М'язовий тонус — мимовільне напруження наших м'язів. Цей процес є постійним. Наша свідомість і воля не контролюють його.

Ви не замислювалися, як м'язи напружуються? Що контролює їх? Якщо тонус м'язів в нормальному стані, то ми його не помічаємо. Це наше звичне стан, яке не викликає ніякого дискомфорту. Незважаючи на те, що ми не надаємо значення цьому, тонус існує.

Це важлива характеристика нашої м'язової системи. Вона впливає на стан всіх органів і систем. Без неї ми не зможемо нормально рухатися, ходити і навіть стояти.

Важлива функція м'язів скелета — підтримувати своє робоче стан. Вони повинні бути в повній готовності в будь-який час, незалежно від того, спимо ми чи пильнуємо. А ще рефлекторно тонус м'язової системи допомагає нам підтримувати певне положення нашого тіла.

що норма, а що відхилення

У чому ж різниця між тонічним напругою м'язів і звичайним? Якщо напруга довільне, то задіюється одночасно ряд м'язових волокон.

Уявіть, що кожне волокно — коли LED. Під час довільного напруги вся м'яз буде виглядати яскравим вогняним пучком. А ось у разі тонічного напруги вона вже буде нагадувати усипане зірками небо. Чи помічаєте різницю?

У другому випадку волокна будуть вступати в роботу не всі відразу, а по черзі: одні напружуються, а інші відпочивають. Завдяки такій економічності волокна можуть працювати дуже довго. При розподілі тонічного напруги вирішальну роль відіграє чутливість м'язів і суглобів.

Як показали дослідження, м'язовий тонус може сильно відрізнятися у різних людей. Навіть у однієї людини в різні моменти його життя цей показник буде змінюватися. Наприклад, коли ми спимо, тонус знижений. Під час розумової чи фізичної роботи він підвищиться, а під час відпочинку і спокою знову знизиться. При зниженому тонусі втрачається працездатність, але і високий тонус буде заважати продуктивно працювати.

Цікаво, що тонус м'язів може впливати на стан психіки людини. Як з'ясувалося, коли тонус змінюється, наші емоції також зазнають змін. Зниження його може заспокоїти людини і навіть занурити в сон. Але подумки контролювати цей показник досить складно.

Гіпертонус про причини і наслідки

Якщо м'язи знаходяться в патологічно високому тонусі, про це можуть сигналізувати такі ознаки :

• збільшилася їх щільність;
• не покидає відчуття напруги;
• ви відчуваєте стянутость;
• руху скуті;
• ви відчуваєте втому м'язів;
• темп росту м'язів сповільнилося;
• часто з'являються м'язові спазми з гострим болем.

Є два різновиди гіпертонусу:

1. Спастичность . На різних групах м'язів тонус порушений по-різному.
2. М'язова ригідність . Тонус однаково високий на всіх групах м'язів.

Чому з'являється гіпертонус

Найчастіше ця патологія пов'язана з порушенням діяльності нервової системи. Саме від неї виходять сигнали, після яких м'язи розслаблюються або напружуються. Саме вона контролює їх тонус. Підвищений м'язовий тонус може з'являтися з різних причин:

• серцево-судинні захворювання (при них пошкоджується ЦНС);
• неврологічна патологія вроджена;
• через травму був пошкоджений головний або спинний мозок;
• у людини є демієлінізуючі захворювання.

А ще тонус може залежати від психологічного стану. Наша ЦНС часто сприймає різного роду потрясіння і стреси, як потенційну загрозу, і пускає в хід м'язовий тонус. Трохи впливають на тонус і погодні умови. У теплу пору м'язи розслаблені, а холод провокує їх напруга.

Типи порушення м'язового тонусу

Порушення м'язового тонусу:

1. Спастичность . Людина відчуває напругу і щільність м'язів, при виконанні рухів, він відчуває їх опір. Воно може зменшуватися при повторенні рухів. При ДЦП тонус підсилюється при спробі зробити активний рух і при переході у вертикальне положення. Часто при цьому формуються контрактури, деформації, навіть можуть спостерігатися емоційні порушення.
2. Ригідність . Тонус підвищується при виконанні пасивних рухів. Людина, розгинаючи кінцівку, може відчувати уривчастість, розтягнення здається ступінчастим. Цей ефект називається симптомом «зубчасте колесо».
3. Гіпотонія . При цьому типі патології м'язи стають в'ялими, млявими, в суглобах спостерігається надмірне розгинання, немає опору під час пасивних рухів. Людина помічає, що порушена координація рухів. З'являються проблеми з рівновагою, а також емоційні порушення (наприклад, боязнь висоти).
4. дистонія . Окремі м'язи при виконанні пасивних рухів приходять в гіпертонус на тлі загальної гіпотонії. Часто це явище спостерігається у дітей з ДЦП. У них комбінується гіпертонус одних м'язів з гипотонусом інших. Часто такий стан з'являється після сильних переживань, хвилювання, почуття страху, в незнайомій обстановці, при різких звуках і навіть якщо доторкнутися до дитини холодними руками.

М'язовий тонус у немовлят

М'язовий тонус спостерігається у більшості новонароджених. На перших порах — це нормальне явище. Воно пов'язане з тим, що малюк після пози ембріона повинен звикнути до нового положення тіла. Не варто лякатися, якщо вашій дитині поставили діагноз «м'язова дистонія».

Тонус — важлива характеристика стану нервової системи дитини і його загального стану. Порушення його можуть бути симптомом серйозних патологій ЦНС, спинного і головного мозку. Наприклад, дистонія завжди супроводжує підвищені показники внутрішньочерепного тиску.

Порушення тонусу можуть спровокувати затримки фізичного і психічного розвитку. Такі малюки пізніше починають повзати, сидіти, ходити.

Тому варто показати малюка невролога. Особливою групою ризику вважаються діти, що народилися раніше терміну, «кесарята», дітки з малою вагою.

Наслідки порушень тонусу для дітей можуть бути різними:

• може зіпсуватися постава, хода, іноді з'являється клишоногість;
• гіпертонус пізніше може перейти в гіперзбудливість, дитина буде неуважний, погано вчиться, почне проявляти агресію;
• гипотонус призводить до фізичної та психологічної втоми, апатії, гіподинамії, ожиріння, відставання у розвитку.

Батькам варто насторожитися, якщо:

• стегна новонародженого розлучаються більше ніж на 90 градусів, це симптом гипотонуса ;
• розводячи стегна дитини, ви відчуваєте надмірне опір, це симптом гіпертонусу;
• симптом порушення тонусу — неприродна поза дитини в ліжечку. При патології він може стискуватися в грудочку або, навпаки, розпластується, як жабеня;
• дитина погано їсть, плаче без причини, закидаючи назад головку;
• спостерігаються судоми і підвищена температура;
• малюк не гулит, не посміхається.

Якщо все-таки потрібна корекція тонусу, то найчастіше призначається лікувальний масаж. Він призначається малюкам після півторамісячної віку.

Медикаментозна терапія застосовується нечасто. Конкретне лікування буде залежати від причин, що викликали дистонію . Не варто боятися масажу.

Головне — його повинен виконувати досвідчений і кваліфікований дитячий масажист. Хороший професійний масаж нормалізує тонус м'язів, покращує кровообіг, стабілізує роботу нервової системи.

Корисно робити дитині просту зарядку:

1. Погладьте йому спинку, ніжки ручки. Не можна при цьому зачіпати область попереку.
2. Масажуйте долоні, п'ятки, пальчики на ніжках і ручках. Рухи не повинні бути сильними і різкими.
3. Після трьох місяцем малюк може робити вже більш складні вправи. Їх може підібрати фахівець лікувальної фізкультури.

Для корекції тонусу м'язів будуть корисні ванночки з травами (заспокійливий збір, пустирник, ромашка), морською сіллю.

діагностичні тести

Визначити стан тонусу допоможуть спеціальні діагностичні тести. Перший огляд малюка проводять ще в пологовому будинку. Потім батьки повинні кожні півроку показувати немовляти ортопеда, невролога. Деякі маніпуляції для такої діагностики можуть виконати і самі батьки:

1. Разводим стегна . Малюк лежить на спині. Ви розводите його стегна, не докладаючи зусиль. Норма — помірний опір. При зниженому тонусі воно повністю відсутня, а при підвищеному — занадто сильне. Здоровий малюк повинен розводити ніжки на 45 градусів з кожного боку.
2. сідайте малюка за ручки . Малюк лежить на спинці. Потягніть дитину за зап'ястя так, ніби хочете присадити його. Норма — невеликий опір до розгинання в ліктях рук. При зниженому тонусі опору не буде, при підвищеному — воно надмірне.
3. Рефлекс кроковий і рефлекс опори . Тримаючи під пахви, поставте дитину на пеленальний столик. Стимулюючи зробити крок, трохи нахиляйте його вперед. Норма — дитина стоїть і спирається на всю стопу, його пальчики на ногах розправлені. Під час нахилу вперед малюк не повинен перехрещувати ніжки, імітує процес ходьби. Але після 1,5 місяців даний рефлекс згасає. А ось при гіпертонусі він зберігається довше. Симптоми гіпертонусу: стиснуті пальчики, схрещені ніжки. Симптоми м'язового гипотонуса у немовлят: кроки на надмірно зігнутих ніжках (ви обов'язково тримайте дитину під пахви), присідання або відмова від ходьби.

Методи терапії

Як вже було сказано, при порушеннях тонусу часто призначають професійний лікувальний масаж, рідше — медикаментозну терапію. Найчастіше невролог призначає курс розслабляючого масажу (10 професійних сеансів, які через півроку знову повторюються).

Також застосовується:

• спеціальна лікувальна гімнастика;
• електрофорез;
• плавання;
• розслаблюючі ванночки з травами (шавлія, валеріана, пустирник, ромашка, заспокійливий збір, хвоя) або морською сіллю;
• в більш складних випадках призначаються ліки (судинні препарати, ноотропікі, сечогінні).

Пам'ятайте, що при досягненні середнього віку, тонус м'язів може падати. Не буде зайвим зайнятися лікувальною гімнастикою або помірними навантаженнями в тренажерному залі. Пам'ятайте, що від тонусу м'язів безпосередньо залежить загальний стан вашого організму, працездатність і емоційний стан!

Тонус м'язів — напруженість м'язів під час повного розслаблення людини. Це сприяє підтримці постави, знаходженню внутрішніх органів в певному положенні і прийомом тіла певних поз.

У разі підвищення м'язового тонусу (гіпертонус) м'язи постійно напружені. Це призводить до болю, руху скуті. Відбуваються вторинні зміни в м'язах і суглобах. Гіпертонус свідчить про те, що пошкоджена нервова система.

Причини виникнення порушення

Підвищення тонусу м'язів може виникнути при:

• захворюваннях судин і серця, в результаті яких пошкоджується центральна нервова система;
• вроджених патологіях центральної нервової системи;
• черепно-мозкових травмах , при яких ушкоджуються головний або спинний мозок;
• демиелинизирующих захворюваннях.

Зміни, що відбуваються з психічним і емоційним станом, не мають істотного впливу на підвищення тонусу м'язів.

Види і причини підвищеного тонусу

При спастичному вигляді гіпертонусу відбувається ураження нервових центрів і рухових шляхів, він розповсюджений не на всі групи м'язів, а вибірково. Спастичность призводить до виникнення мовних труднощів, утруднення рухів, болів в м'язах, мимовільного схрещування ніг.

Причинами такого стану можуть бути:

1. Інсульт .
2. Дитячий церебральний параліч (ДЦП) . Гіпертонус не завжди буває обов'язковою ознакою даного захворювання. Кінцівки можуть деформуватися з часом.
3. Травми голови . Підвищений тонус починає розвиватися через пошкодження мозочка, середнього мозку або його стовбура. Відбувається скутість або стиснення кінцівок.
4. Склероз . При множині склерозі може спостерігатися сгибательная і разгибательная спастичность. Ноги можуть занадто випростатися або, навпаки, бути притиснутими до тіла.

При ригідність (пластичному) гипертонусе відбувається спазм всіх м'язів одночасно. Він виникає якщо вражений головний або спинний мозок, при отруєннях токсинами, гіпноз. Ці чинники ведуть до неконтрольований положенням кінцівок.

Особливості клінічної картини

Підвищений м'язовий тонус визначається легко. Його супроводжує:

• поява напруги в тілі;
• малорухливість;
• поява дискомфорту в процесі руху;
• скутість і спазми м'язів ;
• спонтанні рухи;
• підвищення сухожильних рефлексів;
• схильні до спазму м'язи розслаблюються уповільнено.

У процесі руху м'язовий тонус збільшується, що призводить до виникнення болю в спині і ногах. Фізичні вправи і навантаження сприяють виникненню тимчасових судом і болю, що тягне певних м'язів. Людина відчуває скутість.

Повторювані такі стани можуть означати появу серйозних хвороб.

Якщо м'язова спастичність перейшла в запущену форму, то м'яз набуває велику щільність. Будь-яка фізична дія викликає сильний біль.

Особливості дитячого гіпертонусу

Нестача кисню, вітамінів для плода під час вагітності, травми під час пологів і інші причини можуть привести до появи гіпертонусу у новонародженого. Однак, навіть нормально протікає вагітність і пологи не можуть гарантувати, що у дитини не буде підвищеного м'язового тонусу.

Часто напруга проходить при досягненні дитиною півтора року і не є серйозним порушенням. Діагностувати гіпертонус може тільки лікар-невропатолог.

Причини, які повинні насторожити батьків:

• сон дитини порушується;
• малюк стає нервовим постійно плаче, при цьому спостерігається тремтіння підборіддя;
• їсть погано, після вживання їжі часто відригує;
• коли спить, руки і ноги судорожно підтискає, голову закидає назад;
• почав тримати голову у віці до одного місяця (при м'язовому спазмі шиї і потилиці);
• спостерігається скутість в рухах, при спробі усунути руки і ноги від тіла, починає плакати;
• якщо поставити дитину і при цьому тримати його підмишки, малюк перебирає ногами, імітуючи ходу. Малюк з гіпертонусом ставатиме на «навшпиньки», в той час як здорова дитина обіпреться на всю стопу.

Повернути тонус в норму допоможуть масаж , лікувальні ванночки, парафінове обгортання і ласка батьків. Можна скористатися ароматерапією і вправами на фітбол.

В будь-якому випадку, при появі небезпечних симптомів необхідно звернутися до фахівця, так як гіпертонус свідчить про більш тяжкий захворюванні.

Діагностика і методи терапії

При появі явних симптомів підвищеного м'язового тонусу, необхідно терміново провести діагностику. Це вкаже на конкретне захворювання. Для цього фахівці вдаються до:

• магніторезонансної томографії (МРТ);
• електроміографії (ЕМГ) — дослідження біоелектричного потенціалу м'язи при порушених м'язових волокнах;
• проводиться аналіз крові.

Лікування підвищеного м'язового тонусу полягає в подоланні захворювання, яким викликаний гіпертонус, а також зняття самих симптомів напруги.

Комплексне лікування м'язового гіпертонусу це:

• терапія медикаментами , яка полегшує симптоми захворювання, зменшують спазми, сприяють полегшенню рухів і підтримці активності, в основному вдаються до допомоги міорелаксантів і нейролептиків;
• за допомогою електрофорезу м'язи розслабляються, що сприяє зменшенню больового синдрому;
• лікувальна гімнастика і постуральні вправи є одним з головних місць серед методів лікування гіпертонусу;
• фізичнівправи , при яких відбувається чергування розслаблення і напруження м'язів в сукупності з масажем різних груп м'язів необхідно застосовувати в початковій стадії захворювання;
• популярним стає масаж певних біологічних точок ;
• в процесі реабілітації допоможе психотерапія ;
• операції в області головного і спинного мозку , периферичних нервів і м'язах проводяться в крайніх випадках.

З метою профілактики необхідно:

• використання постуральной гігієни;
• помірні фізичні вправи;
• розтяжка і розслаблення м'язів;
• вживання великої кількості води;
• профілактичне застосування фізіотерапії та масажу, вплив на м'яз холодом і теплом, уникнення стресу.

Гіпертонус вимагає тривалого і складного лікування. Тому при першому його прояві необхідно невідкладно звернутися за медичною допомогою.

Емоції — вони можуть визначати в людському житті багато, але саме при негативному збігу обставин будь-яка людина може переживати емоційний стрес.

Емоційний стрес є стан, при якому людина відчуває яскраво виражене психо — емоційне переживання, отримане внаслідок конфліктної ситуації, при довгому або короткому за часом обмеження в задоволенні його природних, як соціальних, так і біологічних потреб. Част розвивається при надмірному перенапруженні нервової системи .

Механізм розвитку емоційного вибуху

Механізм емоційного стресу характерний наступної динамікою розвитку свого внутрішнього напруження і відповідно прояви:

1. На першій стадії йде мобілізація всього організму, як на фізичному, так і емоційному рівні. Дана стадія характерна зростанням внутрішнього напруження і інтенсивністю реакцій, прискореної здатністю людини сприймати інформацію, аналізувати і запам'ятовувати її.
2. На наступному етапі має місце розвиток дезадаптації — в цьому випадку стрес переростає всередину, коли сама стресова ситуація аж надто довго затяглася. На даному етапі у пацієнта спостерігається певне гальмування в реакціях, знижується якість його діяльності, неорганізованість, йде часткова втрата інформації, рішення приймаються без урахування можливих негативних наслідків.
3. Дезорганізація — третя стадія перебігу механізму розвитку емоційного стресу відзначена нервовим виснаженням і розвивається в результаті надмірної стресового навантаження. На даному етапі може мати місце порушення у внутрішньому поведінці пацієнта, поведінка — неадекватно навколишньої ситуації. Якщо дана стадія затягнеться — у пацієнта можуть розвиватися важкі захворювання, коли вже буде необхідно залучати фахівців, таких як психіатр і терапевт, психоневролог.

Стадії розвитку стресорні ситуації

У психології практикуючі психологи виділяють такі фази-стадії перебігу емоційного стресу:

1. Фаза тривоги — на даному етапі мобілізуються внутрішні сили всього організму, захисні механізми і його стійкість до негативних зовнішніх і внутрішніх негативних факторів.
2. Фаза резистенции — це етап максимальної адаптації коли організм рівномірно витрачає свої сили і внутрішні резерви, а всі параметри, які були виведені з рівноваги на першому етапі закріплюються на новому рівні. Якщо емоційний стрес розвивається і далі — настає третя фаза.
3. Фаза виснаження — організм і емоційний стан пацієнта схильне структурних змін, виснаженням, оскільки всі сили пацієнта, емоційні та фізичні на перших двох фазах були вичерпані.

Причини і фактори — провокатори

До причин емоційного стресу практикуючі психологи відносять такі, найпоширеніші і часто зустрічаються:

• конфліктні ситуації, як вдома, так і на робочому місці, життєві труднощі, що здаються пацієнтові непереборними;
• важкі хвороби і смерть близьких і рідних людей;
• зміна в соціальному, економічному становищі людини, негативний вплив таких змін на емоційний стан пацієнта;
• внутрішні страхи та внутрішні емоційніфобії;
• внутрішні особливості в кожної особистості — це тривожність і ментальність, недовірливість і лабільність.

З факторів — провокаторів, що призводять до розвитку емоційного стресу виділяються наступні:

• значимість стресу і вроджені особливості в діяльності ЦНС;
• спадковість , коли модель поведінки і реакції на стрес успадкована від предків, а також всі особливості процесу дорослішання і становлення особи як особистості;
• діагностування у особи соматичних або ж психічних захворювань, або ж недавно перенесена пацієнтом хвороба;
• негативний досвід поведінки в подібних стресових ситуаціях, існуючі внутрішні установки або жвідсутність мотивації;
• певний рівень толерантності до стресової ситуації і існуюча самооцінка, як якісно особа сприймає себе як особистість;
• невизначеність або ж конкретна визначеність в надіях і очікуваннях, прогнозах пацієнта.

Симптоматика, притаманна для таких ситуацій

Будь-який прояв емоційного стресу і емоцій в принципі у кожної людини — індивідуально, проте, якщо узагальнювати всю симптоматику , то вона в будь-якому випадку буде носити негативний підтекст і забарвлення при розвитку стресового вибуху.

Симптоматика буде розвиватися в залежності від того, на якій стадії розвитку стресу знаходиться індивід в даний момент.

Емоційний стрес може проявляти себе такими негативними симптомами як постійна, хронічна втома , апатія і дратівливість, які неможливо пояснити логічно.

При емоційному розладі індивід буде відчувати страх, він не здатний стримати сльози або нервовий сміх, переживає постійне занепокоєння і розпач, безвихідь.

Нарівні з цим можуть проявляти себе і розлади і симптоми на емоційному рівні — це підвищена пітливість, підвищення температури і тиску, напади головного болю.

Діагностичні критерії

Їли на фізичному рівні причин, які можуть провокувати емоційний стрес немає, то лікар, швидше за все, направить пацієнта на обстеження у психіатра, психотерапевта.

Вони здатні діагностувати хронічний стрес, існуючі першопричини розвитку емоційного розладу. Також може знадобитися і консультація психолога — в цьому випадку встановлюється наявність або ж відсутність психічних і неврологічних відхилень від норми і патологій. Обстеження на енцефалограмі — ще один елемент обстеження і діагностування.

Регулювання та корекція емоційних станів

Практикуючі психологи рекомендують не залишати без уваги емоційну напругу і стрессорную ситуацію, не залежно від тієї стадії, на якій він розвивається.

Регуляція стресових емоційних станів включає в себе такі методи:

1. Випускаємо свої емоції — не варто накопичувати весь негатив і незадоволення всередині себе. Позбутися від них можна по різному — тут все залежить від того, що подобатися певній людині. Малювання і йога, дихальні вправи — вибирає кожен сам для себе.
2. Відкриваємо власну душу — в цьому відношенні головною умовою є саме спілкування. Друзі та знайомі, родичі — головне не замикатися в собі і своєму емоційному переживанні ситуації і стресу. Головне — спілкуйтеся з оптимістами, позитивно налаштованими людьми.
3. Немає друзів або знайомих, готових тут і зараз вислухати? Довірте ситуацію і власні емоційні переживання папері — пишіть вірші і малюйте. Просто напишіть на чистому аркуші все, що ви пережили, що турбує і головне — що варто робити, щоб побороти ситуацію і сам негатив. Так ви берете під контроль ситуацію і дивлячись на текст або малюнок поступово будете розуміти — що варто робити далі або ж від чого варто відмовитися.
4. Складіть власну карту стресових факторів , які штовхають вас в емоційну кризу — в цьому випадку діє принцип, що свого ворога варто знати в обличчя. Коли ви знаєте, що може вас ввергнути в емоційний стрес — зробіть все, щоб уникнути даних ситуацій, впливу на вас негативних факторів — провокаторів. Та й сам метод внутрішньо підготує до того, що на багато подразники людина буде реагувати не настільки болісно і емоційно.
5. Підвищуємо власну свідомість . Саме знання — прекрасний спосіб уникнути і побороти неконтрольовані емоції. Головне мати в своєму активі достатній багаж знань — тим сильніше людина як особистість, позбавлений стадного інстинкту і не схильний до всього того, що переживають багато в силу свого незнання або ж банального невігластва.
6. Міняйте систему власних переконань . Саме система власних підвалин, правил і переконань здатна стати ефективним захистом на шляху емоційного стресу. Якщо вона не сформована — людина сприйматиме навколишній світ з позиції загроз, постійних проблем і небезпек, коли реальна загроза не сприймається належним чином, а з будь-якої дрібниці робиться проблема. В цьому відношенні головним моментом є саме адекватне реагування на ситуацію, сприйняття навколишнього світу, всієї дійсності, яка відбувається навколо.
7. Візьміться за виконання складного завдання — це допоможе відвернути від емоційних переживань, стресовій ситуації, допомагаючи подолати і побороти, пережити стресовий фактор.
8. Корекція стану, лікування та усунення чинників — провокаторів .

Щодо питання про корекцію стану індивіда при розвитку емоційного стресу, то скоректувати ситуацію здійснюється за допомогою таких методиками і прийомами:

1. При розвитку стресорні ситуації найчастіше людини відвідують негативні думки і емоції, розвиватися страх і паніка — боятися все і кожна людина, це нормальна реакція. Але в цьому відношенні думки і емоції варто направляти в позитивному напрямку — це допоможе скорегувати ситуацію.
2. Просто зустрінетеся зі своїм страхом один на один — так би мовити ніс до носа. Тут важливо замість того, щоб прибрати зі свого оточення дратівливий чинник, варто навчитися контролювати його, діючи поетапно — йдеться про заміщення його експозицією.
3. Будьте поблажливі до себе і оточуючих — при осягненні заміщення страху експозицією варто хвалити себе за будь-позитивне рішення, думка, крок. Це допоможе знизити рівень страху, емоційних переживань — головне не поспішати, робити це поступово, поетапно.
4. Відволікайтеся від страху — якщо вас накриває емоційний страх і стресова ситуація, почніть рахувати від 500 і до 3, читайте вголос книгу або ж просто поговоріть самі з собою. Також визначте рівень свого емоційного страху — досить виставити рівень від 1 і до 10 і робити такі оцінки постійно. Все це покаже, що страх і стрес буде змінюватися постійно, його рівень падає і наростає.
5. Спалюйте свій адреналін — коли людина переживає емоційний стрес, в його організмі виробляється у великій кількості адреналін . Щоб запобігти, скорегувати і побороти в результаті свої емоції — слід позбавлятися від нього. Тут все просто — рухайтеся, стрибайте або бігайте, побити грушу і коли емоції підуть, а голова стане ясною можна приступати до аналізу ситуації, що склалася.

Представлені методики корекції не є вичерпним списком — це найбільш практикуються , найчастіше застосовуються з величезного арсеналу психологічної та емоційної корекції поведінки і стану індивіда.

Крім усього іншого пацієнту варто максимально виключити на період відновлення і всі фактори, які провокують емоційний стрес і негативні ситуації для його психіки.

Медикаментозне лікування

Якщо методи корекції не дають позитивної динаміки або ж стан пацієнта запущено — лікарі переходять до медикаментозного курсу лікування.

При призначенні медикаментів, найчастіше лікарі прописують курс прийому транквілізаторів і амінокислот, бета- блокаторів і седативних засобів на рослинній основі, а також антидепресанти.

Для поліпшення сну і загального стану пацієнта призначається курс прийому снодійного, вітамінних комплексів.

Профілактика емоційної сфери

Практикуючі психологи виділяють 4 основних способи профілактики емоційного стресу та інших збоїв в емоціях людини:

1. Релаксація — тут всі засоби хороші і кожен пацієнт вибирає для себе сам, як і за допомогою чого він здатний розслабитися і відновити емоційну рівновагу. Танці, спорт, музика або йога — все залежить від людини.
2. Надання допомоги ззовні тут на допомогу можуть прийти знайомі, рідні або ж професійна допомога психолога або ж психіатра.
3. Переробка режиму власного дня . Прийшовши додому з роботи або ж навчання відверніться від тих переживань і емоцій, які ви пережили за день. Просто розслабитеся і випийте чашку ароматного чаю або кави, послухайте музику, поспілкуйтеся з улюбленим котом.
4. Кожен день проводите аналіз власного, особистісного стресу — це дозволить зрозуміти першопричину розвитку емоційних негативних переживань. Оптимально буде, якщо ви будете вести свій щоденник. І головне пам'ятайте — відгородитися від стресу, його негативного впливу повністю не вийти, оскільки життя навколо нас тече, вирує і змінюється. Варто просто вчитися йому протистояти.

Пам'ять є однією з найважливіших функцій людського мозку, з якою нерозривно пов'язані психічна діяльність, інтелектуально-розумові здібності, набуття нових знань і т.д.

Ось чому її вивчення присвячено безліч досліджень: фізіологічних, біохімічних, клінічних, фармакологічних та інших. Функції, пов'язані з пам'яттю, по-іншому називаються мнестическими.

Пам'ять — багатогранний складний процес, що включає безліч складових: зорову, слухову, смакову, образну, логічну, символічну, асоціативну, нюхову, дотикальну, емоційну, рухову, вісцеральний і ряд інших.

Деякі з них, наприклад зорова пам'ять, присутні також у тварин; інші, наприклад логічна або асоціативна, є специфічними для людини. Всі вони в комплексі формують універсальну здатність мозку до фіксації, запам'ятовування і вилучення інформації.

Однак при ряді патологічних процесів в організмі функції пам'яті можуть піддаватися різним розладів . Порушення при цьому виявляються в різних формах: можливий розвиток амнезії (тотальна втрата пам'яті або повне випадання будь-якого з її фрагментів), парамнезії ( "обман пам'яті" і її заповнення неправдивою інформацією) , дісмнезіі (часткове розлад здатності до запам'ятовування).

Серед цих порушень дісмнезіі є найбільш поширеною, погіршення пам'яті може зустрічатися при ряді органічних і функціональних розладів.

Механізми і причини розвитку дісмнезіі

Погіршення пам'яті відбувається через безліч різних патологічних станів, однак безпосередні причини її зниження можна звести до наступних:

• розлади кровообігу в головному мозку ;
• порушення оксигенації мозку, гіпоксія ;
• порушення регуляції діяльності ЦНС, її дисфункція;
• обмінні порушення в мозкових тканинах, зокрема порушення обміну амінокислот, фосфоліпідів, цинку;
• масова загибель клітин мозку (наприклад, при травмах або важких інфекційних захворюваннях );
• гормональні порушення;
• авітамінози;
• побічні дії лікарських препаратів (седативних, снодійних і т.д.) ;
• інтоксикації і отруєння;
• розлади психічної діяльності.

Нерідко може мати місце не один, а відразу кілька механізмів зниження пам'яті. Якщо ж говорити про захворювання, що можуть викликати зниження пам'яті, то їх дуже багато, зокрема:

• атеросклероз ;
• гіпертонічна хвороба;
• травматичні , інфекційні , онкологічні і інші мозкові захворювання та їх наслідки;
• хвороба Альцгеймера ;
• інсульти і їх наслідки;
• енцефалопатії ;
• неврози , депресії;
• епілепсія ;
• наслідки менінгіту і енцефаліту ;
• наркоманія,алкоголізм;
• психічні захворювання (шизофренія, психози та ін.);
• цукровий діабет;
• злоякісні пухлини, печінкова і ниркова недостатність , тиреотоксикоз та інші патології, що супроводжуються хронічною інтоксикацією організму.

Як це виглядає і відчувається

Погіршення пам'яті, як правило, не є ізольованим синдромом і супроводжується всілякої симптоматикою, пов'язаної з причинним захворюванням :

• при неврозах можуть мати місце дратівливість, неспокій, порушення сну;
• при атеросклерозі — головний біль , запаморочення , астенія ;
• при депресіях — втрата апетиту, сонливість, апатія і т.д.

Що ж стосується безпосередньо симптоматики самої дісмнезіі, то порушення пам'яті при ній можуть бути модально-специфічними і модально-неспецифічними. У першому випадку страждає саме котрась із форм пам'яті (наприклад зорова, асоціативна, слухова), у другому випадку порушуються всі види пам'яті в цілому. Подібні відмінності в симптоматиці залежать від обсягу і локалізації мозкових порушень.

Зазвичай при дісмнезіі порушується запам'ятовування недавніх подій, що сталися в останні тижні, місяці або роки. Що ж стосується тих ситуацій, які мали місце до порушення здатності мозку до фіксації, хворий про них добре пам'ятає і часто може розповісти в деталях і подробицях.

Патологічний зниження пам'яті слід відрізняти від таких часто зустрічаються ситуацій, як елементарна неуважність, забудькуватість, неуважність.

Зазначені явища можуть мати місце у абсолютно здорових людей, їх виникнення звичайно пов'язане з банальними причинами, наприклад з перевантаженістю інформацією на роботі (ситуацію може виправити звичайний відпустку), відсутністю інтересу до предмета запам'ятовування і т.п.

Цікаво, що при деяких патологічних станах може іноді відзначатися короткочасне загострення, посилення пам'яті. Таке буває, наприклад, при деяких маніакальних станах, алкогольної або наркотичної інтоксикації, епілепсії і т.д.

Однак, як правило, подібні епізоди нетривалі і носять характер короткої "спалахи", після чого наступають "загасання" і повільно прогресуюче зниження мнестичних функцій.

Правильний діагноз і ефективне лікування

Оскільки погіршення пам'яті зазвичай виникає на тлі різних захворювань, то і лікування дісмнезіі в першу чергу повинно включати терапію основного недуги.

Зрозуміло, якщо діагноз не уточнений повністю, тоді цьому повинні передувати необхідні обстеження: комп'ютерна і магнітно-резонансна томографія головного мозку , біохімічні та гормональні аналізи крові, електроенцефалограма , необхідні обстеження внутрішніх органів, судин і т.д. Також за допомогою спеціальних тестів може бути досліджена і оцінена ступінь і тяжкість порушень пам'яті.

Після того, як причина дісмнезіі ясна, можна переходити безпосередньо до лікування. При цьому, в залежності від патогенезу розвитку розлади пам'яті при конкретних захворюваннях, на додаток до загального комплексу лікувальних заходів можуть бути призначені:

• препарати для поліпшення мозкового кровообігу ( Кавинтон , Трентал, Німотоп, Цинаризин , нікотинова кислота);
• метаболічні, антигіпоксичні кошти, антиоксиданти (Карнітин, Актовегін, Мексидол і ін.);
• дезінтоксикаційна терапія (внутрішньовенні вливання інфузійних розчинів, антидоти при отруєннях);
• седативні засоби, антидепресанти ;
• вітамінотерапія , і т.д.

Поряд з цим, існують специфічні препарати для поліпшення функцій пам'яті, які можуть застосовуватися при будь-якій формі дісмнезіі, незалежно від причин і механізмів розвитку. В першу чергу сюди відноситься, звичайно ж, велика група ноотропних засобів .

Це препарати, що роблять специфічний позитивний вплив на вищі функції мозку: розумову діяльність, пам'ять, розумові здібності, ясність свідомості, процеси пізнавання і уявного сприйняття. Ноотропи покращують енергетичні процеси в ЦНС, активують метаболізм в центральних нейронах, підвищують стійкість клітин мозку до різних екстремальних факторів, сприяють відновленню мозкової тканини при її пошкодженнях.

В даний час група натрапив включає безліч різних препаратів, що відрізняються за хімічною будовою і механізму дії. Не вдаючись в подробиці класифікації, перерахуємо коротко ті з ноотропних препаратів, які найбільш ефективні саме при лікуванні дісмнезіі і інших розладів пам'яті:

1. Пирацетам ( Ноотропил ) — як уже було відзначено вище, перший препарат з цієї групи, до сих пір не втратив свого значення. Випускається в безлічі країн світу у вигляді ампул для ін'єкцій, таблеток, капсул, дитячих сиропів.
2. Піритинол (Енцефабол) — дуже ефективний при лікуванні розладів пам'яті та інших функцій ЦНС. Лікарські форми: таблетки, сироп.
3. Семакс — випускається у вигляді назальних крапель, володіє швидким і ефективним впливом на мнестичні функції, особливо ефективний при судинних і травматичних порушеннях.
4. Кортексин — має поліпептидної будови, застосовується у вигляді ін'єкцій; має виражений позитивний ефект при порушеннях пам'яті і ряді інших мозкових розладів.
5. Фенотропіл — новий ноотропний препарат російського виробництва, по впливу на функції пам'яті перевершує інші засоби з цієї групи. Випускається у вигляді таблеток, не має прямих аналогів серед зарубіжних ліків.
6. Церебролізин — ефективний при дісмнезіі, пов'язаної з хворобою Альцгеймера і судинними мозковими розладами . Застосовується внутрішньовенно та внутрішньом'язово.

Інша група препаратів, широко застосовуються для лікування захворювань, які супроводжує забудькуватість — це засоби, що містять фосфоліпіди. Найважливіша роль фосфоліпідів в забезпеченні механізмів пам'яті була виявлена ​​порівняно недавно, і з тих пір з'явилося безліч подібних препаратів для лікування мнестичних розладів: Меморі Шарп, Лецитин, Фосфатидилсерин, мемів В12 і інші.

До переваг фосфоліпідів можна віднести те, що вони майже не мають побічних ефектів і мають позитивний дією також на ряд інших органів: печінка, волосся, шкіру, судини і т.д.

Нарешті, при несильно виражених розладах пам'яті можна звернутися до народних методів і дієт. Деякі з народних засобів, як наприклад листя дерева гінкго білоба, міцно перекочували в традиційну медицину, і на їх основі випускаються десятки різних препаратів.

З інших засобів, до яких можна вдатися: вживання шоколаду, меду, горіхів, оливкової олії, імбиру, білкові дієти.

Профілактика мнестичних розладів

Заходи щодо профілактики зниження пам'яті включають, по-перше, здоровий спосіб життя і правильне харчування. Вживання свіжих фруктів, овочів, морепродуктів, регулярні фізичні навантаження, тренування пам'яті за допомогою логічних ігор і спеціальних тестів — все це сприяє тому, щоб пам'ять залишалася здоровою на довгі роки.

Величезне значення має відмова від шкідливих звичок — вживання алкоголю, куріння тощо. Безсумнівна важлива роль правильного режиму праці і відпочинку, уникнення стресових ситуацій , надмірного емоційної напруги .

Нарешті, ще одне найважливіша умова — уважне ставлення до свого здоров'я: своєчасні обстеження, а також профілактика, виявлення та лікування причинних захворювань, що призводять до розвитку порушень пам'яті.

Ідіотія (розмовне ідіотизм) — крайня, найважча ступінь олігофренії. Коефіцієнт інтелекту трохи вище, або нижче позначки в 20 балів.

Ці хворі необучаеми, практично не вміють розмовляти, зрідка вимовляючи незрозумілі звуки, або окремі слова.

Мислення відсутня, вони не дізнаються рідних і близьких. Емоційний прояв особистості обмежена виразом задоволення, або незадоволенням. Ідіоти не здатні самі за собою доглядати. Їх неможливо навчити найпростішим навичкам самообслуговування, самостійно одягатися.

Такі люди неприборкані в процесі поглинання їжі. Вони можуть їсти безперервно, причому не відрізняють їстівне від неїстівного, холодну від гарячого, солоне від несолоного. Найчастіше вони засовують в рот навіть власні екскременти.

Хворі не контролюють органи малого тазу, через що все життя їм краще ходити в памперсах. Інтереси їх строго обмежені вузьким колом потреб: їжа, сон, статевий потяг. Вони можуть безцільно, годинами розгойдуватися з боку в бік, битися головою об стіну, плескати в долоні.

Дебільность- імбецильність-ідіотія

олігофрени в такій важкій стадії недоумства не вміють користуватися столовими приборами, жувати їжу, ковтаючи її цілком. Для ідіотії характерний знижений поріг чутливості: ці люди можуть не відчувати болю від ударів, або опіків. Навчити їх чому-небудь украй складно.

Розумова відсталість в стадії ідіотії нерідко йде в парі з вадами внутрішніх органів і фізичними аномаліями. У хворих наявний мікро , або макроцефалия , вони бувають велетнями, або карликами, повнота доходить до ожиріння. До цього приєднуються дефекти будови обличчя, вроджена патологія рук і ніг.

Важкі захворювання ендокринної системи, пороки серця, неврологічні розлади — список далеко не всіх напастей цієї страшної недуги. Навіть сама самовіддана сім'я не в силах роками піклуватися і доглядати за цими нещасними, безпорадними людьми. Зазвичай своє життя вони закінчують у спеціальних будинках-інтернатах для психохроників.

Комплекс провокуючих чинників

На розвиток ідіотії впливають 2 фактори: зовнішні (екзогенні) і внутрішні (ендогенні) , можливо їх поєднання:

1. Ендогенні : спадкові розлади обміну речовин, мутації генів, аномалії хромосом. Ідіотизм може викликати синдром Дауна, фенілкетонурія, гаргоїлізм мікроцефалія . Ці патології успадковуються за рецесивним ознакою.
2. Екзогенні : інфекційні і токсичні фактори, що ушкоджують впливу. До перших відносяться такі хвороби, як краснуха, сифіліс, токсоплазмоз. До другої групи: алкоголізм матері, несумісність по резус-фактору, безконтрольний прийом під час вагітності деяких медикаментів.

Форми і види хвороби

Виділяють дві форми ідіотії:

1. торпидная форма . Хворі знерухомлені і як би відсутні в часі і просторі. Якщо їх надати самим собі, вони будуть днями пасивно лежати в ліжку.
2. Збудлива форма . Пацієнти перебувають у постійному маятникоподібний рух: розгойдуються з боку в бік, ритмічно б'ються головою об спинку ліжка, або стіну, механічно виривають пучки волосся з голови, дряпають собі обличчя.

Основні види ідіотії визначають по такими ознаками і симптомами:

1. амавротіческой ідіотія. Дуже рідкісне, стрімко прогресуюче захворювання, що йде за двома напрямками. Зір швидко падає через ураження сітківки, що призводить до його часткової втрати, або абсолютної сліпоти. Слабоумство наближається семимильними кроками.
2. Вроджена амавротическая . Виявляється в дитячому віці, супроводжується судомами, гідроцефалією , різко зниженим м'язовим тонусом.
3. Рання дитяча . Момент прояву симптомів доводиться на перший рік життя: швидко наростаюча сліпота і різке зниження інтелектуального розвитку.
4. Пізня дитяча . Вік виявлення — до п'яти років. Симптоми хвороби (судоми, падіння зору, слабоумство) наростають поступово.
5. Юнацька . Виявляється в ранньому шкільному віці — до 10 років. Характеризується зниженням пам'яті, інтелекту, руховими, ендокринними і вегетативними розладами .
6. Пізня . Діагностувати цей вид можна тільки у дорослих. Починають проявлятися симптоми органічного ураження головного мозку, патології в мозочку, втрата слуху.
7. Дізостотіческая . Що передається у спадок дефект кісток, суглобів, вищої нервової системи, важкі недуги внутрішніх органів.
8. гідроцефальний . Провокується вродженої водянку головного мозку.
9. Мікседематозная . Розвиток хвороби починається на тлі неправильного функціонування щитовидної залози.
10. Моральна . Розумова діяльність досить збережена. Більше страждає емоційно-вольова сфера.

Стадії прогресу хвороби

Легка, середня і важка ступеня ідіотії по суті мало чим відрізняються один від одного

При легкого і середнього ступеню розумової відсталості хворого можна навчити найпростішим речам. У них більш розвинена чутливість.

Вони можуть відрізнити холодну від гарячого, високе від низького. Хворі в стані елементарно себе обслужити. Вони дізнаються рідних, або опікунів, проявляючи радість при їх появі. Можуть будувати прості речення з пари слів, відгукуватися на своє ім'я.

Важка ступінь — це повна вимикання хворого з життя. Олігофрени з глибокої ідіотією ледве пересуваються, або зовсім не вміють ходити, руху безладні, нескоординовані. Вони не дізнаються рідних.

Поріг чутливості дуже низький: вони не реагують на біль, а також на інші подразники. Не вміють самостійно встати з ліжка, падаючи при таких спробах на підлогу. Хворі не говорять, зрідка видаючи тільки нечленороздільні звуки.

Цей ступінь характеризується глибокою інвалідністю. Як особистість, людина не бере участь в соціумі. Важкі ідіоти проводять життя в психоневрологічних інтернатах. Термін життя-близько 40 років.

Особливості дитячої ідіотії

Ідіотія помітна з раннього дитинства. Малюки сильно відстають в психомоторному розвитку. Вони дуже пізно починають тримати голівку, сідати, стояти, для багатьох ходьба залишається недосяжним прогресом. Навіть навчившись ходити, вони роблять це незграбно, часто падаючи і спотикаючись.

Ці діти не відчувають емоцій, вони не плачуть, не сміються, реагують на подразники тільки криком і гнівом, або не виявляють ніякої реакції взагалі. Навіть різкі звуки і яскраве світло софітів не змусить дитини здригнутися, або заплющити очі.

Якщо малюк покладе руку на розпечену плиту, він не отдёрнет її, а буде стояти і кричати. Низький больовий поріг, втім, навіть почуття болю притупляє настільки, що потерпілий може її практично не відчувати. Їм непідвладні ніякі форми осмисленої діяльності.

Таких діток легко дізнатися на вулиці: у них занадто маленька, або велика голова, дефекти будови особи: заяча губа, деформація вух, вовча паща, нерівний ряд потворних зубів.

Неврологічні симптоми: асиметрія особи, косоокість, опущення століття, вираз обличчя безглузде, застигле, рот постійно відкритий, тому що надмірно товстий язик не вміщується в роті. Нетримання сечі, калу, постійне слинотеча через труднощів з ковтанням.

Діти не вчаться в корекційних класах: це привілей для учнів з легким ступенем олігофренії, батьки повинні забезпечити такій дитині догляд і нагляд цілодобово. Виросло чадо зазвичай не залишають в сім'ї через прогресуючого слабоумства.

Діагностика і тести

Діагностують хвороба педіатри, неврологи і психіатри. Педіатри ставить висновок на підставі спостереження дитини з самого народження.

Неврологи і психіатри дають оцінку емоційно-психічному стану, рівня коефіцієнта інтелекту, мислення, ступеня розвитку рефлексів.

Для уточнення ступеня пошкодження мозку проводиться МРТ і комп'ютерна томографія . Дані цих досліджень допоможуть поставити правильний діагноз. Доповнює картину збір анамнезу і виявлення ролі спадкових факторів.

При підозрі в ідіотизм хворого тестують в трьох основних напрямках:

• рівень розвитку інтелекту;
• вміння робити логічні висновки;
• аналіз розвитку мови тестованого.

Дослідження обдарованості олігофрени у важкій стадії не проходять.

Фото-підбірка і відео хворих з ідіотизмом:

Напрями терапії: цілі і можливості

Лікуванню ідіотія не піддається в зв'язку з тим, що ця патологія є вродженою і маєспадкування за рецесивним типом.

Лікування складається з двох основних напрямків:

• специфічне , спрямоване на причину, що викликала патологію;
• симптоматичне , яке полегшує страждання пацієнта і направлено на боротьбу з наслідками.

Специфічне лікування:

• Форми ідіотії, пов'язані з недоліком в організмі будь-яких ферментів лікують тим, що заповнюють їх дефіцит. Для цього пацієнтові наказують дієту з продуктами, які містять відсутні в організмі речовини (білки, вітаміни, амінокислоти, мінерали).
• Хвороба, викликана збоями в ендокринній системі, коригується гормональної та допоміжної терапією . Широко використовуються гормони-стимулятори, аналоги природних гормонів, а також барбітурати, пантокрин, спермін.
• Токсоплазмоз і сифіліс, отриманий внутрішньоутробно, лікують протипаразитарними препаратами (Піриметамін в поєднанні з сульфадоксину, Линкомицин, кліндоміцін). До цього додають антибіотики (доксициклін) і протимікробні (Метронідазол) кошти.

Cімптоматіческое лікування

При підвищеному черепно-мозковій тиску проводиться:

• дегідратація за допомогою сечогінних (фуросемід, сиднокарб, Лазикс);
• знеболювання для зняття сильних головних болів (Кетонал, Німесил, Кеторолак);
• покращують кровопостачання мозку з подальшим відтоком ліквору, терапія проводиться при допомоги натрапив ( Пирацетам , Винпоцетин , Фенибут , Фенотропіл ).

Поліпшити обмін речовин і зміцнити імунітет допомагають вітаміни, метаболічні препарати:

• Актовегін;
• Мексидол ;
• Кавинтон ;
• Цитофлавін;
• Вітаміни групи В.

Збуджуваність знижується за допомогою нейролептиків :

• Аминазин ;
• Трифтазин;
• Етаперазін;
• Галоперидол;
• Тизерцин.

Загальмованість лікують психостимуляторами, до яких відносяться:

• амфетаміни;
• фенаміном;
• Ноотропил ;
• Мерідол.

Напади епілепсії знімають протисудомними ліками :

• Карбамазепин ;
• Вальпарім;
• апілепсін;
• Фенобарбитал .

Хворим показана лікувальна фізкультура груповим методом, або на дому, масаж, фізіопроцедури, водолікування. Вилікувати идиотию неможливо, але цілком реально полегшити стан пацієнтів, якщо забезпечити їм весь комплекс лікувальних і реабілітаційних заходів.

Чи можна попередити падіння інтелекту?

Всі запобіжні заходи щодо недопущення розвитку страшного захворювання складаються з первинної і вторинної профілактики:

1. Первинна . Полягає в постійній консультації вагітної з гінекологом, проходження генетичних досліджень плода на предмет раннього виявлення аномалій розвитку. Дбайливе ставлення до здоров'я майбутньої мами, своєчасне лікування інфекційних захворювань, відмова від звичок, які можуть згубно вплинути на формування і розвиток плоду.
2. Вторинна . Раннє виявлення, повноцінне лікування і реабілітація таких хворих. Лікувальні заходи, що включають в себе трудотерапию і роботу педагогів-дефектологів, можуть в сумі дати непоганий результат.

Тривалі за часом тонічні мимовільні судоми жувальних м'язів медики називають тризм. Це виражене напруження мускулатури без розслаблення зводить щелепи і обмежує рухову функцію скронево-нижньощелепного суглоба.

Спазм вражає всі м'язи, які беруть участь в процесі жування. Нормальне пережовування їжі стає неможливим. Крім того, жувальні м'язи беруть участь у відтворенні мови і в процесі ковтання, а судорога щелепи призводить до порушення цих функцій.

Приобмацуванні місця ураження характерно виражене ущільнення м'язової тканини, збільшення її обсягів. Будь-який дотик викликає різку лицьову біль.

Тонічний спазм жувальних м'язів виникає в результаті прямого (рефлекторного) дратівної дії на рухову частину трійчастого нерва, іннервують їх, або внаслідок внутрішніх хвороб.

Трійчастий нерв при його пошкодженні провокує тризм

Судоми бувають різні

Тризм жувальної мускулатури буває двох видів односторонній і двосторонній, який ще називають білатеральним. Назва свідчить про поразку спазмом жувальних м'язів однієї або двох сторін лицьової частини голови.

Особливо небезпечний білатеральний тризм. Він є проявом деяких інфекційних і неврологічних хвороб. При цьому настільки щільно зімкнуті зуби і щелепи через відсутність руху в скронево-нижньощелепного суглоба, що абсолютно відсутня мова і можливість, природним шляхом, приймати їжу і питво.

Односторонній спазм виражений на одній зі сторін особи. Нижня щелепа підтягнута до напружених м'язів так, що відбувається його перекіс, що посилюється при відкриванні рота.

Найчастіше діагностують двосторонній тризм, односторонній виникає на тлі травм, запальних і деформаційних захворювань в скронево-нижньощелепного суглоба і при наявності запалення в порожнині рота.

Основні провокатори

Причини, які призводять до виникнення тризму щелепи, підрозділяють на загальні і місцеві.

До загальних причин факторів, що провокує прояви тризму, відносять ряд внутрішніх захворювань неврологічного або інфекційного генезу (походження):

• злоякісні і доброякісні новоутворення в головному мозку ;
• внутрішньочерепні крововиливи ;
• менінгіт ;
• розлади психічного здоров'я ( стреси , депресії, істерії);
• правець;
• сказ .

Місцевими факторами називають деякі щелепно-лицьові захворювання і травми:

• остеомієліт нижньої щелепи (запалення кісткової тканини);
• абсцеси і флегмони в області нижньої щелепи;
• перикоронарит на нижній щелепі (запалення в м'яких тканинах навколо зуба мудрості);
• періостит нижньої щелепи (запалення в окістя);
• наслідки мандибулярной (нижньощелепний) провідникової анестезії в стоматології;
• переломи, тріщини, вивихи в нижній щелепі;
• поразку артритом або артрозом скронево-нижньощелепного суглоба.

Чи не ліковані запальні процеси в роті також можуть привести до тризму жувальних м'язів. Його причиною може стати один сильний удар в щелепу, обливання крижаною водою і інше.

Симптоматические прояви і ступеня тяжкості

Головною ознакою тонічного спазму жувальних м'язів є повне або часткове обмеження рухів в скронево-нижньощелепного суглобі, а відповідно в відкриванні та закриванні ротової порожнини.

Також при тризму виражені інші симптоми:

• ущільнення м'язів до твердості;
• збільшення м'язів в обсязі (здуття);
• хворобливе відкушування, пережовування і ковтання їжі або неможливість виконання цих процесів;
• хворобливість при будь-якому впливі на м'язи;
• порушено відтворення мови;
• стиснуті зуби при двосторонньому спазмі;
• перекошене обличчя при односторонньому спазмі.

Можуть спостерігатися симптоми порушення дихання, нервову напругу. Тривалий спазм призводить до різкої втрати ваги, проблем з травленням і в роботі органів шлунково-кишкового тракту через відсутність повноцінного харчування.

У розвитку тризму відзначають три ступеня прогресу порушення, які визначаються відстанню між верхнім і нижнім центральним різцем при відкриванні ротової порожнини:

1. Легка . Відкривання рота досягає 4 см.
2. Середня . Відкривання рота не більше 2 см.
3. Важка . Рот відкривається до 1 см і менше.

Методи лікування

Лікування тонічного спазму жувальних м'язів починають після діагностування і встановлення причин, викликали його. Легкі тризму, не пов'язані з запаленням і травмами, можна лікувати в домашніх умовах.

Фахівці, в таких випадках, рекомендують легкий і обережний масаж жувальних м'язів. При цьому повинні переважати погладжують руху. Розтирання і розминання повинно бути таким, щоб не боліло. Мета процедури розслаблення м'язів.

Застосовують чергування холодних і теплих компресів, які допоможуть зняти больові відчуття. Прийоми медитації і розслаблення будуть також корисні.

тризму, викликані місцевими причинами, лікують стоматологи терапевти і хірурги, травми нижньої щелепи травматолог.

При вивиху в скронево-нижньощелепного суглоба його вправляють, фіксують, призначають спокій і фізіопроцедури. Можуть призначити електрофорез, тепло, УВЧ.

Перед вправлення проводять знеболення. Для цього застосовують Ботокс або Новокаїн. Ботокс використовують не всі лікарі, є противники його призначення в даному випадку.

При наявності гнійних вогнищ в області нижньої щелепи хірурги стоматологи розкривають їх, чистять, дренують, застосовують інтенсивне антибактеріальне лікування за допомогою препаратів групи пеніциліну, антибіотиків цефалоспоринів, метронідазолу, сульфаніламідів. Лікування цих проблем призводить до зникнення тризму.

Якщо причиною спазму є ураження скронево-нижньощелепного суглоба артрит або артрозом, то призначають негормональні протизапальні препарати. Це може бути Ібупрофен або напроксен. Вони також володіють хорошим болезаспокійливу дію. Для зниження болю при тонічному спазмі м'язів використовують Ацетамінофен, Парацетамол.

В ході лікування тризму обов'язково призначають міорелаксанти — препарати центральної і периферичної дії, що знижують м'язовий спазм ( Сірдалуд , Мідокалм, Флексер, панкуронієм, Дітілін і інші). Ці ліки успішно зменшують напруження м'язів.

Інфекційні та неврологічні захворювання, які проявляються тризмом, лікують комплексно і обов'язково в умовах стаціонару лікарі за напрямками.

Методом екстреної допомоги при першій підозрі на правець є введення протиправцевої сироватки, а вакцини від сказу при можливому інфікуванні вірусом захворювання.

Стреси, депресії та істерії, що призводять до спазму жувальних м'язів, лікують валеріаною і препаратами брому — Натрію Бромід і Калію Бромід. Ці препарати крім седативних властивостей володіють ще і протисудомну дію. У важких випадках застосовують більш сильні засоби.

Успішне лікування внутрішніх захворювань призводить до поступового зменшення та повного зникнення спазму жувальних м'язів. При цьому хворому прописують спеціальні вправи для відновлення рухливості нижньої щелепи.

Таких хворих годують за допомогою зонда і внутрішньовенного введення спеціальних препаратів для підтримки організму.

Прогноз на одужання і профілактика

Тризм жувальних м'язів місцевого походження має хороший прогноз на повне одужання. Правильно підібране і своєчасне лікування патології знімає напругу мускулатури і відновлює рухову функцію скронево-нижньощелепного суглоба в термін від 1 до 3 тижнів.

При внутрішніх захворюваннях прогнозувати одужання складніше. Зараження вірусом сказу у людини, найчастіше, закінчується летальним результатом. Є ризик смертності і при правці.

Профілактикою виникнення спазму жувальних м'язів стане своєчасне лікування запальних процесів в порожнині рота.

Вакцинація від сказу і правця не тільки запобіжить тризм, а й допоможе врятувати життя хворому.

Необхідно берегти психічне здоров'я, уникати травм в нижній щелепі.

Зневоднення організму також сприяє виникненню тризму, тому треба щодня вживати не менше 1,5 л води.

Правильне харчування забезпечить організму норму поживних речовин, вітамінів і мікроелементів. Здоровий спосіб життя, фізкультура і спорт допоможуть зміцненню м'язів і попередження тонічного спазму жувальних м'язів.

Хвороба Штрюмпеля, також звана сімейної спастичною параплегией , це хронічна дегенеративна спадкова миелопатия , при якій дивуються бічні і передні спинномозкові стовпи.

Захворювання є хронічним, гетерогенним, має різні механізми успадкування. Спадкування може бути по аутосомно-домінантним, аутосомно-рецесивним, і Х-зчеплення типу.

Захворювання в домінантною формі розвивається в дитячому віці, в рецессивной формі — пізніше. Найбільш часто захворювання проявляє себе у віці від 10 до 30 років. Основний симптом захворювання — параліч нижніх кінцівок.

Історія відкриття діагнозу

вперше захворювання описано німецьким невропатологом Адольфом Зелігмюлером в 1876 році. Однак більш детально вивчив і описав його Адольф Штрюмпель в 1883 році, який зазначив спадковий характер хвороби.

У 1888 вивчення продовжив французький невропатолог Моріс Лорен. На честь дослідників захворювання було названо хворобою Штрюмпеля-Лорена, в сучасній практиці часто використовується назва «хвороба Штрюмпеля».

Що провокує розвиток захворювання

Захворювання є генетичним спадковим. Спадкування може відбуватися за кількома типами:

• аутосомно-домінантним — якщо один з батьків є носієм гена, то існує 50% -100% ймовірність прояву захворювання у дітей;
• аутосомноцрецессивному — якщо обоє батьків мають мутований ген, то існує 25% -50% ймовірність прояву захворювання у дітей;
• Х-зчеплення типу жінки є носіями гена, а хворіють тільки чоловіки.

У 2012 році вчені Кембриджського університету і університету Майамі виявили ген, який викликає хворобу Штрюмпеля. Захворювання виникає через мутації в 19 хромосомі в гені ретікулон 2. Було виявлено 3 види мутації в гені ретікулон 2, які призводять до появи захворювання.

Дослідники припускають, що захворювання може бути викликане дефектами в 17 ділянках хромосоми в випадку домінантного типу успадкування, в 29 ділянках при рецесивним успадкування, і в 4 ділянках при Х-зчепленому спадкуванні.

Сучасна класифікація

Існує кілька класифікацій хвороби Штрюмпеля, які враховують кілька аспектів.

За механізмом успадкування поділяють на такі типи:

• аутосомно-домінантний тип;
• аутосомно-рецесивний тип;
• Х-зчеплений тип.

Залежно від клінічних проявів та специфіки перебігу виділяють такі форми:

• неускладнена форма — присутній спастичний нижній парапарез , без інших порушень;
• ускладнена форма — крім нижнього парапареза присутні атрофія зорових нервів, дизартрія , ретинопатія, мозочкова атаксія , епілепсія , затримка психічного розвитку, розлади слуху, вади розвитку серця, деформація стоп).

За ознаками спадковості хвороба Штрюмпеля поділяють на:

• сімейну — хвороба передається від старшого покоління до молодшого;
• идиопатическую в сімейному анамнезі хвороба незадокументованих.

Залежно від віку, в якому почала розвиватися хвороба, виділяють два типи:

• тип 1 — захворювання розвивається у віці до 35 років, спастика нижніх кінцівок спостерігається частіше, ніж слабкість, ходіння менш утруднено;
• тип 2 — хвороба виникає у віці після 35 років, частіше спостерігається м'язова слабкість, порушення в роботі сечовивідних шляхів, м'язова слабкість, розвиток хвороби протікає швидше, ніж при першому типі.

Захворювання також класифікується в залежності від генного дефекту. Типи позначаються у вигляді міжнародної абревіатури гена сімейної спастической параплегії (SPG), за якою слідують числа від 1 до 76 (цифри позначають локуси, в яких відбулася мутація). На даний момент вважається, що тип SPG 4 є найпоширенішим (більше третини випадків хвороби).

Клінічна картина

Симптоми хвороби Штрюмпеля з'являються поступово і розвиваються не швидко. На початку розвитку хвороби в дитячому віці головними ознаками є труднощі в навчанні ходьбі, формуванні цієї навички, ходьба навшпиньки.

параплегіків класичний вид людини при хворобі Штрюмпеля

Психологічний стрес є наслідком, підсумок сильного нервового перенапруження, яке спровоковано тим чи іншим переживанням. Кожна емоція, позитивна або від'ємна здатна привести до даного виду стресу , як реакції організму на подразник.

У свою чергу психологічний стрес буває інформаційний і емоційний.

Особливості психологічногостресу

Спровокувати психологічний стрес може все що завгодно — психологічна травма або ж образливе слово, сварка або ж низька температура.

Що характерно, реагувати людина буде однаково, як на реальну загрозу для нього, так і на вигадану, в той же час особливість поведінкових реакцій на стрес у кожної людини індивідуальна, але суть в корені буде однією. І це є психологічний стрес.

Він може виникнути як в стінах свого рідного дому, так і поза ним межі — на роботі або ж в магазині, в школі чи іншому місці. В кожному окремому випадку і ситуацій він може спровокувати дуже важкі і серйозні проблеми зі здоров'ям.

і відмінності від фізичного

Фізичний і психологічний стрес відрізняються в собі і не тільки причинами своєї появи і розвитку, а й наслідками. Так причинами, які провокують фізичний стрес, можуть бути фізичні, хімічні або ж біологічні фактори, а ось психологічний — скоріше соціальний вплив, а так само власні думки.

Щодо характеру потенційної небезпеки, то фізичний провокує реальна загроза, а ось психологічний — така загроза може нести як реальний, так і віртуальний характер.

При фізичному стресі — негативну дію, його наслідки спрямовані на здоров'я всього організму, органів і систем, а при психологічному — на соціальний статус, рівень самоповаги і інші соціальні параметри.

Щодо емоційного переживання — фізичний стрес проявить себе у вигляді первинних емоцій, таких як страх і біль, переляк або ж гнів, а ось емоційний проявить себе у вигляді занепокоєння і депресивного пригніченості, тривоги і туги, ревнощами або в вигляді заздрості.

у питанні тимчасових рамок фізичний стрес проявить себе тільки в теперішньому часі або ж недалекому майбутньому, маючи конкретні рамки, а ось психологічний матиме розмиті тимчасові рамки.

Сучасні теорії

У питанні існуючих теорій про психологічний стрес досить виділити наступні найпопулярніші:

1. Теорія Г. Сельє . Вчений з Канади пояснив природу стресу, як захисний механізм організму на біологічні подразники на підставі поведених дослідів він довів, що будь-яка складна і незвична ситуація змусить людину пристосуватися. Кожен подразник буде провокувати різну поведінку у кожної людини індивідуально — він назвав це адаптаційним синдромом.
2. Теорія Павлова . Згідно з його теорією, під впливом емоційного переживання, перенапруження людина буде впадати в одне з наступних станів: апатія, певна загальмованість, при якій знижується будь-яка активність або ж розвивається гіперактивність, що виражається в надмірному неспокої і крайньої діяльності. Кожна з них шкідлива для організму по-своєму.
3. Теорія Лазаруса . Р. Лазарус у своїй теорії висунув ідею, що до психологічного стресу призводять як фізичні, так і психологічні стресові фактори. Серед фізичних факторів він називав погоду і біль, травму і хвороба, незручності на фізичному рівні. До емоційних він відносить — дрібні побутові проблеми і стреси, конфлікти і скандали, монотонний побут і розлучення, завищене очікування і розбіжність його з навколишньою дійсністю.

Особливості та стадії поведінкової реакції

Сам процес перебігу психологічного стресу умовно можна поділити на такі стадії:

1. Емоційна тривожність . Саме на цьому етапі виявляються найперші ознаки, відповідна реакція на зовнішні подразники. За своєю тривалістю вона може різнитися — тут все індивідуально і за часом може варіювати від декількох хвилин і до декількох днів. Навіть тижнів.
2. Стадія опору і адаптації . У цьому випадку людина максимально пристосовується і підсилює внутрішнє і зовнішнє опір організму зовнішньому і внутрішньому подразника. Якщо роздратування йде досить тривалий — має місце поступове пристосування до нього, як до звичного середовища проживання. Саме на цій стадії пацієнт може ефективно аналізувати ситуацію і вибрати найбільш оптимальний для себе варіант розвитку подій і спосіб побороти стрес.
3. Стадія виснаження . Якщо пацієнт вичерпує свої сили, при тривалому впливі стресових факторів, пацієнт буде відчувати втому і втому, хронічне спустошення. До цих неприємних відчуттів приєднується почуття тривоги і безвиході — на даному етапі здатність адаптуватися і пристосуватися втрачається повністю, особа просто втрачає здатність приймати ті чи інші дії.

Клініка стресовій ситуації

Стрес може проявляти себе по-різному — тут симптоми виключно індивідуальні. При чому симптоматика буде різнитися з урахуванням того, на якій стадії розвивається психологічний стрес. Проте, практикуючі психологи виділяють наступні психологічні симптоми стресу:

• тривога, що розвивається без причин, а також відчуття внутрішнього переживання і напруги;
• напади запальності і дратівливості, агресія і неадекватне реагування на будь-який подразник;
• нездатність контролювати власні дії, емоції і слова, керувати ними;
• увагу і концентрація знижується в рази, падає працездатність, погіршується пам'ять;
• пацієнт тужить, переживає пригнічений і пригнічений свій стан;
• суб'єкту властива примхливість, навколишній світ для нього ставати примарним, йде відсторонення від свого внутрішнього Я;
• змінюються смакові пристрасті, а також режим харчування — пацієнт відмовляється від їжі або ж навпаки, їсть постійно;
• порушується режим сну, а також сама поведінка людини, знижується його контактність з соціумом;

Корінь проблеми його потрібно знати і вміти шукати

Впитанні причин , які провокують розвиток емоційного стресу практикуючі психологи називають в першу чергу протиріччя, що існує між внутрішніми уявленнями і реальним світом.

Крім усього іншого, стресовий стан може бути спровоковано і іншими факторами і подіями , які існують в поза, так і в людській свідомості. Головне, що ця подія — значуще для людини і вже не настільки важливо, позитивне воно або ж негативне.

Психологи виділяють наступні значущі для особи події:

• смерть близької або рідної людини, розірвання шлюбу або ж розставання зі своєю другою половинкою;
• ув'язнення і ураження здоров'я серйозною патологією;
• звільнення з роботи або ж зміна в соціальному становищі людини;
• наявність боргових зобов'язань, при чому на великі суми, і погіршення в фінансовому становищі особи;
• хвороба рідних і близьких, проблеми, що виникають з правоохоронними органами та вагітність;
• проблеми в сексуальній сфері або ж змінамісця проживання або ж роботи;
• зміни у власних звичках, режим харчування та умов роботи, погіршення стосунків у сім'ї.

Причин та факторів може бути маса — скільки людей, стільки і їх різновидів, та й вони мають погане властивість накопичуватися, пригнічуючи все більше і більше.

Механізм формування

У сфері психології мають місце 2 групи механізмів, що запускають стрес — це фізіологічні та психологічні. Так при розгляді фізіологічної групи запуску стресового механізму — в цьому випадку будуть задіяні:

• субкортикальная система — вона активує роботу кори мозку людини;
• симпатична нервова система — вона готує організм до несподіваного впливу стресових, провокуючих чинників, стимулює зниження вироблення глюкози і серцевої діяльності;
• задіюються субкортикальні рухові центри , керуючі інстинктом, рухами і мімікою, пантомімою;
• починають працювати органивнутрішньої секреції і запускається сам механізм зворотної аферентації.

Якщо мова йде про підсвідомих установках — такі будуть захищати психіку кожної людини від впливу несприятливих факторів і до таких практикуючі психологи відносять:

1. Придушення — механізм, що лежить в основі більшості інших метод і являє собою поступове витіснення емоцій, пам'яті і спогадів в область підсвідомості і пацієнт поступово починає забувати про найнеприємнішої для нього ситуації.
2. Проектування — в цьому випадку людина, незадоволена своїм вчинком, думками, буде проектувати їх на своє оточення, приписуючи тій чи іншій людині подібну дію. Запускається такий собі процес самовиправдання.
3. Регресія — в цій ситуації пацієнт просто йде від власної реальності, коли він переступає поріг безпорадності, стаючи повністю байдужим, не приймає рішення і не робить перший крок .
4. Раціоналізація — один із способів виправдати себе і полягає в пошуку того єдиного винуватця, який і спровокував всю негативну, несприятливу ситуацію.
5. Сублімація — найбільш сприятлива з усіх реакція, яка може розвиватися на стрес, ефективна як на рівні підсвідомості, так і в реальності. У цьому варіанті розвитку подій людина перетворює неприйнятну поведінку, наприклад, страх або агресію, в рамках допустимого, висловлюючи його в боксі, спортивних іграх або іншу дію.

Методи відновлення

Опинившись в неприємній ситуації, коли психологічний стрес вражає і сковує, варто знати яким чином варто надходити, як розрядити обстановку і відновити власні сили. У цьому випадку на допомогу можуть прийти такі способи і методики:

1. Психотерапія — хоч і мало популярний послуга, але досить ефективна. У цьому випадку мова йде не просто про розмови з психіатром, а про те, що досвідчений фахівець здатний розглянути і виявити першопричину і особливості психологічного стресу у свого пацієнта, оцінити ситуацію і направити людину в потрібне русло, контролюючи всі і вся.
2. медитирование — важливе і корисне вміння відсторонитися від негативних ситуацій, дратівливих факторів, особливо, для жителів великих мегаполісів. Постарайтеся частіше вибиратися на природу або просто побути в спокійній обстановці, звичної для внутрішньої рівноваги й умиротворення.
3. Йога , яка поєднувала б у собі фізкультуру і медитацію — виконуючи ту чи іншу асану, пацієнт буде зосереджений на ній, її виконанні, власному тілі і відчуттях, йдучи від негативних думок. При цьому розтяжка і напруга м'язів сприятиме подоланню стресовій ситуації на фізичному рівні.
4. Дихальна гімнастика — показана всім емоційним людям, які в силу свого характеру емоційно реагують на будь-який подразник, стресову ситуацію , тільки посилюючи положення в гіршу сторону. Просто 5-10 разів спокійно і глибоко вдихніть і видихніть — це займе в день кілька хвилин, а сформована звичка, з часом діюча на рівні підсвідомості дозволить захистити від багатьох стресових ситуацій.

Серед інших методів відновлення можна виділити і релаксацію, а також відволікання уваги, зміну обстановки і фізичну активність, які в поєднанні з улюбленими музичними творами та спілкуванням дозволять вивести пацієнта з несприятливою для нього психологічної ситуації.

Пропонуємо послухати музику для зняття стресу і нервозності прямо зараз:

Не дай собі стресснуть

У питанні профілактики виникнення стресових ситуацій немає нічого складного, і будь-хто може осягнути ази запобігання та убезпечення себе від негативних ситуацій і відповідно емоційного, психологічного стресу. Практикуючі психологи відзначають багато методик, які здатні допомогти пацієнтові, його організму на фізичному і психологічному рівні.

У першу чергу — частіше гуляйте на свіжому повітрі, біля озера або річки, просто на свіжому повітрі. Це прекрасна, а головне ефективна профілактика стресу.

Не менш дієвим є і ведення щоденника або ж складання власного списку справ і думок — дана методу допомагає навчитися структурувати власні думки, знаходячи оптимальне рішення в тій чи іншій ситуації.

Якщо ви перевтомилися, психіка на емоційному рівні виснажена — допоможе відновитися подорож, похід або ж просте спілкування з приємним для вас людиною, твариною в спокійній і привабливою до спілкування обстановці.

Посилити позитивний ефект допоможуть і спеціальні методики розслаблення — дихальна гімнастика або ж прийняття розслаблюючій ванни, улюблене хобі. І, звичайно ж — фізична активність.

Стрес — це відповідна реакція організму людини на різного роду подразники, незалежно від того, позитивним чи негативним він є.

У сучасному світі число таких факторів-подразників неймовірно велике, причому , з кожним днем ​​воно збільшується. Відповідно, навантаження, яку повинен витримувати організм людини значно зростає.

Стрес (stress в перекладі з англійської — це стан вищого напруги, навантаження). Таким чином, людина, перебуваючи в постійній напрузі від частих стресів не може в повній мірі насолоджуватися життям, плідно працювати.

Часті або затяжні стресові ситуації або дію факторів-провокаторів призводять до постійного виділенню гормонів стресу. Так, дуже часті наслідки стресу:

• прискорене серцебиття;
• підвищення артеріального тиску;
• зміни ритму дихання;
• рясне постачання м'язів кров'ю;
• болю в спині;
• болю в шлунку;
• порушення сну;
• розлад кровообігу ;
• додаток або втрату ваги;
• постійну «бойову готовність» організму.

Ці прояви можуть бути присутніми у людини, а можуть і не проявлятися — все залежить від самого індивіда, внутрішніх і зовнішніх факторів.

Один може відреагувати на ситуацію вкрай вразливе, а інший, в результаті не настільки виняткової схильності, проігнорувати її, але, як би там не було, відчуття напруги в будь-якому випадку не може не позначитися на здоров'ї організму.

Позитивні і негативні стреси протягом дня можуть багато разів змінювати один одного — це призводить до того, що навіть вночі людина не може повністю розслабитися, а це вже тягне за собою розвиток різних захворювань, все симптоми яких виникають від ослаблення імунної системи в результаті постійного нервового напруження.

Прогормон стресу

Говорячи про гормон стресу зазвичай мають на увазі кортизол, так як його рівень підвищується в крові навіть при незначних негараздів і проблем.

Що стосується більш серйозних ситуацій, то тут активізуються ще два гормону — норадреналін і адреналін. Все в комплексі вони потужно впливають на організм, допомагаючи справитися зі стресом. Ці два гормони посилюють, прискорюють ритм серця, провокують підвищення тиску, розширюють зіниці, збуджують нервову систему.

Також завдяки їм відбувається відключення всіх органів травної системи для більш сильного потоку крові до головного мозку. В результаті цих процесів м'язи забувають про втому: поліпшується мозкова активність, працездатність, піднімається тонус і прилив енергії, ситуація сприймається більш чітко.

Користь стресової реакції

Не завжди стрес — це значить погано. У деяких ситуаціях він навіть рятував людей від смерті. Так, наприклад, під час тренувального стрибка з парашутом в серпні 1967 у космонавта Олексія Леонова сталася надзвичайна ситуація і при розкритті лямка парашута обвила ногу людини і зачепилася за спинку з металу. Вийшло, що космонавт летів вниз головою. При такій посадці смертельний результат був визначений. Але тут свою роль зіграв стрес.

Завдяки стресової реакції космонавту вдалося в повітрі розігнути пластину з металу і вивільнити лямку. Приземлення відбулося успішно. Що характерно, після посадки пластину намагалися повернути в колишнє положення три людини і їм це не вдалося.

Добро в боротьбі зі стресом

Згідно твердженнями відомого вченого Аллана Лукса, людина, роблячи добрі справи, отримує приплив гормону щастя ендорфіну та інших речовин, які відповідають за позитивні емоції. В результаті звершення добрих справ людина, розслабляючись, виходить зі стану стресу. Допомагаючи людям, людина входить в стан, схоже на медитацію, і позбавляється від стресорів.

Дін Орніш, згідно тридцятирічним дослідженням університету, зробив висновки, що жінки, задіяні в експерименті і допомагали іншим людям в два рази рідше хворіли і відчували велику задоволеність життям.

Спираючись на дослідження можна зробити висновок : діяльність вибирати необхідно до душі і бути небайдужим до незнайомих людей — це найкраща профілактика стресу .

Що провокує стрес і стресові фактори

Дзвонити стрес може маса факторів, які умовно поділяються на види:

• фізичні;
• психічні.

Фізіологічні причини стресу:

• переохолодження;
• шум;
• крововтрати ;
• недолік кисню;
• перенесена травма;
• інтоксикація організму
• недолік їжі;
• надмірне фізичне навантаження .

Психоемоційні стресові фактори:

• дотик, зроблене несподівано;
• самотність;
• переселення;
• опора, що йде з-під ніг;
• наближення або збільшення в розмірах предмета з нечіткими характеристиками.

До виробничих стресів, які останнім часом зайняли свою нішу в житті людини відносять:

• відповідальність за людей;
• незадовільні умови праці;
• проблеми з начальством;
• перевантаження;
• трудове завдання, яке складно здійснимо;
• несправедливе ставлення начальства і оцінка праці працівників;
• недовантаження.

Крім цього в залежності від сприйнятливості людини причинами можуть стати:

• проблеми матеріального плану;
• соціальна ізоляція;
• важкі ситуації в житті: хвороба, смерть близьких;
• відсутність необхідних зручностей;
• сварки з оточуючими;
• ситуація загрози;
• невизначеність;
• переломні моменти в житті: весілля, розлучення, початок навчання дітей і його закінчення, народження малюка, догляд дитини з дому, нова робота, пенсія.

Такий різний і навіть не завжди небезпечний

У сучасній медицині розрізняються такі види стресу:

1. Дистресс негативно впливає на життя людини. Даний вид стресу зі своїм шкідливим ефектом характеризується дратівливістю, втомою, почуттям безвиході, тривоги, зниженням працездатності. Неможливість впоратися з такою ситуацією може привести до нервового зриву , виснаження , психічного захворювання, розладу психосоматики.
2. Еустресс — стрес позитивний і має бажаний ефект, мобілізуючи організм. Активізуються процеси пам'яті, самопізнання, пізнавальних процесів, осмислення дійсності.

Також стрес поділяється на:

1. Гострий (короткочасний), якому притаманні несподіванка і швидкість, з якою він починається. Крайній ступінь такого виду стресу — шок. У більшості випадків гострий стрес переходить в довготривалий.
2. Хронічний (довготривалий) часто виникає на тлі незначних чинників, що діють постійно досить тривалий час.

Також в медичній практиці виділяють стреси:

• фізіологічний : причиною є прямий вплив негативних факторів (болі, холоду, голоду, спеки, фізичних перевантажень і т.п .);
• психологічний провокують чинники такі як загроза життю, обман, перевантаження інформацією, образа і т.п.;
• емоційний може виявлятися в ситуаціях, що загрожують життю: війна, аварія, злочину, важкі захворювання тощо.;
• інформаційний виникає при перевантаженнях інформацією, в ситуаціях, коли відповідальна людина не має можливості вчасно прийняти рішення.

Перші дзвіночки

Стрес — явище неприємне і досить небезпечне, так як може призвести до різних захворювань і затяжних депресій і для того щоб успішно боротися з даною проблемою, необхідно знати перші симптоми проблеми, відчувши які, необхідно приступати до битви за спокій і млість.

Перші симптоми:

• головні болі, що носять регулярний характер;
• безсоння;
• сильна дратівливість;
• зміна настрою: що характерно, якщо звичайно людина спокійна, він стає запальним, а запальна людина замикається в собі.

Етапи розвитку

Основні етапи стресу незалежно від факторів-провокаторів діляться на три групи:

• етап тривоги;
• опору;
• виснаження.

Вплив стресу на організм людини на кожному з етапів його розвитку:

1. На першій стадії мобілізуються всі захисні сили організму. При цьому переважним є почуття тривоги , мобілізуються адаптаційні сили організму. Людина концентрує свою увагу на факторі-раздражителе. Поступово втрачається здатність контролювати свою поведінку. Якщо на даній стадії вдалося придушити почуття тривоги, стрес йде. Якщо ж ні, настає наступна стадія.
2. Етап опору є продовженням розвитку ситуації. У людини відкривається «друге дихання»: всі системи організму працюють в максимальному режимі, відповідно, або у людини підвищується діяльність і мобілізуються всі сили, або він стає пасивним і йде загальне гальмування. Все це залежить від індивідуальних особливостей.
3. Якщо два етапи стресу вже пройдені, і адаптація не так сильна, настає етап виснаження . Настає вона тільки в результаті дії фактора стресу дуже тривалий час. На цьому етапі сили організму виснажуються. Такий результат подій може привести до погіршення загального стану здоров'я і розвитку різних захворювань.

Масований удар по всім системам організму

Стрес проявляється з боку всіх органів і систем і його ознаки можна виявити практично скрізь:

1. Серцево-судинна система . У пацієнта можуть спостерігатися перепади кров'яного тиску. Гіпертонічна хвороба — часте явище. Яскраво виражене порушення роботи серця і шум у вухах.
2. Травна система . Зниження або повна відсутність апетиту, характерне при стресі, призводить до зниження ваги. Рідше зустрічається зворотний ефект — підвищення апетиту і набір ваги. Також можуть проявлятися болю в животі, печія, нудота, блювота, відрижка, порушення стільця, тяжкість в шлунку.
3. Дихальна система . Людина в стані стресу може відчувати брак кисню, задишку, неможливість зробити глибокий вдих, часті випадки простудних захворювань.
4. Опорно-руховий апарат . З боку опорно-рухового апарату частішають спазми м'язів, судоми, біль у спині, м'язи у постійному тонусі.
5. Шкіра . Можливі шкірні висипання навіть при відсутності алергічної реакції.
6. Нервова система . Спостерігаються головні болі , загальна астенізація організму , зменшення опірності організму. При стресі температура часто знижується, але можливі і підвищення до 37,3.
7. Статева система . Стрес призводить до зниження лібідо.

Як позбутися від стресу вся справа в настрої

Для того щоб зняти стрес і нервове напруження, а також навчитися тримати його під контролем, дотримуйтеся основних правил:

• займіться спортом : ефективні будуть як тренування на тренажерах, так і гри типу баскетболу, волейболу і т .д, в результаті таких занять людина стає врівноваженим, поліпшується фігура, підвищується самооцінка;
• нервове напруження на межі — візьміть в руки гумову кульку і розминайте його , ці дії розслаблюють м'язи і знімають напруга;
• в більшості стресових ситуацій необхідно переключити свою увагу і подумати про що-небудь хороше : романтичну подорож, сімейній вечері;
• в раціон харчування введіть банани — в них містяться речовини, які прискорюють вироблення серотоніну (гормону радості), а,відповідно, піднімають настрій;
• один з кращих методів боротьби зі стресом — ароматерапія . Лаванда, ромашка заспокоять нерви, а апельсин, базилік і аніс проженуть депресію і тривогу;
• серед медикаментозних препаратів , які допоможуть впоратися зі стресом виділяють: кошти седативні (Персен, Корвалол, Ново -Пассіт) — вони мають виражений заспокійливий ефект; антидепресанти, які піднімуть настрій; транквілізатори, заспокійливі і позбавляють від стресу; ноотропи поліпшать мозкову діяльність; нейролептики — допоможуть побороти затяжні депресії.

9 способів швидко зняти стрес відновити нервову систему після тривалого перенапруження:

А інакше наслідки стресу можуть бути сумними:

Краще зовсім і не знати

Для того щоб стрес не став нормою, необхідно проводити його профілактику . Найбільш дієвими методами є:

• догляд за домашніми тваринами, які відволікають від щоденної суєти і проблем;
• протягом дня слід чергувати працю фізичний і розумовий, так як монотонна одноманітна робота сама по собі є стресом;
• ведіть активний спосіб життя;
• частіше бувайте на свіжому повітрі;
• сон повинен бути повноцінним, тому виділяйте 8 годин для нього (перед сном провітріть кімнату, прогулятись, відпочиньте в теплій ванні і випийте чашку теплого чаю з мелісою і медом);
• займіться малюванням:воно відверне від проблем і занурить в світ фантазії;
• дозвольте все наявні конфлікти: просто йдіть назустріч людям і проблемні стресові ситуації вичерпаються самі собою;
• читайте улюблені книги;
• зустрічайтеся з приємними вам людьми;
• займіться медитацією — це найкращий спосіб розслабитися і обійти стрес.