Фізична активність гальмує старіння

Бути фізично активним — це кращий спосіб, як можна довше залишатися молодим, стверджують лікарі.

Американська академія хірургів-ортопедів закликала всіх, хто хоче якомога довше залишатися молодим і здоровим, якомога більше рухатися.

«Все більша кількість фактів показує, що ми можемо модулювати вікове зниження кістково-м’язової маси, — пишуть автори дослідження. — Ми бачимо, що саме малорухливий спосіб, а не саме по собі старіння, приносить погіршення в стані опорно-рухової системи».

Довго вважалося, що старіння неминуче викликає погіршення здоров’я і здатність організму нормально функціонувати, а також підвищує ймовірність травм, таких як розтягнення зв’язок, сухожиль і переломів; захворювань, таких як ожиріння і діабет; остеоартриту та інші хвороб кісток і суглобів.

Проте недавні дослідження з участю літніх спортсменів показало, що використання комплексних процедур у сфері фітнесу та харчування допомагає мінімізувати погіршення стану кісток і суглобів зниження і підтримує загальне фізичне здоров’я.

У жінок з вищою освітою чистіше судини

Як ви думаєте, освіта може впливати на стан наших судин? Виявляється, так!

У освічених жінок нижчий рівень «поганого холестерину», ніж у їх ровесниць з низьким рівнем освіти, виявили вчені Кембриджського Університету.

«Є чіткий зв’язок між соціальним статусом і серцево-судинними захворюваннями», — пишуть автори дослідження.

Це стосується ЛПНЩ — «поганого» холестерину. Саме його надлишок сприяє виникненню нальоту на судинах, який засмічує артерії і робить їх менш гнучкими.

Якщо такий згусток блокує артерії, це може викликати серцевий напад або інсульт.

Вчені виявили, що жінки, які не мають вищої освіти, мають значно більш високий рівень ЛПНЩ у порівнянні з їх більш освіченими ровесницями навіть при обліку індексу маси тіла (ІМТ), способу життя та інших факторів.

Вчені також виявили, що в цілому у жінок вищий рівень хорошого і поганого рівня холестерину, ніж у чоловіків.

Також у чоловіків стан судин більшою мірою залежить від їх рівня фізичної активності, ніж у жінок.

Дізнатися закоханого в вас чоловіка можна по голосу

Чоловіки мимоволі змінюють голос, коли говорять із тими, хто їм подобається. Помітити це може будь-яка спостережлива людина, стверджують вчені.

Дослідження за участю 110 гетеросексуальних чоловіків і жінок, які говорили або на англійській, або на чеському, показало, що чоловіки говорять з жінками, які їм подобаються, більш глибокими і мелодійними голосами, ніж з іншими людьми.

На щастя для них, жінки, слухали їх, помітили ці зміни, в той час як їхні власні голоси не так сильно змінювалися при спілкуванні з об’єктами симпатій.

Автори дослідження, психологи Університету Стірлінга, пояснюють це тим, що чоловікам набагато важливіше змінювати голос для того, щоб зачарувати потенційних партнерок, тому що їх звичайні голоси можуть виявитися занадто грубими для жіночого слуху.

Як ще ви можете дізнатися про те, що подобаєтеся чоловікові? За його поведінки.

«Попереднє дослідження показало, що люди повідомляють про свій романтичний інтерес кількома різними способами, в тому числі невербально — з допомогою поведінки і мови тіла, що виражається в зоровому контакті і нібито випадкових дотиків», — розповіли автори.

Експерти: волосся не стають товщі після гоління

Більшість жінок йдуть на болісні хворобливі процедури епіляції, бо вірять: якщо почати збривати волосся, вони будуть ставати все товщі і грубіше. Дерматологи кажуть, що це міф.

Згідно з новим дослідженням, опублікованим в журналі Scientific American , немає ніяких реальних доказів того, що гоління активізує ріст волосся і змінює їх жорсткість.

Насправді волосся після гоління тільки здаються більш грубими і жорсткими, тому що у кореня вони дійсно товщі, ніж на кінцях.

«Людські волосся нагадують олівці або списи, які звужуються в кінці», — пояснила Емі МакМайкл, дерматолог з Amy госпіталю Wake Forest Baptist Health.

«Тому, коли бритва позбавляє їх верхівки, може здатися, що залишилися волосся і наступні відростаючих товщі або темніше, ніж це було до гоління. Але якщо ви дасте волоссю повністю відрости, ви помітите, що вони залишилися колишніми».

Що стосується кольору, то відростаючих дійсно трохи темніше, але тільки тому, що вони ще не контактували з сонячним світлом — з часом вони вигорять, якщо ви вирішите «відпустити» їх.

Шкідлива їжа відбивають бажання є здорові продукти

Чим частіше ви балуєте себе шкідливою калорійною їжею, тим менше і рідше вам буде хотітися салатів, фруктів і інших корисних продуктів.

Нещодавнє австралійське дослідження показало, що коли ми їмо нездорову їжу, це не тільки робить нас товстими, але і знижує шанси на те, щоб дотримуватися збалансованої дієти.

Вчені вважають, що їхні висновки допоможуть пояснити, як надмірне споживання нездорової їжі може змінити поведінку людини, послабити самоконтроль і привести до переїдання і ожиріння.

Команда дослідників з Університету Нового Південного Уельсу спостерігала за харчовим поведінкою молодих щурів, яким з різною періодичністю давали шкідливі і корисні продукти.

Всього через два тижні щоденного споживання таких продуктів, як пельмені, печиві і торт — перевищення добової норми калорій становило 150 відсотків — вага щурів збільшився на 10 відсотків.

У той же час, дослідники відзначили зміни в поведінці тварин: вони поступово виявляли все менше інтересу до овочів і фруктів.

Група прийшла до висновку, що нездорова їжа активізує ділянку задоволень і нагород в мозку, що поступово викликає зміни в ділянці мозку, відповідальну за прийняття рішень.

За словами вчених, результати дослідження застосовні і до людей, багато з яких не в силах схуднути навіть коли вирішується питання про їх життя і смерті: за даними ВООЗ, щонайменше 2,8 млн чоловік щорічно вмирають від причин, пов’язаних з надмірною вагою або ожирінням.

Лікарі радять починати шкільні уроки в 8-30 ранку

Школи повинні починати заняття не раніше 8-30 ранку, а краще навіть пізніше, стверджують педіатри.

На їхню думку, учні шкіл, в яких заняття починаються о 7-30 або 8 ранку, страждають проблемами зі здоров’ям, мають гірші оцінки, частіше потрапляють в ДТП і мають інші проблеми, порівняно з дітьми, які пізніше прокидаються вранці.

Особливо це стосується підлітків, йдеться в заяві Американської Асоціації педіатрів. Це пов’язано з тим, що у підлітків в період статевого дозрівання відбуваються біологічні зрушення в структурі сну.

Їм складно засипати до 11 вечора, в той час як потреба у восьми-дев’яти годин сну у людини залишається на все життя.

Початок занять о 8-30, 9 або 9-30 пов’язано навіть з найкращою відвідуваністю школи, показало дослідження, не кажучи вже про успішність — чим менше діти скаржилися на сонливість вранці, тим краще у них були оцінки.

У той же час медики нагадали, що спроба «відіспатися у вихідні» не приносить ніякого ефекту — людина не може «виспатися про запас» або покрити недолік сну за попередній день.

Довгий сон у вихідні навпаки, приносить негативний результат — порушення біологічних ритмів.

Точки G не існує, стверджують вчені

Легендарна точка G — це вигадка, вважають італійські лікарі.

У статті, опублікованій в журналі Nature, вони кажуть, що жіночий механізм досягнення сексуального задоволення є набагато більш складним, ніж якийсь ділянку в її тілі.

Ендокринологи і сексологи Університету в Римі, кажуть, що теорія про існування точки G, вперше виникла в 1950-ті роки, це занадто спрощений погляд на жіночу сексуальність.

Точка G отримала свою назву на честь Ернста Графенберга, німецького гінеколога, який припустив е існування в 1950 році.

Насправді оргазм у жінок залежить не однієї єдиної точки, а від «правильної стимуляції цілого ряду точок репродуктивної системи жінки під час проникнення».

Мало того, сексуальне задоволення включає в себе складний хімічний процес, який відбувається в результаті вироблення організмом нейронів, пов’язаних із задоволеннями.

Раніше в цьому році, інший лікар висловився про те, що точка G — не більш ніж міф.

«Ми не вважаємо, що точка G існує, а якщо й існує, то це не конкретне місце», — сказав доктор Чарльз Рунес. На його думку, все залежить від рівня чутливості клітора і піхви жінки, але якогось певного ділянки задоволень просто не існує.

Вагітним краще не приймати антидепресанти

Прийом антидепресантів під час вагітності може бути пов’язане зі збільшенням ризику СДУГ у майбутньої дитини.

Вчені з’ясували, що ризик розвитку у дитини дефіциту уваги і гіперактивності — СДУГ — вище у тих, чиї матері приймали таблетки від депресії під час вагітності.

У ході дослідження, проведеного лікарями в лікарні загального профілю Массачусетса в США, були проаналізовані медичні записи 7800 дітей і молодих людей у віці від 2 до 19 років.

Вони виявили, що у дітей, які були піддані впливу антидепресантів в утробі матері, швидше за все, є СДУГ — стан, пов’язаний з імпульсивністю, занепокоєнням і гіперактивністю.

Якщо мати приймала ліки раніше, до того як завагітніла, ризик СДУГ був, але незначний.

Приблизно кожна сьома жінка страждає від депресії під час вагітності, говорять дослідники.

Хоча багато випадків є незначними, близько 4 відсотків вагітних потребують медикаментозного лікування.

Дослідники заявили, що лікарі повинні виписувати антидепресанти вагітним жінкам тільки якщо ризик депресії вище, ніж ризик від побічних ефектів цих ліків, в т. ч. СДУГ у дитини.

Сніданок помилково визнавали найважливішим прийомом їжі

Радісний момент для тих, хто ненавидить снідати, але змушував себе їсти вранці «тому що так правильно». Вчені спростували цей постулат здорового харчування.

Всупереч поширеній думці, дослідження показало, що перший прийом їжі в день має незначний вплив на кількість перекусів або розміри порцій в той же день.

Він також не мав жодного впливу на метаболізм: дослідники з Університету Бата не виявили ніяких змін у метаболізмі тих, хто нічого не їв на сніданок і тих, хто споживав 700 калорій до 11 ранку.

Однак завтракающие люди, ймовірно, витрачають більше енергії в першій половині дня після їжі — близько 442 калорій — будучи більш активними в цей період у порівнянні з тими, хто не їв до обіду.

Вони також мали стабільні свідчення цукру в крові, особливо до кінця тритижневого дослідження. Так що користь від сніданку є, але не така колосальна, як прийнято вважати.

Вчені радять прислухатися до свого організму. Якщо вранці вам навіть не хочеться думати про їжу, не варто насилувати себе.