Шукаємо вітаміни для шкіри обличчя в їжі

Вважається, що вітаміни для шкіри обличчя найкраще шукати в їжі. Точніше, саме їжа дає організму внутрішнє джерело здоров'я. Шкіра і волосся — кращий показник того, наскільки корисно вміст певного холодильника.

Про вітаміни для шкіри обличчя

У їжі містяться мікроелементи і вітаміни , які відповідають за збереження молодості і здоров'я шкіри. Важливо знати, які саме продукти найбільш корисні для таких цілей:

  • Вітамін А додасть шкірі гладкість і еластичність. Його легко знайти в моркві і молоці, помідорах і сирі, яйцях і вершковому маслі, в яловичині і печінки, в баранині;
  • Вітаміни групи В потрібні, щоб уникнути зморшок якомога довше. З його участю поліпшуються обмінні процеси, а омолодження шкіри обличчя отримує стимул. Їх містять бобові, баклажани, а також зелень;
  • Вітамін С відомий як антиоксидант. Він сприяє зміцненню стінок судин і підвищення імунітету. Колаген в шкірі утворюється саме завдяки йому. Також цей вітамін допоможе довше залишатися без зморшок. Його досить у солодкому перці, смородині, а також в цитрусових;
  • Вітамін D зробить шкіру зволоженою. Його багато в морепродуктах рибі, в морській капусті, а також в молоці та яйцях;
  • Вітамін Е зробить кровообіг налагодженим, сповільнюючи процес старіння шкіри. Нагадаємо, що без нього не засвоїться вітамін В. Вітаміну Е досить в молоці, рослинному нерафінованій олії, в горіхах.

Ось приблизний список вітамінів. Потрібно пам'ятати, що те, що корисно для шкіри, не завжди показано певній людині. Наприклад, цинк, який бореться з вуграми, є у пшениці, але зернові це сильне проносне. Але головне пам'ятати, що вітаміни для шкіри обличчя потрібно вживати будучи в хорошому настрої.

Дієтична гарбуз на допомогу організму

Тим, хто піклується про свою красу і своєму здоров'ям, корисно буде знати, що являє собойдіетіческая гарбуз і які рецепти з гарбуза корисно знати. Гарбуз є дієтичним продуктом, який допомагає оздоровити організм і поповнити запаси вітамінів та інших корисних речовин.



Дієтична гарбуз має незамінне значення, якщо ви збираєтеся скинути кілька зайвих кілограмів. При цьому страви з цього продукту дуже смачні та поживні. Завдяки гарбузі можна приготувати смачний овочевий суп, який буде не жирний і не наваристий. А суп-пюре з гарбуза є дуже корисним і ситним блюдом, яке незамінне при дієті. Навіть якщо ви сидите не дієта, це зовсім не означає, що ваше меню має бути нудним і одноманітним. Гарбуз дозволяє урізноманітнити свій раціон, щодня готуючи все нові страви. Можна приготувати гуляш з гарбуза.


Гарбуз вважається одним з кращих овочів, призначених для дієтичного харчування. Цей продукт корисно включати в раціон для профілактики хронічних і гострих пієлонефритів і нефриту. Що входять до складу гарбуза солі калію, мають сечогінну дію.


Цей продукт корисно вживати людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи , а також гіпертонією.


Безцінна гарбуз при діабеті, так як компоненти гарбуза допомагають в регенерації панкреатичних клітин, що сприяє підвищенню рівнів, які виробляють інсулін бета-клітин.


Якщо вас запор, то вам ідеально допоможе свіжий сік гарбуза. Він же актуальний при запаленні сечовивідних шляхів, при геморої, нирковій недостатності, нервових розладах. Також гарбуз добре виводить з організму шлаки і нормалізує обмін речовин в організмі.

Які фрукти при виразці шлунка можна їсти?

корзина с фруктами

Страшні діагнози, на зразок гастриту , або того гірше — виразки шлунка, накладають на людину певні обмеження щодо споживання їжі. Якщо в повсякденному житті можна уникнути шкідливих продуктів, то іноді наступають дні, в які організм так і просить чогось смачненького, приємного, що тане в роті. Будь-яким язвенникам теж полювання їсти смакоту. Можна пити соки і їсти фрукти при виразці шлунка, але не все підряд, а лише деякі. У даній статті ви зможете дізнатися все про корисні фруктах при такому захворюванні.

Зміст статті:

Фрукти, які можна і не можна їсти при виразці

При виразці можна їсти такі фрукти:

  • очищені від шкірки м'які, стиглі яблука і груші, бажано терті на тертці, так набагато легше вони засвоюються, можна додавати в суміш морква — буде набагато корисніше
  • солодкі сливи без шкірки дуже легко засвоюються при цьому захворюванні
  • некислістиглі ягоди
  • банани м'яко обволікають шлунок, нейтралізуючи підвищену кислотність, тому їх доречно їсти при такому недугу

Краще утриматися від таких фруктів:

  • будь-які сорти винограду
  • дині
  • ківі
  • все цитрусові (лимон, гранат, грейпфрут і т.д.)
  • персики

Ці фрукти викликають скачки кислотності і сильне бродіння, чого ніяк не можна допускати при виразці шлунка. Всі фрукти намагайтеся вживати не часто, все одно це клітковина, яка не так вже й легко перетравлюється в великих кількостях. Можете терти фрукти на тертці, заправляти нежирним натуральним йогуртом і є, як фруктовий салат. Яблука та груші так само корисно запікати в духовці перед вживанням, так вони стають максимально нешкідливими для шлунка і найбільш простим способом доставляють свої поживні речовини в організм людини .

Фруктові соки при виразці шлунка

при цьому серйозному захворюванні можна, звичайно, приймати і фруктові соки. Але з соками виходить така справа: один і той же сік в певному фізичному стані людини може допомогти, а при іншому — навпаки, нашкодити. Тобто, слід звертати увагу, в якому стані — загостренні або ремісії — знаходиться в даний момент захворювання. Найкорисніші соки, які можна пити завжди (але, природно, не літрами) — це капустяні і картопляні. Також не має ніяких протипоказань і, отже, дуже корисний — гарбузовий сік. Правда, на смак цей сік трохи незвичний і тому його люблять далеко не всі. Але в цьому соку є дуже багато різних вітамінів і мікроелементів, які дуже корисні хворій людині.

Як стверджують фахівці, дуже корисний сік калини. На жаль, у продажу знайти його дуже складно. Тому, якщо ви знаєте, що у вас або у ваших близьких виразка шлунка, то подбайте заздалегідь і приготуйте такий сік. По-перше, він дуже смачний. А по-друге, дуже корисний.

У тому випадку, якщо у хворого не спостерігається загострення, то можна його побалувати суничним і черносмородинного соками. Але в період загострення ці соки можуть тільки нашкодити людському організму.

А ось такі соки, як яблучний, гранатовий, цитрусовий, вишневий, виноградний повністю протипоказані в будь-який час. Ні при загостренні, ні при ремісії не варто спокушати долю і вживати ці соки в їжу. На жаль, дані соки людині, яка страждає на виразку шлунка, заборонені повністю. Якщо пити соки, то краще за все, щоб вони були солодкими. Існують і певні рекомендації щодо часу прийому соків. Людям, що страждають виразкою шлунка, соки найкраще пити чи не після їжі, а до неї. Причому, бажано, щоб сік випивали приблизно за півгодини до їди. Чому не можна пити соки після їжі? Справа в тому, що вони викликають бродіння в шлунку з'їденої їжі, звідси — метеоризм, і, як наслідок, роздратування стінок шлунка. А це при виразці категорично протипоказано.

Окремо слід сказати про морквяному соку. Він, безсумнівно, корисний. Але необхідно знати, що в день цього соку можна випивати не більше половини склянки. Справа в тому, що морквяний сік містить каротин, який у великих кількостях несприятливо впливає на печінку людини. Але під час загострення морквяний сік протипоказаний взагалі.

Взагалі, фрукти при захворюваннях шлунково-кишкового тракту , найкраще їсти печеними. Особливо це стосується яблук. Тим більше що сьогодні в цих цілях можна використовувати мікрохвильову піч. Яблуко варто загорнути у фольгу і поставити в таку піч на п'ять-сім хвилин. Яблуко виходить смачним, і немає ніяких проблем з духовкою.

У сирому вигляді можна вживати в їжу авокадо. Воно не кисле і не солодке, досить жирне. Тому авокадо показано при виразці шлунка.

Тепер ви розумієте, що навіть при виразці шлунка ви можете дозволяти собі смакоту у вигляді різних фруктів і соків з них.

Все про виразку шлунка Ви зможете дізнатися з наступного відео:

Правильне харчування під час хіміотерапії

Хіміотерапія, як і будь-яке лікування, має побічні симптоми, такі як зниження апетиту, нудота, блювота, і для того щоб знизити це шкідливий вплив і зменшити вплив на організм, потрібно правильне харчування при хіміотерапії.

Дуже важливо, щоб харчування було повноцінним, збалансованим, і в організм надходило оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин і вітамінів. Також харчування повинно бути калорійним, щоб в період лікування не відбувалося зниження маси тіла. Деяким хворим рекомендують рясне пиття, для послаблення побічних дій ліків.

Харчування при хіміотерапії ділитися на два періоди: під час курсу і між ними. Рекомендована дієта, як правило, включає в себе чотири групи продуктів:

  1. Білкові. Риба, м'ясо, яйця, печінку, квасоля, горох. У продуктах цієї групи міститься залізо, білки і вітаміни групи «В».
  2. Хлібно-круп'яні. Хліб зерновий, макаронні вироби. За ступенем корисності крупи коштують в наступному порядку: гречка, «геркулес», вівсянка, манка, рис.
  3. Молочні. Кисле молоко, кефір, молоко, сир, вершкове масло. Особливо важливо споживання продуктів, які містять біфідобактерії, тому як в них є життєво важливі білок, вітаміни і кальцій.
  4. Фруктово-овочеві. Відварені і сирі овочі, фрукти, сухофрукти, салати. Цитрусові:
  • грейпфрут,
  • помела,
  • апельсини, мандарини.

А також: банани, яблука, ягоди і фрукти де багато вітаміну «С». З овочів це:

  • баклажани,
  • кабачки,
  • капуста,
  • буряк,
  • солодкий перець,
  • морква.

В їжу необхідно вживати зелень: петрушка, кріп, салат, селера.

Харчуватися при хіміотерапії краще дрібно. На початку курсу лікування, коли спостерігається зниження апетиту, їжа повинна бути особливо калорійна:

  • натуральний мед,
  • горіхи,
  • збиті вершки,
  • яйця,
  • шоколад,
  • солодкий крем,
  • морозиво.

Якщо немає проблем з шлунково-кишковим трактом, допустимо використовувати різні приправи для стимуляції апетиту. Якщо здорова печінка, то можна вживати до 50 мл. легкого вина.

Чи можна їсти гранат при діабеті?

Корисні властивості граната і в народі і в медицині широко відомі, особливо їх цілющість. Але, до сих пір задаються питанням «Чи можна вживати в їжу гранат при такому захворюванні, як діабет?». Перш ніж, дати найбільш точний і правильну відповідь на це питання, варто як слід у всьому розібратися.

Зміст статті:

Цукровий діабет

На цукровий діабет називається хвороба обміну речовин, при якій відбувається ураження нормального функціонування всіх внутрішніх процесів і органів. Основна причина появи цукрового діабету — вживання надмірної кількості поставки. Діабетикам строго не рекомендується вживання цукру і цукровмісних продуктів, які здатні підвищити рівень глюкози в крові. Заборонені мед, варення, джеми, цукерки, торти, тістечка, окремі види печива, цукор в чистому вигляді і інші ласощі. Обмеження накладається на солодкі ягоди, фрукти — банани, абрикоси, виноград, родзинки, фініки.

Симптоми цукрового діабету Ви зможете дізнатися з наступного відео:

Чи можна гранат при діабеті

Гранат вважається одним з найбільш найперших фруктів, які навчилися застосовувати стародавні лікарі і медики з метою лікування. Його застосовували для самих різних захворювань. Зерна граната мають низький рівень калорійності. В даному фрукті закладена ціла джерело корисних речовин і вітамінів, в тому числі:

  • високий вміст як яблучної, так і лимонної кислоти, що є прекрасним антицинготну засобом;
  • амінокислоти , в тому числі і поліфеноли, що містяться в фрукті, які дозволяють діяти як прекрасні антиоксиданти, і які допомагають дуже успішно боротися із захворюваннями онкологічного характеру (пухлини, рак);
  • пектини, завдяки яким робота кишечника завжди буде працювати як годинник;
  • вітаміни А, В, С, Е, РР для підвищення імунної системи і імунітету в цілому;
  • мінерали і мікроелементи (залізо, калій, натрій, кальцій, магній, фосфор), що впливають на роботу всього організму.

Плоди граната (на? чашки) містять близько чотирьох грамів клітковини, чотири відсотки вітаміну C, близько дванадцяти грам цукру і два відсотка заліза виходячи з добової норми дорослої людини.

В середньому плоді граната можуть вміститься 666 мг калію, 28 мг кальцію, 5 грам білка, 2 мкг вітаміну K, 34 мг магнію, 102 мг фосфору і 107 мг фолієвої кислоти.

А, це доводить, що гранат можна вживати невеликими порціями і регулярно.Однако, не варто і забувати, що не важливо ліки це, біодобавка, вітаміни або певна їжа, консультуйтеся з лікарем з приводу оптимального прийому, щоб не нашкодити собі.

Відповідаючи на питання узагальнено, то можна сказати, що користь від такого фрукта, як гранат для здорового організму, не мають жодних було захворювань, даний фрукт цілком підійде частиною вашого збалансованого і здорового харчування.

У корисні властивості граната можна включити очищення судин, нормалізацію рівня холестерину в крові, поліпшення складу крові, утворення гемоглобіну і зміцнення капілярів. Звідси і випливає, що дієта з такими складовими дуже до речі підійде навіть при діабеті. З огляду на те, що стінки судин при перебігу хронічних захворювань знаходяться в досить крихкому і вразливому стані.

При слабкому сечовому міхурі також хороший гранатовий сік, який має кислуватий смак. Діабетикам треба враховувати, що куплений в магазині сік, розведений цукром, так що варто віддати перевагу свіжовичавлений сік. Якщо немає можливості вичавити сік, то краще з'їсти гранат, ніж пити сік з доданим до нього цукром. Сечогінну і жовчогінну дію дозволяє використовувати гранат і при набряках, і під час схуднення, і при гіпертонії. Рибофлавін, що міститься у фрукті, помітно покращує обмін вуглеводів.

Даний фрукт допоможе розбудити апетит, стимулює виділення соку в шлунку, допомагає регулювати і нормалізувати діяльність кишкового тракту при проносі.

Необхідно враховувати те, що гранатовий сік може дратувати стінки слизової шлунка і руйнувати емаль на зубах. Щоб уникнути таких ефектів, натуральний гранатовий сік розбавляють кип'яченою водою.

Хворому при діабеті, гранат допомагає зміцнювати захисні сили і імунітет хворого на діабет людини.

Шкідливим і навіть небезпечним, гранат, і особливо, його нерозбавлений сік може виявитися при гастриті , виразці і панкреатиті.

Гранат широко відомий і в народній медицині і косметології.

Навіть вживаючи гранат і сік граната, в будь-якому випадку, при діабеті, як і при будь-якому іншому захворюванні, потрібне комплексне лікування.

Підіб'ємо підсумок . Плюс фрукта в тому, що гранат або гранатовий сік однаково корисний і дорослим людям, і дітям; в гранаті міститься велика кількість вітамінів.

Мінус — враховуйте особливості вашого організму, спробуйте трохи, проконсультуйтеся з лікарем про харчування, і якщо все нормально, сміливо вживайте гранат в їжу.

Бережіть і піклуйтеся про своє здоров'я!

Ефективне очищення кишечника водою

Очищення кишечника водою це досить-таки поширений метод, яким користуються йоги і по сей день. Суть цього способу полягає в тому, що людині необхідно вранці випити натще склянку підсоленої теплої води. Після цього він повинен зробити спеціальні вправи.

Але очищення кишечника солоною водою підходить далеко не кожній людині. Наприклад, метод протипоказаний людям, які страждають гострим колітом, порушеннями роботи шлунка і травної системи.

Очищення кишечника

В цілому, очищення кишечника необхідна практично кожній людині на певному етапі життя. Так, якщо Ви помітите такі сигнали як нерегулярні випорожнення, несвіже дихання, здуття живота, слабкість і постійні застуди, потрібно негайно зайнятися своїм кишечником.

Перед тим, як очистити кишечник в домашніх умовах, варто все-таки подумати над тим, чи не провести цю процедуру в спеціалізованому медичному установою. До речі, сам процес промивання кишечника називається колоногідротерапія.

Під час неї лікарі промивають товстий кишечник, але при цьому не знищують його природну мікрофлору. Крім цього, на завершальному етапі пацієнтові вводять біфідобактерії.

В процесі чищення кишечника здійснюється якогось роду гідромасаж стінок товстої кишки, в результаті чого ворсинки звільняються від калових мас. Як наслідок, усмоктувальна здатність травної системи поліпшується, а значить обмін речовин нормалізується.

Пам'ятайте про те, що очищення кишечника народними засобами або іншими методами не тільки подарує Вам відмінне самопочуття і травлення, а й допоможе позбутися від декількох зайвих кілограмів.

Дієта при виразковий коліт вимагає узгодження з лікарем

Виразковий коліт відноситься до захворювань, яке неможливо вилікувати із застосуванням одних лише ліків, хворому просто необхідно вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, дотримуватися основних принципів здорового харчування. Величезне значення має правильна дієта при виразковий коліт, розроблена лікарем.

До основних принципів харчування при виразковий коліт можна віднести наступні рекомендації:

  • їжа повинна готуватися на пару
  • яка приймається їжа повинна бути теплою
  • їсти хворому слід не менше 5 разів на день
  • більшу частину добового раціону хворий повинен з'їдати в першій половині дня
  • вечеряти слід не пізніше, ніж о 19 годині .
  • За погодженням з лікуючим лікарем хворий може включати в свій раціон: нежирні сорти риби і м'яса
  • варені курячі яйця
  • сік томатний і апельсиновий
  • негусті каші
  • печиво галетного типу
  • ядра волоських горіхів
  • ягоди і фрукти за рідкісним винятком.

Але існує ряд продуктів, від яких хворий повинен виявитися, в цей список входить:

  • жирна риба і м'ясо, гриби
  • смажені страви
  • сирі овочі і молочні продукти
  • всілякі гострі спеції, пряні продукти, соуси, гірчиця, кетчупи
  • цукерки, шоколад, кава
  • газовані і алкогольні напої
  • продукти з фастфуду
  • деякі фрукти, такі як сливи, курага, ківі.

Ці списки не їсти керівництвом для складання меню конкретного хворого, можливість використання кожного з продуктів повинна бути обговорена з лікарем . Більш того, хворим рекомендується ретельно стежити за реакцією організму на прийом певних видів продуктів. У разі появи алергічної реакції на продукт слід виключити його вживання. При діареї потрібно збільшити прийом продуктів, що містять білок, зробити харчування більш частим, ограни при цьому вживання рідини.

Дієта при виразковий коліт повинна коректуватися лікарем, не слід шкодити своєму здоров'ю і вносити свої зміни в неї без згоди лікаря.

Що з'їсти щоб схуднути і не набирати вагу

Жінки завжди прагнуть схуднути, постійно незадоволені фігурою. З одного боку це добре, якщо підібрати правильний підхід. Але з іншого боку це схоже на нав'язливу ідею в боротьбі із зайвою вагою. Виснаження організму дієтами не дає позитивного ефекту. Навіть схуднувши, при поверненні до звичайного ритму життя, швидко набираєш не тільки скинуті кілограми, але ще й зверху.

Багато людей замислюються, що з'їсти щоб схуднути? Насправді треба вести правильний спосіб життя і збалансувати харчування. Це дві складові здорового способу життя, дотримуючись їх, людина завжди буде в формі. Але якщо вас не задовольнив таку відповідь, вашій увазі представляється перелік продуктів, що сприяють схудненню.

Отже, що з'їсти щоб схуднути

1.) Лосось сприяє швидкому обміну речовин. Щитовидна залоза відповідає за обмін речовин, для якого необхідний йод. Добова норма йоду міститься в одній порції лосося. Його можна замінити тріскою або пікшею. Два рази на тиждень влаштовуйте рибні дні.

2.) Мате притуплює відчуття голоду. Це американський напій, завдяки вмісту в ньому кофеїну прискорюється процес спалювання жирів. Заваріть напій і пийте по чашці за 30 хвилин перед їжею.

3.) Мигдаль зберігає почуття ситості. Досить є всього 10 горішків в день. Обов'язково разом з шкіркою, так як в ній міститься велика кількість корисних мікроелементів. Є їх потрібно не поспішаючи, довго пережовуючи.

4.) Папайя проти жирових відкладень. У ній міститься багато ензимів, що беруть участь в спалюванні білка. Щоразу після їжі з'їдайте половинку цього екзотичного фрукта.

Корисні властивості ячної крупи і її приготування

Ячна крупа відноситься до простих, але популярним круп. Коштує вона недорого, тому її можна зустріти на столі у всіх верств населення. Корисні властивості ячної крупи відомі не багатьом, так як люди останнім часом рідко замислюються про користь їжі і правилах її приготування. Ячна крупа готується шляхом дроблення ячменю. У ній міститься багато вітаміну А, всіх вітамінів груми В, а також Е, D, РР і інші. Велика кількість мікроелементів роблять кашу дуже корисною.

В ячмені багато кальцію, марганцю, калію, заліза. Це самі важливі мікроелементи , які повинні надходити з їжею у великій кількості. Такі мікроелементи, як магній, йод, бром, кобальт або стронцій теж містяться в ячмінному зерні, але в меншій кількості. Ячна крупа складається з медленноусвояемих вуглеводів, що означає її повільної перетравлювання і всмоктування в кров. Клітковина покращує перистальтику кишечника, що корисно при запорах і дисбактеріозі.

Кількість рослинного білка в ячмені не багато, всього 10%. Але він більш корисний в порівнянні з пшеничним білком. Засвоюється він практично на 100%. При регулярному вживанні цієї крупи поліпшується стан всього травного тракту. Корисні властивості ячної крупи дозволяють використовувати її діабетикам, тому що вона повільно засвоюється і не підвищує цукор крові. При правильному приготуванні вона дуже смачна і м'яка. Варити її треба довго, бажано міняти воду в той момент, коли з'являється багато густий білої піни . Велика кількість масла і молока робить кашу м'якою. Також можна додати трохи сиру для поліпшення смаку.

Відновлення мікрофлори кишечника правильне харчування

Дисбактеріоз є показанням, при якому необхідне відновлення мікрофлори кишечника. Він виникає в разі, коли умовно хвороботворні бактерії в кишечнику починають переважати над корисними мікроорганізмами.

Важлива умова відновлення корисної мікрофлори правильне харчування. Як же його організувати?

1. У раціоні щоденного харчування повинно бути велика кількість кисломолочних продуктів. Ще краще, якщо вони містять корисні мікроорганізми і пребіотики. Перевагу варто віддавати натуральним йогурт, кефір, сметані, ряжанка, сиру, кислого молока, а про фруктові наповнювачі та добавки потрібно забути.

2. Пити краще очищену фільтром воду або бутильовані мінеральні води без газу. Вода з-під крана під забороною, якщо ви хочете ефективно відновити мікрофлору кишечника.

3. М'ясо слід вживати в невеликій кількості, в день його не повинно бути з'їдено більше ніж 100-150 г. М'ясні продукти важче перетравлюються, сприяють зайвого газоутворення і виникненню гнильних процесів в кишечнику.

4. Відновлення мікрофлори кишечника не може обійтися без дотримання режиму харчування. Необхідно їсти часто, але маленькими порціями. Проміжок між прийомами їжі 4 години. Намагайтеся їсти в один і той же час.

5. У раціоні харчування обов'язково повинні бути свіжі овочі, фрукти, хліб і каші. У них містяться натуральні пребіотики. Якщо свіжі фрукти або овочі призводять до розладу шлунка, то не варто взагалі від них відмовлятися. Їжте їх у вареному або запеченому вигляді, розминайте в пюре. З фруктів добре готувати киселі.