Їсти пророслу пшеницю дуже корисно для здоров’я. Багато людей вважають цей продукт справжнім скарбом від різного роду захворювань і навіть називають його «еліксиром молодості». Давайте детально обговоримо, яка користь паростків пшениці для здоров’я?

Пшениця, злакова культура, вона з’явилася багато століть тому. Склад пшениці переповнений різного роду корисних речовин, які позитивно впливають на організм. Корисних речовин в пшениці дуже багато ось деякі з них: 16 амінокислот, вітаміни різних груп А, Д, РР, С, В, білок, який допомагає у зростанні м’язів, природна клітковина, вона виводить шлаки і токсини, кальцій, кремній, залізо, цинк, йод, мідь, хром. Фахівцями доведено той факт, що це пшеничне зерно містить в собі набагато більше корисних речовин, ніж будь-які інші культури. Багато дієтологів призначають паростки пшениці для профілактики і лікування хвороб.

Користь пшеничних паростків

Паростки пшениці, використовують як профілактичний засіб від ракових захворювань. До складу пшениці входить всім відоме речовина, хлорофіл. Фахівці стверджують, що це засіб одне із самих корисних, для профілактики раку. Коли ця речовина потрапляє в організм, починається процес блокування канцерогенів, йде захист клітин від окислення. Також у хлорофілі знаходиться кисень, який важливий для мозкової діяльності, а також всім органам. Пшеничні паростки допомагають захистити організм від анемії.

Хто хоче очистити свій організм від шлаків і токсинів, може сміливо вживати паростки пшениці. Завдяки клітковини, яка знаходиться в злакової культури, ви з легкістю зможете очистити кров, печінка. Ензими, що знаходяться в паростках, допоможуть очистити організм від важких металів, солей, радіації. Для людей, які прагнуть скинути зайву вагу, також потрібно увімкнути цей продукт, у свій раціон, оскільки він допомагає боротися із зайвою вагою, і запобігти його появи.

Паростки є помічниками, у зниженні шкідливого холестерину крові. Унікальні властивості цього злаку допомагають очистити судини, це допомагає нормалізувати тиск, запобігає розвитку інфаркту та інсульту, а також атеросклерозу.

Також паростки допомагають у лікуванні такого захворювання як виразковий коліт. Для цього потрібно вживати сік паростків пшениці, до тих пір, поки ви не відчуєте полегшення симптомів захворювання. Сік допоможе відновити слизову шлунка, нормалізувати травний процес. Його також можна використовувати в профілактичних цілях, від виразки та гастриту.

Активно використовують після хіміотерапії, а саме в період запального процесу. На сьогоднішній день про користь цього злаку відомо дуже багато, наприклад те, що він допомагає відновити гостроту зору, сік приймають щоб вилікувати очні захворювання, кон’юнктивіт, ячмінь, катаракту, глаукому. Корисний вплив паростків має на нервову систему, патологія суглобів, кісток, допомагає серцевої системі, судинах, корисно при захворюваннях сечової системи, циститі, простатиті. Благотворно впливають на шкірний покрив, маски з паростків з додаванням меду і жовтка, допомагає прибрати дрібні зморшки. Також вони лікують шкірні захворювання, екзему, псоріаз. Допомагає у боротьбі з віспою, вітрянку, кір, герпесом, кашлюк. Зміцнюють волосся і нігті, вживання пророслої пшениці знижує рівень цукру в крові. Допомагає жінкам нормалізувати менструальний цикл.

Щоб використовувати в своєму раціоні паростки, ви можете робити будь-які страви. Наприклад, можна робити з паростків смузі і додавати до нього будь-які фрукти, можна використовувати молоко кокоса, кілька скибочок ананаса і паростки пшениці, таке вживання допоможе покращити травної процес, вигнати паразитів з організму. Якщо ви любите овочеві і фруктові салати, то туди можна також додавати цей продукт.

Виростити паростки будинку знадобиться пшениця, залийте потрібну кількість теплою водою, потім кожних 10 годин міняйте воду, зерна, які загули або потемніли викиньте. Вирощуйте до тих пір, поки паростки не досягнуть 4 см, тоді можна їх зрізати і вживати в їжу.

Зберігати паростки не слід, оскільки вони втратять свої корисні властивості, краще відразу їх вживати.

Зміст:

• Чому цукор і віск так популярні?
• Правильний шугарінг: особливості процедури
• Шугарінг: 5 переваг
• Якість епіляції: як перевірити?

Епіляція — популярна послуга, яку пропонують практично всі салони краси. Видів косметичного видалення волосся на даний момент є безліч, але лідируючі позиції займають шугарінг і воскова епіляція. Що вибрати з урахуванням своїх особливостей шкіри, порогу больової чутливості та необхідного періоду відновлення після процедури? Розповідає власниця мережі студій епіляції Sweet Epil Катерина Пигалева.

До змісту

Чому цукор і віск так популярні?

Серед усього розмаїття видів епіляції, які зараз пропонуються, саме цукрова та воскова є одними з найбезпечніших, а тому і найбільш поширених методик. Інші або не дають якісного результату, або мають величезну кількість протипоказань.

Треба відразу сказати, що і воскова та цукрова епіляція працюють за одним принципом: на поверхню шкіри наноситься матеріал, до якого волоски прилипають настільки добре, що при відриві видаляються разом з ним. Шкіра ж, в ідеалі, залишається неушкодженою. З цієї точки зору зазначені способи видалення зайвої рослинності на тілі працюють абсолютно однаково.

Інше питання, що сам склад матеріалу при воскової і цукрової епіляції різний і по-різному впливає на шкіру.

До змісту

Правильний шугарінг: особливості процедури

Цукрова епіляція традиційно вважається більш дбайливого й ощадливого, тому що паста для шугарінга менше прилипає до клітин епідермісу, ніж при обробці воском. Тому при зриві матеріалу травмування навіть самих ніжних зонах або виключено зовсім, або є мінімальним.

Але тут важливо враховувати початковий стан шкіри. Чим більше вона доглянута і зволожена, тим менш травматично проходить епіляція. Якщо ж поверхня тіла пересушена, зневоднена, то в цьому випадку можливі пошкодження навіть при використанні цукрового кульки — а він вважається самим дбайливим видом видалення волосся.

Шугарінг відрізняється від обробки воском і з технічної точки зору: цукрова паста настільки добре прилипає до волоскам, що дозволяє видалити їх у напрямку природного зростання — тобто не вивертаючи волосяні фолікули. При воскової епіляції все відбувається навпаки: матеріал наноситься по росту волосся, а видалення відбувається в зворотному напрямку. З-за цього волоски можуть почати рости не в ту сторону, і це нерідко призводить до неприємних наслідків: вростання, запалення, почервоніння, свербіння, роздратування і т. п.

До змісту

Шугарінг: 5 переваг

Які переваги є у шугарінга порівняно з обробкою воском? Якщо не вдаватися в технічні подробиці, то серед основних варто назвати мінімальне почервоніння і роздратування на шкірі. Якщо після воскової епіляції шкіра відновлюється приблизно протягом доби, то після шугарінга вже через 2-4 години можна робити все, що завгодно — йти в душ, в баню, сауну, солярій без будь-яких обмежень. І зовнішній вигляд шкіри відновлюється дуже швидко.

Наступний момент — цукрова епіляція не призводить до вростання волосся. Стверджувати, що цього можна уникнути зі 100% гарантією, буде некоректно: щоб волосся не вростали, клієнт повинен потурбуватися про правильне домашньому догляді.

Безсумнівним плюсом є і менша болючість самої процедури. Це відбувається тому, що не ушкоджуються клітини епідермісу і волоски видаляються в напрямку їх природного зростання.

Також важливо сказати про те, що шугарінг, особливо у виконанні професіонала, що здатний боротися з більш короткими волосками, ніж віск. Для хорошого майстра досить довжини 3 мм, в той час як майстри з воскової епіляції просять своїх клієнтів відрощувати 4-5 мм.

З-за того, що при використанні цукрової пасти волоски практично ніколи не обламуються, і по тривалості ефекту шугарінг перевершує віск. Наприклад, після воскової епіляції період відростання становить в середньому 3-4 тижні, а після цукрових — не менше 4-5.

До змісту

Якість епіляції: як перевірити?

Яку б епіляцію клієнт не вибрав, воскову або цукрову, потрібно звертати увагу, щоб процедура проводилася професіоналом. Як же відрізнити хорошого спеціаліста?

Звичайно, у майстра повинен бути сертифікат, що підтверджує вміння.

Дуже важливо, щоб фахівець, який виконує процедуру, навчався саме цього виду епіляції. Тому що будь-яка методика не тільки має свої особливості — вона також вимагає напрацьованого практичного досвіду.

У своїй роботі фахівець повинен використовувати одноразові матеріали — рукавички, простирадла, тапочки та ін Якщо при цукрової епіляції ведеться робота з картриджем, то його необхідно міняти після кожного відвідувача.

Перед початком процедури професіонал обов’язково поцікавиться загальним станом здоров’я, наявністю алергії, діабету, вагітність і так далі, відповість на всі питання.

Важливий ознака якісної епіляції: в момент нанесення матеріалу клієнт не повинен зазнавати ніяких неприємних відчуттів. Якщо ви зіткнулися з подібним, то варто відмовитися від послуг такого майстра.

Завершальний етап оцінки якості епіляції — стан шкіри: вже через 2-3 години (при особливій чутливості — максимум через 24 години) вона повинна прийти в нормальний стан, а перші волоски мають право з’явитися не раніше, ніж через 15 днів після процедури.

Авторська стаття

Зміст:

• Монолог молодого батька
• Як отримати ніжного чоловіка і батька? Дати йому дитину
• Вдома, наодинці з немовлям: поради, які папа дав би мамі

Що відчуває молодий батько в перші дні після народження первістка — а також в інші моменти, пов’язані з вихованням дитини? Може бути, вперше це правдиво відображено в книзі «Папи з Марса, мами з Венери» — а секрет в тому, що її написали італійські психологи і подружжя, батьки 4 дітей. Публікуємо монолог новоспеченого тата і трохи наукових пояснень. Сповідь молодої мами — в наступний раз.

До змісту

Монолог молодого батька

Ти і малюк нарешті виписалися з пологового будинку. Я так хотів, щоб ви двоє були зі мною вдома.

Два дні я прожив на бігу. З того моменту, як у тебе відійшли води, мені здається, я зупинявся, тільки щоб поспати. Швидше, відключитися: ввечері я провалився у такий глибокий сон, як було тільки в дитинстві.

Загалом, всередині мене щось відбувається. Я не можу сам толком пояснити, що саме, але малюк мене тягне до себе, як магніт. Мені хочеться постійно бути біля нього, дивитися на нього і чіпати його. Мені здається неможливим, що ми з тобою змогли створити таку досконалість, весящее трохи більше трьох кілограмів.

Хочу стати печерною людиною

Під час перебування в пологовому будинку я бачив тебе або неймовірно щасливою, або нескінченно втомленою. Вранці ти була свіжа і усміхнена, а до вечора на твоєму обличчі було написано напруження, яке ти відчуваєш, несучи весь цей вантаж.

У палату постійно заходили люди, щоб привітати тебе і подивитися на малюка. Родичі безперервно задавали питання, хотіли щось говорити і робити. А ти була там з дитиною біля грудей, у владі тривоги: а раптом він не буде добре смоктати груди або у тебе не буде достатньо молока. Я бачив, що ти розриваєшся між бажанням бути ідеальною для дитини і в той же час серцевої і привітною з твоїми гостями.

Я спробував побути фільтром. Я обіймав приходять, супроводжував їх у коридорі, повторював, що ми чекаємо не дочекаємося, коли повернемося додому і побудемо в спокої, щоб ти могла відновитися, а немовля — відпочити. Багато розуміли, що я намагався захистити тебе від збудження, яке вони приносили, вони вітали нас і йшли. Інші ж нічого не вловлювали: вони продовжували залишатися з тобою поруч і красти повітря у тебе і у нашого малюка. З такими людьми мені хотілося стати печерною людиною, погнатися за ними з палицею в руках по сходах лікарні, поки вони не опиняться за постом охорони.

Тому коли ми вирішили, що в перші дні після виписки побудемо у твоїх батьків, я відчув полегшення. Твої батьки дуже стримані, вони не набридають нам і намагаються не допустити, щоб наш спокій був порушений різними товаришами, які хочуть дістатися до нас, «просто щоб сказати привіт… прям хвильку подивитися на немовля… я не побеспокою». В останні 48 годин я чув подібні фрази десятки разів, і я знаю: це не просто «хвилинка» і «привіт».

Я відчуваю себе невпевненим

Повернення з пологового будинку додому дало мене подвійне відчуття. З одного боку, я говорив собі: готове, він народився. Істота, яку ми так чекали, тепер поруч з нами, і страхи останніх дев’яти місяців випарувалися.

Але інша думка, яка мене зараз займає: а що мені робити тепер? Це створіння, яке плаче і смокче твою груди, здається, кидає мені виклик. Як тримати його, як класти в колиску? Як переодягати його? Дії, які повинні бути простими і безпосередніми, стають цілим підприємством. Я потію, коли намагаюся з ним впоратися, а ти починаєш реготати.

Потім приходить твоя мама, яка починає сміятися ще голосніше і каже: «Давайте я зроблю. Я це вмію».

Ти ж її зупиняєш і пояснюєш їй: «Щоб стати майстром, треба робити вправи». І я продовжую вертіти немовля в руках, з мене сходить сім потів.

Я бачу тебе такою, якою ніколи не бачив: повної енергії і неймовірно втомленою. Щасливою і сумною. Спокійною і нервової. Тихій і тривожною. Здається, зараз ти на сьомому небі від щастя, і раптом за мить стаєш збудженої і починаєш плакати. Якщо і є щось дуже стомлююча, так це бути поруч з тобою, коли ти подорожуєш по американських гірках своїх емоцій.

Я люблю стабільність. Якщо ти спокійна, спокійна, не кидаєшся в крайності, я буду ідеальним партнером.

Але якщо ти літаєш на піку щастя, а потім кидаєшся в безодню смутку, я відчуваю себе невпевненим.

Цей лікар — просто кретин

Повинен сказати, що найгірший момент — це перший візит до педіатра, через два дні після повернення додому. І як їм вдається одягати цю маску байдужості, коли вони знаходяться перед мамою, яка дає їм в руки свого малюка, тільки що з печі, ще пахне плацентою і навколоплідними водами? Лікар з них звертається як з бездушною лялькою.

Він вимірює його довжину і ширину. Потім кладе на терези — і починається пекло. Трохи зарозумілим тоном, з тупою посмішкою лікар каже: «Він досить їсть?».

Я б хотів відповісти йому: «Дивіться, вчора він відмовився від паштету з оливками, а фегателли з цибулею і рибний суп він просив двічі. Сьогодні за сніданком він сказав, що хоче тільки два хлібця з маслом і мармеладом, мабуть, з-за цього він так схуд».

Ти розумієш, що він у нас запитав? Малюк з нами всього два дні, ми ще не знаємо, як його мити і переодягати, а він, з позицій вищості, дає нам зрозуміти, що ми його вже моримо голодом. Мене охоплює така лють, що хочеться попросити його вийти поговорити.

Лікар радить нам зважувати немовляти після кожного годування, щоб розуміти, скільки молока він з’їв.

Я бачу, як ти буквально рассыпаешься на тисячі частин. Тоді я кажу собі: «Спокійно, остинь, ми впораємося». Я нахиляюся до тебе і шепочу, що цей доктор просто кретин і що в найближчі три дні нам просто треба бути спокійними.

Пам’ятаю, як моя сестра годувала свою доньку: на ваги після кожного годування. Кошмар. У нас все буде по-іншому. Я такого не хочу.

Відтепер роби, як я кажу. Ми будемо безтурботні і навчимося спостерігати за дитиною, щоб навчитися розуміти його самого, що його турбує і непокоїть, змушує плакати або засипати.

Поки я бачив, що в цілому він спокійний. Якщо він захоче їсти, він дасть нам про це зрозуміти так чи інакше. А зараз ми йдемо додому, і ти побачиш, що разом ми впораємося без особливих проблем.

Я хочу бути з тобою

Це рішення, про яке я тобі казав. Може, і ти теж, зі своїм материнським інстинктом відчула, що педіатр просто хотів скоріше від нас позбутися. Ми повертаємося до твоїх. Ти розслабляєшся, прикладаєш малюка до грудей і бачиш, як він смокче з енергією і силою, про яку нам тільки що розповідали. Потім він наповнює памперс напіврідкою субстанцією (як скажеш, може, віднесемо її лікаря, сунемо йому під ніс, щоб він перевірив, задовільний це кількість і якість?).

Нарешті, ми вирішуємо, що вже можна їхати від твоїх батьків. Ти заявляєш: «Я хочу до нас додому».

Я цілую тебе в лоб. Ми враз збираємося і повертаємося додому. Твоя мама приймає це добре.

Я намагаюся бути поруч більше ніж можу. Я знову беруся за роботу. Мені подобається, що, якщо я поруч, ти відчуваєш себе більш спокійно.

Іноді я думаю про своїх особистих справах, про те, що б я робив, якби мені не потрібно було сидіти на дивані з тобою за компанію. Правда, потім я дивлюся вам в очі і відчуваю себе щасливим.

Мене наповнює дивне відчуття ніжності і задоволеність. Я б міг бути де завгодно, але місце, в якому я хочу залишитися, — це тут, поруч з вами. Зазвичай в цей момент малюк починає плакати, і, якщо я наближаюся, я відчуваю дивний запах.

От, запишемо. Я хочу бути тут. Навіть якщо з цим запахом дитячого полегшення в атмосфері тут немає нічого романтичного.

До змісту

Як отримати ніжного чоловіка і батька? Дати йому дитину

Мозок чоловіків в буквальному сенсі змінюється, коли вони знаходяться поруч з дитиною в перші дні після його народження. Коли тато тримає на руках дитину, сильно збуджується та область мозку, яка відповідає за емоційний інтелект. В цей час вивільняються два гормону (окситоцин і пролактин), які стабілізують почуття і пов’язані з ними відносини, в цьому випадку — по відношенню до тільки що з’явився на світ дитині. А також спостерігається тимчасове зменшення секреції тестостерону — гормону, який спонукає сексуальне бажання і агресивність.

Мета — зробити чоловіка максимально хорошим татом, дозволяючи йому відчути ніжність, яка зазвичай слабо проявляється у чоловіків, але ідеальна для турботи про потомство. Зниження тестостерону дозволяє папі бути поруч з партнеркою не стільки через сексуального потягу, скільки заради турботи про дитину.

Жінці після пологів партнер потрібен саме для цього. Протягом кількох тижнів вона повністю захоплена новонародженим. Якщо вона буде відчувати, що поруч спокійний, ніжний і уважний партнер, це тільки піде їй на користь.

Дослідження показали, що біохімічні та емоційні зміни відбуваються, тільки якщо тато залишається в контакті з маленьким, тобто торкається до нього, обнімає його, заколисує. Якщо ж він відразу повертається до своїх звичних обов’язків, тобто занурюється в соціальні і професійні зобов’язання, які тримають його далеко від дому, швидко виробляється тестостерон, а секреція окситоцину і пролактину сповільнюється.

Виключно важливо, щоб батько тримав дитину на руках, довго й пильно дивився йому в очі. Тільки так він забезпечить йому кращу турботу і в той же час зазнає емоційні перетворення, яку природа записала в генетичному коді кожного чоловіка.

До змісту

Вдома, наодинці з немовлям: поради, які папа дав би мамі

• Я розумію, пологи виснажили тебе фізично, малюк «висмоктує у тебе душу» з ранку до вечора, ти втомилася і нервуєш. Я зроблю все, що в моїх силах, щоб тобі стало краще. Але ти повинна сказати, що тобі потрібно. Інакше я можу наламати дров.
• Навіть якщо ти сидиш вдома, необов’язково постійно ходити в халаті і плюшевою піжамі.
• У тебе краще, ніж у мене, виходить міняти памперси. У твоєї мами краще, ніж у мене, виходить міняти памперси. У твоєї сестри краще, ніж у мене, виходить міняти памперси. Але коли я міняю памперс, заспокойся і дай мені закінчити розпочате. Рано чи пізно я навчуся. Малюк переживе мої незграбні рухи без дуже серйозних наслідків.
• У мене краще виходить працювати, а не заспокоювати немовля і справлятися з твоєї тривогою, коли тобі здається, що він недостатньо поїв. Коли я оголошу: «Візьму понаднормову роботу», ти не відповіси: «Молодець, це чудово!». Ймовірно, ти просто промовчиш, і це погано. Якщо ти хочеш, щоб у перші дні я був поряд з тобою, сидів на дивані і ввечері повертався рано, тому що ти до смерті втомилася, скажи про це ясно. Гучним голосом.
• Немає сенсу зважувати малюка по десять разів на дню, перевіряти, чи немає у нього спека, тричі на тиждень контролювати, дихає він, коли спить, будити його, щоб переконатися, що він не помер. Візьми себе в руки.

Зміст:

• Перше правило: створити правильне настрій
• Друге правило: чітко сформульована мета
• Третє правило: післясмак
• Помилки першого побачення і до чого вони можуть привести
• Перше побачення: тест-драйв
• Друге побачення краш-тест

Познайомитися з чоловіком — це скоріше справа техніки, вважає тренер з відносин Ліво Вожеватов, а от правильно провести перше побачення жінкам, які шукають стосунків з чоловіком, часто буває непросто. Можна закохати в себе чоловіка, посидівши з ним всього годину-другу в кафе? Саме таку мету і треба ставити, вважає коуч, і докладно описує помилки першого побачення в книзі «Богиня для свого чоловіка».

Як простими прийомами закохати в себе чоловіка? Точніше не що зробити з ним, щоб він закохався, а навпаки, треба стати, щоб встояти перед тобою було неможливо? Ось три обов’язкові правила для успіху на першому побаченні

До змісту

Перше правило: створити правильне настрій

У побачення має бути настрій. Його створюєш насамперед ти, а не чоловік. Тому що жінці це звичніше — створювати настрій. Ти більш товариська, ніж середньостатистичний чоловік, більш чутлива, більш емоційна. Така природа жінки. І тому атмосферу на побаченні створюєш саме ти.

Хочеш, підкажу універсальне настрій, який працює з усіма чоловіками? У повітрі витає весела і грайлива захоплення один одним, приправлена легким флером романтизму і насолоди від вечора.

До змісту

Друге правило: чітко сформульована мета

Будь-які зустрічі мають мати мету. Особливо перші. Класична мета — зацікавити, зачарувати чоловіка (за умови, що чоловік сподобався, якщо немає — то спілкування треба швидко закінчувати).

Метою може бути те, що чоловік у кінці першого побачення запрошує вже на друге.

Можна злегка заплутати чоловіка. Щоб він не знав, як до тебе підступитися (доречно для надмірно впевнених і досвідчених чоловіків).

Або навпаки, приголомшити його своїм внутрішнім світом і показати свою особливість.

З’ясувати, що він собою являє, при цьому залишившись темною конячкою для нього — теж мета!

Зрештою цілі можуть бути різні: повеселитися і отримати задоволення від спілкування, класно провести вечір, незалежно від того, як він закінчиться!

До змісту

Третє правило: післясмак

Закохуються тоді, коли починають думати про людину, коли його немає поруч. Чим більше чоловік про тебе думає, тим швидше закохується, і навпаки. Тому ти повинна навчитися залишати післясмак: тебе немає поруч, а чоловік не може забути вашу зустріч і твій образ. Пара днів мук і — вуаля. Він закоханий!

Що зробити, щоб створити післясмак? Можна зізнатися чоловікові, що він класний, але ти його боїшся. Кілька разів він якось дивно себе повів. А на питання — коли і як, ти загадково посміхаючись і пропонуєш обговорити вже на наступній зустрічі.

Або так. При прощанні попроси чоловіка завмерти і не рухатися. Притули свої два пальці до його губ і потім поцілунок їх. Після подивися на чоловіка загадково або весело і дозволь йому відмерти. А далі швидко їдь. Ось тобі грайливий настрій!

Придумай кілька фішок для цього моменту. Може бути, якась інтрига до наступного побачення, може бути, недомовленість на першому, може бути, неоднозначне закінчення зустрічі, може бути, якийсь презент чоловікові — поразмышляй, і ти знайдеш ідею.

До змісту

Помилки першого побачення і до чого вони можуть привести

1. Співбесіду. Серед чоловіків зараз популярна приказка, мовляв, з віком все частіше побачення стають схожими на співбесіди. Це відчуття з’являється тому, що дівчина просто відповідає на питання, не задаючи темпу, не починаючи тим, не включаючись до спілкування на 100%. Рольова позиція: ти у мене спитай, а я відповім.

Підсумок: чоловік вклався енергією, а у відповідь нічого не отримав. Після такого побачення у чоловіка залишається відчуття втоми: «З нею якось некомфортно, хоч і красива», «Не моє», «Я їй не подобаюся».

2. Я-проблема. Це коли дівчина виходить на чоловіка всі свої проблеми, їй дуже хочеться виговоритися. Тут же спливає, що їй нахамили в магазині, вона шукає роботу другий місяць та чортова пневмонія не дає спокою.

Підсумок: відторгнення на інстинктивному рівні (нездорова самка — хворі діти — треба звалювати) і просто небажання зв’язуватися з людиною, у якого суцільні невдачі.

3. Ти не прав! У цьому випадку побачення перетворюється в дискусію. Сперечатися, дискутувати (навіть якщо чоловік не правий) — дуже недалекоглядно і як мінімум нерозумно.

Підсумок: «На роботі мозок виносять, на дорозі мозок виносять, та ще й на побаченні псують настрій. Піду-но я подобру-здорові подалі від цієї фурії!» Чоловік прийшов отримати задоволення від зустрічі, а в результаті отримує негатив.

Будь-які спроби зрівнятися або в чомусь переконати чоловіка — це чоловіча позиція. Тобто, давлячи на мужика, ти сама стаєш мужиком. І ось два мужика зустрілися. Потім не дивуйся, чому він почав дружити з тобою, а ти хотіла відносин.

Якщо ти любиш з чоловіком поговорити, повправлятися в інтелектуальних іграх, то є одна фішка, яка поєднує в собі і спір, і приємний післясмак.

Отже. Почни свою улюблену дискусію. Особливо соковито буде, якщо ти піднімеш спір по тій темі, в якій чоловік більш-менш розбирається, або нею захоплений. Спочатку почни наводити аргументи, ставити під сумніви чоловічі доводи, згадувати приклади з життя, загалом, все як завжди. Дозволь дискусії розкритися, нехай чоловік максимально включиться в цю конфронтацію.

Запам’ятай: твоя мета зараз — захопити чоловіка цією розмовою. Протримайся в цій бесіді хвилин 10. Як тільки ти відчуєш, що градус дискусії зашкалює, різко поміняй стратегію. Повністю визнає правоту чоловіки, спрямувавши всю свою аргументацію і одночасно говорячи компліменти чоловічому професіоналізму та інтелекту.

Така потужна інверсія створить в чоловікові неймовірне стан: «З попередніми дівчатами я втомлювався, витрачався, а ця мене наповнила. Хочу, щоб так було завжди. Треба їй зателефонувати. І взагалі, вона класна, на таких одружуються».

4. Солідно і нудно. Одного разу до мене на скайп-консультацію звернулася жінка з такою проблемою: чоловіки або не запрошують на другу зустріч, або намагаються з нею зав’язати ділові контакти.

Прослухавши аудіозапис чергового першого побачення, я зрозумів, у чому справа. Три з половиною години пристойного розмови, практично без єдиного натяку на флірт.

«А навіщо фліртувати? Я ж пристойна жінка, мені 41 і мені секс не потрібен, я хочу стосунків! Ми ще надто мало знайомі з чоловіком, щоб хіхоньки та хахоньки».

Ну ось і отримуй. Чоловіки у відносинах зазвичай ведені. Якщо жінка на першій зустрічі пропонує роль друга, ну, добре, нехай буде так. Чоловік нічого не відчуває з такою партнеркою при зустрічі, крім роботи мозку.

«А навіщо мені жінка, з якою я як з колегою на роботі. Ні, вона прекрасна людина, але я її не хочу».

Замість «я солідна жінка, і секс для мене — табу» треба вносити інше настрій. «Я люблю секс і дуже розкута, але з гідним чоловіком, який проявить себе вчинками, і, якщо це станеться, ох, що ми з ним будемо робити!» — ось це я розумію, принада!

До змісту

Перше побачення: тест-драйв

Ну так зроби крутий тест-драйв чоловікові. Створи атмосферу флірту, легкості і радості на зустрічі. Смачно, але на 1,5 години.

Коли ти будеш спілкуватися з чоловіком, покажи йому, що ти гаряча штучка, в тобі вирує море пристрасті, але при цьому ти стримуєш себе. Він повинен помітити, як він на тебе діє, і при цьому він повинен зрозуміти, що ти стримуєшся. Як пружина. В тобі величезний потенціал, але його треба розкрити. І якщо він зробить щось не те, вогонь ледь гасне. І навпаки.

Не буває ледачих чоловіків, бувають недомотивированные. Це помилка мільйонів жінок — чекати, що чоловік буде завойовувати їх на порожньому місці. Нелогічно! Дозволь чоловікові трохи насолодитися тобою, скуштувати твоєї чарівності буквально дещицю, і він почне доглядати, розуміючи, що в кінці його чекає приголомшливий приз!

Безумовно, в парі ніхто нікому не винен, але поділ ролей все ж таки присутня, як не крути. Що робити простіше і природніше чоловікові, щось- жінці.

Так ось. Чоловік — це, безумовно, досягнення, безпека, відповідальність, ресурси (в тому числі і фінансові), захист. А жінка — це атмосфера, «погода в домі» і розваги. Круто бути головною веселощів?

Так, перша зустріч — це знайомство, і часто це просто ресторан або кафе. Але потім, якщо чоловік не креативит, корисно запропонувати свої варіанти. Чому? Розповідаю ще один секрет.

До змісту

Друге побачення краш-тест

Одна моя учениця пішла на перше побачення з чоловіком, який позиціонував себе як успішний і гідний. Прийшли в ресторан: гарна музика, м’яке світло, смачну каву. Сидять, воркують.

Чоловік, не будь дурнем, намалював розкішну картинку про себе коханого. Історії з дитинства красиво переходили в розповіді про спортивні досягнення, потім щось цікаве і нетривіальне про бізнес, а далі — соковитий комплімент. При цьому ніякого егоцентризму або підлабузництва. Загалом, грамотно. Дівчинка попливла!

Я як консультант запропонував їй наступну зустріч провести на картингу. І ось настала довгоочікувана субота. Вони сидять в машинах, стартували. Пара кіл разом, після чого у кавалера глохне двигун, і він забирається на швидкості у відбійник.

Моя підопічна під’їжджає до чоловіка, щоб з’ясувати, як у нього справи і, можливо, чимось допомогти. І що ж вона бачить? На обличчі її кавалера істерика. Він кричить, розмахує руками, кричить і звинувачує її в тому, що йому підсунули зламану машину і він мало не вбився. Чоловік сідає замість дівчини в її болід, а їй наказує стояти посеред траси і чекати працівника картингу. І поїхав.

Вона зрозуміла, що тепер чоловіків треба оцінювати в стресі, ну або хоча б у вчинках, а не на комфортному дивані дорогого ресторану. Говорити складно зараз багато навчилися.

Висновок: після першої ознайомчої зустрічі ідеальним варіантом буде побачення-екшн.

Якщо ж чоловік проявить себе гідно, то тобі не складе труднощів закохати його в себе, хоча б тому, що найкращий формат для цього — як раз-таки щось робити разом, долати перешкоди, проявляючи свої кращі якості! Спільне подолання перешкод зближує в десятки разів швидше, ніж довгі душевні розмови.

Природа дала нам багато смачних фруктів, і серед них є багато корисних як для внутрішнього вжитку, так і зовнішнього. З них можна робити соки, коктейлі, навіть маски для обличчя, бо вони допомагають боротися зі зморшками. Але в цій статті ми поговоримо про те, яку користь приносять банани для організму?

Банани використовують по-різному, хто вживає його просто так, хтось любить зробити з неї щось смачненьке, наприклад коктейлі з додаванням різних напоїв. У країнах Азії його використовують в якості борошна, при цьому надають його обробці.

Склад плода наповнений вітамінним комплексом і корисними речовинами. Зараз розглянемо з чого він складається: вітаміни А, В6, В2, В1, В9, С, РР, Е, також сюди входить, сахароза, білок, мікроелементи: фтор, марганець, селен, залізо; макроелементи: натрій, магній, калій, фосфор; пектин, ферменти, серотонін, клітковина. Це все є великою дозою корисних речовин, які допоможуть організму бути здоровіше і сильніше. Для людей, які знаходяться на дієтах і скидають зайві кілограми, їм слід зменшити вживання бананів, бо вони досить калорійні. Для організму людини цей продукт є дуже корисним, оскільки допомагає в роботі серця, судин, допомагає відновити водно-сольовий баланс, а це значить, що зайва рідина йде, також знижує артеріальний тиск. Завдяки вітаміну В6, відновлюється натрієвий баланс і покращується робота серця, йде підтримка серцевих м’язів. Грубі волокна, допомагають впоратися з токсинами і вивести їх з організму, вони знижують холестерин, і це допомагає знизити ризик розвитку артеріосклерозу.

В роботі шлунково-кишкового тракту, банан приносить позитивний результат. Це відбувається, тому що до складу банана входить пектин і волокна, які активізують мікрофлору кишечнику, що впливає на травної процес, і засвоєння їжі. Інші корисні речовини допомагають у боротьбі з вірусами, і різного роду шкідливими бактеріями, бореться з виникненням запору. Багато людей вважають банан хорошим засобом від печії, бо він має обволікаючу дію. Також плід надає свою дію на печінку, допомагає очистити її, і збалансувати відтік жовчі. Незрілий банан допоможе у профілактиці раку товстого кишечника. Складові ферменти допомагають у виробленні клейкого слизу, вона обволікає стінки шлунка і кишечника, це допомагає при виразці і якнайшвидшому загоєнню виразок.

Наша нервова система може часто страждати від різного роду впливів на неї, як не дивно цей фрукт може підтримати нервову систему і навіть стабілізувати. Завдяки серотоніну і вітамінів групи В, які допомагають виробляти гормон радості, вони допомагають боротися з депресивним станом. Ці компоненти допомагають виробляти гормон мелатонін, він нормалізує сон, людям, які борються з цією проблемою потрібно вживати банан. Поліпшення роботи мозку допоможе вітамін В1, В2, вони допоможуть уникнути стресу, покращити пам’ять, в роботі тканин мозку допоможе вітамін В6, ці речовини покращують працездатність усього організму.

Цей фрукт допомагає від безлічі захворювань. Зір, дуже важливий для людини вітамін А, який знаходиться в банані, поліпшить і захистить його. Також банан має властивість зміцнювати кістки організму, тому що в ньому знаходиться кальцій. Завдяки олигосахариду, який допомагає засвоюватися кальцію в нашому організмі кістки зміцніють. Щодня потрібно вживати по 2 банана щоб наповнити організм щоденною нормою калію. З’їдаючи цей фрукт також наповнюємо організм магнієм.

Банани добре підходить для вагітних і годуючих мам. Всім відомо, що від того як харчуються жінки в цей період багато чого залежить, для здоров’я і розвитку плоду. Від токсикозу допоможе банан, оскільки в ньому міститься вітамін В6, що допомагає від печії, але саме основне що містять вітаміни, мікро-та мікроелементи банана, допоможуть в системі кровотворення плода.

Печінка-це один з головних фільтрів організму. Печінка фільтрує кров і очищає організм від шкідливих токсинів, шкідливих речовин і багато чого іншого. Але чи потребує цей орган сам турботи? У статті розглянемо питання, які продукти сприяють роботі печінки.

Багато людей хочуть мати здорову печінку, щоб це стало можливим, необхідно правильно харчуватися, влаштовувати розвантажувальні дні, займатися спортом. Будь-які види спорту корисні для печінки, оскільки не дозволяють виникати застійних явищ у жовчному міхурі.

    Продукти, які перевантажують печінку

Постійне вживання жирної, гострої, солодкої, їжі, алкогольних напоїв, погано позначається на роботі печінки.

    Корисні продукти для печінки

    Масла

Для печінки корисні різні масла, оливкова, лляна, кукурудзяна, і багато інших, оскільки вони мають жовчогінну дію і мають у своєму складі корисні вітаміни і мінерали. Масла можна додавати в салати або просто вводити в свій раціон.

Авокадо дуже корисний продукт, який в своєму складі має мононасыщеные жири, які відновлюють печінку на клітинному рівні. Також авокадо сприяє якнайшвидшому виведенню шлаків.

Цвітна капуста. Завдяки кольоровій капусті в печінці ставати багато особливої речовини глюкозинолата, це речовина просто незамінне для печінки. Глюкозинолат сприяє захисту клітин від ушкоджень, і виводить токсини.

Часник, незважаючи на специфічний запах він корисний, той хто регулярно вживає його допомагає печінці виконувати роль фільтра набагато ефективніше, токсини, шлаки, важкі метали, отрути, все це швидко покине організм.

Риба і м’ясо курки, яловичини, кролик — це корисні білки, білок це лад матеріал для клітин, в тому числі і печінки.

Яблучка, будь-які сорти принесуть користь вашій печінки, оскільки яблука виводять шкідливий холестерин, а холестерин має погане властивість накопичуватися в печінці.

Буряк, просто чудо продукт, який необхідно їсти тим, хто хоче очистити печінку. Буряк можна ввести в свій раціон і вживати регулярно. Варити або робити сік, або просто їсти в сирому вигляді.

Зелень і салати. У цих продуктах міститься багато корисних речовин, які сприяють гарній роботі печінки. Особливу користь приносить петрушка.

Кава, здається, що корисного може бути в каві, але деякі дослідження доводять, що регулярне вживання кави сприяє виробленню в печінці ферментів, які сприяють її захист від різних негативних факторів, що сприяють розвитку різних хвороб.

Зелений чай. Він в помірній кількості і без цукру захищає печінку і впливає як протизапальний засіб на клітини печінки.

Куркума і гвоздика, містить у собі корисний для печінки глутатіон, щоб регулярно поповнювати запас цієї речовини ведіть в раціон куркуму. Гвоздика приносить користь печінки, тому як очищає печінку від різного роду гельмінтів.

Щоб печінка була здорова і добре впоралася зі своєю роботою важливо не тільки їсти всі перераховані продукти, але й приділяти увагу здоров’ю в цілому. Проблеми в роботі печінки позначаються на всьому здоров’я, людина відчуває втому, занепад сил, головний біль, тому важливо робити профілактику, перш ніж настане захворювання.

    Відвари для очищення печінки

    Шипшина

Шипшина не тільки джерело вітаміну С, але і відмінний засіб для очищення печінки. Для відвару знадобитися 3 ст. л. шипшини і 1 літр окропу, проварити шипшина в окропі 10 хвилин на маленькому вогні. Остудіть і приймайте 5 разів на день за пів години до їди, курсом 2 тижні.

    Золототисячник

Ця рослина має жовчогінну та протизапальну дію і добре впливає на роботу печінки. На 1 літр окропу візьміть 2 ст. л. рослини заваріть в термосі. Приймайте 3 рази на день за півгодини до їди, курсом 10 днів.

Звичка солити їжу виробилася у людей давно. Причиною тому стало оману, що сіль потрібна організму. В склад кухонної солі входить два хімічних елемента – хлор і натрій. У невеликій кількості хлор потрібен для створення в шлунковому соку соляної кислоти. Натрій ж міститься у всіх клітинах і рідинах організму, без цих елементів ми не могли б нормально жити. Але разом з корисністю існує цілий ряд серйозних проблем. Шкідливий вплив солі на організм доведено багатьма дослідженнями провідних фахівців.

Шкідливий вплив солі на весь організм в цілому

Сіль дуже погано засвоюється організмом. Загальна поживна цінність її прирівнюється до нуля. Вітаміни, органічні речовини в солі відсутні. Сіль впливає на весь організм в цілому незадовільно. Нирки, жовчний міхур, сечовий міхур, серце, артерії та інші кровоносні судини страждають від вживання солі. Сіль сприяє збільшенню збудливості нервової системи, вимиває кальцій з організму, має згубний вплив на слизові оболонки в т. ч. і на оболонку, яка покриває шлунково-кишковий тракт.

Шкідливий вплив солі на кров’яний тиск

Більшість людей страждає від надмірного вживання солі. Виною тому надлишок натрію в організмі, що сприяє накопиченню рідини і утворення набряків. Внаслідок цього кров’яний тиск підвищується, відповідно навантаження на серце збільшуються. Відбувається розвиток таких хвороб, як гіпертонія, інсульт. Якщо знизити добове вживання солі, організм позбудеться від надмірної кількості води і кров’яний тиск нормалізується.

Добова потреба солі для організму

Застосування дієти з низьким вмістом солі матиме благотворний вплив на вагу і артеріальний тиск. Зменшення кількості солі у вашому раціоні допоможе забути про передменструальному синдромі, головного болю і навіть розпрощатися з депресією, зменшить набряки якщо вас турбує хронічна серцева недостатність.

Доведений той факт, що організму нормального підтримання всіх життєво-важливих процесів досить 0,5 г солі на добу. В природних продуктах є достатня кількість солі, наприклад, одна картоплина містить 20 мг, а один свіжий помідор – 35 мг солі. Враховуючи це, немає необхідності досолювати їжу. Все ж на практиці дуже важко застосувати ці обмеження, але навіть якщо знизити вживання солі до 5 г на добу (приблизно 1 ч. л.), результат буде очевидний.

Поради, які допомагають знизити кількість вживаної солі

Різні соління, аджика, кетчупи, концентрати, технологічно перероблені продукти містять у собі просто величезна кількість солі. По можливості намагайтеся знизити вживання цих продуктів. Сіль має властивість маскувати справжні смакові якості продуктів, якщо замінити сіль на різні трави, прянощі, звичка до надмірного вживання зникне. Введіть у свій раціон свіжі овочі і фрукти. Завдяки високому вмісту калію кров’яний тиск нормалізується. Солоні закуски – картопляні чіпси, сухарики, солоне печиво теж бажано виключити зі свого раціону. Петрушка, хрін, часник, цибуля, свіжі трави додадуть новий пікантний смак страв і допоможуть знизити кількість вживання солі. Якщо відмовитися від вживання солі на тиждень, а потім знову ввести її в свій раціон, різниця в смаку буде істотно відчутна. Використання свіжої зелені, рослинних продуктів допоможе організму поповнити запас натрію і хлору.

Китайські мудреці знали, що простіше підтримати здоров’я, ніж його відновити. Всім відомо те, що шляхи лікування в Китаї дуже відрізняються від тих, якими нині користуються в Європі. Давайте розглянемо, які вправи допоможуть підтримати здоров’я?

На сьогоднішній день китайці практично не користуються фармацевтичним виробництвом, тобто таблетками. Вони воліють робити різного роду вправи, які підтримують їх систему здоров’я. Вправи роблять вранці, для того щоб зарядити свій організм енергією на цілий день. Китайська медицина пропонує проробляти курс простих вправ, які допоможуть тримати організм в тонусі. Самі вправи допоможуть на 20% скоротити процес старіння, допомогти здоров’ю, і організму боротися з різного роду захворюваннями.

    Ось кілька вправ для здоров’я

Почнемо з розчісування волосся. Цей процес дуже важливий, тому як на голові багато різних точок. Масаж голови допоможе позбутися від головного болю, нормалізує кров’яний тиск, заспокоює і стабілізує нервову систему, запобігає ризику розвитку стресу, допомагає подолати безсоння. Роблячи такий масаж, він діє як заспокійливий і розслаблюючий засіб. Для масажу потрібно просто повільно масажувати круговими рухами область голови, масаж ви можете робити самі, а можете попросити кого-то близьких, це буде ефективніше, так ви зможете повністю розслабитися. Масаж потрібно робити 10-20 хвилин, це допоможе підтримати здоров’я.

Зміцнити здоров’я допоможе розтирання особи. Цей метод ефективний, оскільки масажні рухи забезпечують сяйво і здоровий вигляд шкіри. Існують масажні лінії, за якими можна робити масаж обличчя щоб не розтягувати шкіру. Завдяки таким діям і правильно підібраному олії (бажано, щоб для обличчя ви використовували кокосове, оливкова, обліпихова або мигдальне масло), оскільки вони допомагають очистити шкірний покрив, надають шкірі блиск, і омолоджують її. Не слід забувати, що на обличчі є безліч нервових закінчень, масажуючи їх знімається запальний процес і покращує кровообіг. Масаж особи у східній медицині популярний при захворюванні дихальних шляхів, також він знімає головний біль і стабілізує тиск. Для того щоб правильно зробити масаж потрібно проробляти його теплими руками, а також масло має бути кімнатної температури, руху потрібно починати з легкого розігрівання шкіри і потім круговими рухами пальців рухаємося з низу вверх. Так масажуємо близько 15 хвилин.

Вправи для очей. Вправи допоможуть поліпшити зір. Для цього вам знадобиться сісти в зручну позу, закрити очі, потім очними яблуками виконати руху з ліва на право, потім на оборот. Цей масаж допоможе розслабити ваші очі і зміцнити їх.

Наступна вправа стосується зубів. Вони щодня потребують догляду, як самі зуби, так і ясна. Їх потрібно зміцнювати не тільки фосфором і кальцієм, також допоможуть дуже прості рухи, які китайці придумали багато століть тому. Для цього потрібно злегка клацати зубами. Це допоможе запобігти карієс, та зміцнити їх. Потрібно проробляти це вправи, 30 разів щодня.

Всім відомо, на вухах є багато різних нервових закінчень які ведуть до різних систем органів. Вправи для вух допоможуть позбутися від шуму, який може частково набридати, завдяки масажу можна стабілізувати внутрішні тиску, позбавиться від запаморочень, і отиту. Але це не все, масаж допоможе покращити слух, зняти запальний процес у вушній раковині. Вправи можна робити в будь-який зручний для вас час, на роботі в обідню перерву, або сидячи на дивані будинку. Використовуйте будь-який час, щоб підтримати здоров’я.

Вправи для живота. Напевно погодитеся, що наше здоров’я багато в чому залежить від того, як працює наша травна система. Для того щоб рятувати шлунково-кишковий тракт від шкідливих впливів, потрібно робити масаж живота. Для цього потрібно робити цей масаж долонями. Рухи повинні бути круговими за годинниковою стрілкою, вправи потрібно проробляти 15 хвилин. Цей масаж допоможе очистити кишечник від шлаків, запобіжить бродіння їжі, і обереже від запорів.