підняти ногу і зігнути її в коліні. На рахунок «два» присісти на одній нозі і зробити вдих. Потім повернутися у вихідне положення, роблячи видих.

    В комплексі ці вправи і складають дихальну гімнастику Стрельникової.

    Вправи можуть стати гарною підмогою в справі лікування. Головне правильно їх виконувати та дотримуватися рекомендацій. Так, ефект буде максимальним.

    Як виявляється пневмонія у дорослих – основні причини та наслідки неправильного лікування. Вторинна профілактика пневмонії у дорослих

    Опубликовано автором
    Ответить

    Пневмонія – досить поширений діагноз, який викликає занепокоєння і страх у більшості пацієнтів. І не даремно, адже несвоєчасна діагностика, відсутність лікування призводить до тяжких ускладнень, в найгіршому випадку – до смерті.

    Дпро винаходу антибіотиків летальність була вкрай високою, кожен третій чоловік гинув від пневмонії. На сьогоднішній день ситуація змінилася, правильно підібране лікування дозволяє уникнути ускладнень, призводить до повного одужання.

    Тому необхідно розпізнавати перші ознаки пневмонії у дорослих і відразу звертатися до лікаря.

    Пневмонія у дорослих – причини

    Під діагнозом пневмонія мають на увазі гострий запальний процес у легеневій тканині, який проявляється дихальною недостатністю, кашлем, підвищенням температури.

    У організму є захисні механізми для боротьби з інфекцією. При попаданні бактерій в дихальні шляхи клітини імунної системи знешкоджують її, тим самим запобігаючи запалення. Якщо імунітет ослаблений, мікроби безперешкодно проникають в легені, що призводить до пневмонії.

    До основних причин пневмонії у дорослих відносять:

    • Бактерії. Дві третини всіх пневмоній викликаються стрептококами, гемофільної паличкою, стафілококами, мікоплазмою, хламідією. Ця група добре піддається лікуванню антибіотиками.

    • Віруси. Всього 10-15 % пневмоній мають вірусне походження, найчастіше вони виникають після ГРВІ.

    • Грибкові інфекції зустрічаються вкрай рідко, вони свідчать про сильному ослабленні імунітету.

    Важливу роль відіграють фактори ризику, при наявності яких істотно зростає ризик розвитку захворювання.

    • Літні люди. З віком захисні сили організму слабшають, запалення легенів має тяжкий перебіг, приводить до ускладнень.

    • Куріння. Тютюновий дим робить дихальну систему більш вразливою до дії бактерій.

    • Хронічні запальні процеси в легенях (бронхіти, астма).

    • Імунодефіцитні стани.

    • Цукровий діабет.

    • Часті переохолодження, ГРВІ є основними причинами виникнення пневмонії у дорослих.

    • Професійні шкідливості (пил, робота в шахтах, на хімічних виробництвах без відповідного захисту).

    Симптоми пневмонії у дорослих – як не пропустити початок захворювання

    Прояви запалення легенів різноманітні, вони залежать від агресивності збудника, стану імунної системи людини, віку. У ряді випадків перші ознаки пневмонії у дорослих легко не помітити або переплутати з банальної ГРВІ, так як клінічна картина може бути стерта. Дуже важливо при виникненні перших симптомів звернутися до лікаря, який за допомогою додаткових методів діагностики підтвердить або виключить діагноз.

    Основні симптоми:

    • Кашель. Він може бути сухим або вологим. Для подальшої діагностики та лікування пневмонії у дорослих важливий колір мокротиння, відокремлюваного при кашлі. Жовтий, зелений колір вказує на бактеріальну природу, прозорий або білий – більш характерний для вірусного ураження легень.

    • Підвищення температури тіла – це захисна реакція на потрапляння мікроба в організм. Найчастіше це високі цифри (38.5°C і більше), які погано піддаються лікуванню жарознижувальними засобами.

    • Пітливість, прискорений пульс є додатковими симптомами пневмонії у дорослих.

    • Задишка посилюється при фізичному навантаженні.

    • Біль у грудній клітці найчастіше пов’язана з кашлем, свідчить про втягнення в процес плеври запалення.

    • М’язова біль, слабкість, зниження апетиту.

    • Кровохаркання – несприятлива ознака пневмонії у дорослих. Кров у мокроті з’являється внаслідок розриву дрібних судин при сильному сухому кашлі, також є симптомом серйозних захворювань: туберкульозу, раку легенів.

    Зверніть увагу! Іноді пневмонія має стертий перебіг, без підвищення температури. Звертає на себе увагу лише слабкість, зниження апетиту, прискорене дихання, періодичний кашель. В такому разі діагноз підтверджується тільки рентгенологічно.

    Як поставити діагноз пневмонія?

    Діагностика при типовому перебігу захворювання для досвідченого доктора не становить праці. Набагато важче запідозрити запалення легенів, коли відсутні основні ознаки: підвищення температури, кашель, біль у грудній клітці. У цьому випадку на допомогу приходять інструментальні та лабораторні методи діагностики.

    • Загальний аналіз крові – найбільш простий спосіб визначити, чи є зміни в організмі і які дослідження проводити далі. Підвищення СОЕ вказує на запальний процес в організмі. Якщо спостерігається лейкоцитоз – швидше за все це бактеріальна інфекція, при підвищенні лімфоцитів – вірусна.

    • У біохімічному аналізі крові при пневмонії визначаються гострофазові білки. Також важливу роль відіграють ниркові і печінкові показники (креатинін, сечовина, АСТ, АЛТ).

    • Рентгенограма органів грудної порожнини дозволяє побачити вогнища запалення в легенях. Залежно від їх кількості, розмірів, розташування можна судити про тяжкість захворювання.

    Зверніть увагу! Важливим критерієм ефективності лікування пневмонії у дорослих є рентгенологічна динаміка. Якщо змінені ділянки збільшуються, їх стає більше, це свідчить про необхідність змінити тактику ведення хворого.

    • Бактеріоскопія, бакпосів мокроти з визначенням чутливості до антибіотиків. Мокротиння збирається до початку прийому антибіотиків. Даний аналіз дозволяє визначити збудника пневмонії, також ліки, яке буде максимально ефективним в конкретному випадку.

    • Додаткові методи обстеження – КТ, МРТ органів грудної порожнини. Вони необхідні при наявності ускладнень, для диференціальної діагностики з іншими захворюваннями.

    Як лікувати пневмонію?

    Лікування пневмонії у дорослих – складний процес. Тут багато що залежить як від лікаря, так і від готовності пацієнта виконувати всі необхідні рекомендації.

    Дуже важливо не займатися самолікуванням навіть при незначно виражених симптомах, це може призвести до затяжного перебігу, серйозних ускладнень.

    Крім медикаментозного лікування, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

    • Протягом усього періоду хвороби пацієнта необхідно дотримувати постільний режим.

    • Рясне питво – головний спосіб детоксикації у хворих з легкою пневмонією. Велика кількість рідини допомагає виводити токсини, продукти розпаду бактерій.

    • Якщо стан хворого важкий, додатково вводяться дезінтоксикаційні розчини внутрішньовенно.

    • Дієта в період хвороби щадна, збагачена фруктами, овочами. Слід виключити солодке, так як це добре середовище для розмноження мікробів.

    Медикаментозне лікування бактеріальної пневмонії у дорослих починається з вибору антибіотика. Лікар призначає препарат відразу, не чекаючи результатів бакпосіву.

    1. При легкому перебігу перевага віддається захищених пеніцилінів, макролідів, цефалоспоринів.

    2. Тяжкі форми вимагають комбінації декількох антибіотиків: макролідів, фторхінолонів, цефалоспоринів.

    3. Ефективність оцінюється через 2-3 дні. Якщо стан не покращився – це пряме показання змінити групу препаратів.

    4. При вірусних пневмоніях необхідні противірусні засоби, при грибкових – антимикотические.

    5. Відхаркувальні препарати допоможуть відходженню мокротиння при вологому кашлі.

    6. Для зміцнення імунної системи показані вітаміни, імуномодулятори.

    7. При вираженій задишці, бронхіальної обструкції рекомендовані інгаляції з бронхорозширювальними засобами.

    Первинна та вторинна профілактика пневмонії у дорослих

    Запобігти захворювання набагато легше, ніж лікувати його. Тому до питань профілактики пневмонії у дорослих потрібно поставитися серйозно.

    Первинна профілактика спрямована на те, щоб не допустити розвитку хвороби. Якщо дотримуватися простих правил, можна уникнути виникнення запалення легенів.

    1. Зміцнення імунітету за допомогою загартовування, прогулянок на свіжому повітрі.

    2. При необхідності лікар може призначити полівітаміни, загальнозміцнюючі препарати (ехінацея).

    3. Помірне фізичне навантаження, переважно аеробна: ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді.

    4. Дробове харчування з достатньою кількістю овочів і фруктів.

    5. Відмова від куріння

    6. Вакцинація. Введення вакцини – спірне питання, адже мікроорганізми постійно мутують, виникають нові штами, існує ризик потрапляння в організм абсолютно іншої бактерії або вірусу.

    Вторинна профілактика пневмонії лягає на плечі як пацієнта, так і лікаря. Всі дії направлені на те, щоб не допустити повторного виникнення хвороби. До перерахованим вище пунктам первинної профілактики додається диспансеризація, тобто облік хворих, які перенесли запалення легенів. Вони зобов’язані один раз на рік робити рентген легенів, після одужання з періодичністю в місяць здавати загальний аналіз крові.