Архивы автора: meduk

Поперековий остеохондроз симптоми і лікування

Опубликовано автором
Ответить

Поперековий остеохондроз часто проявляє себе хворобливістю відчуттями, сковує рухи і може призвести до різних ускладнень. У статті обговоримо тему, що таке поперековий остеохондроз симптоми і лікування.

Поперековий остеохондроз виникає в результаті ряду дегенеративних змін, які спостерігаються в хребцях. Розрізняють кілька видів остеохондрозу грудної, шийний, поперековий, попереково-крижовий.

 

    Чому виникає захворювання

Багато причини сприяють розвитку хвороби серед них переохолодження, накопичення солей, фізичні навантаження, травми хребта, спортивні заняття особливо це стосується спортсменів.

 

Чим небезпечне захворювання

Остеохондроз здається не дуже небезпечним захворюванням, на це не так. Хребет важливий орган, в ньому перебувати спинний мозок один з ключових органів нервової системи. Остеохондроз може призвести до ряду дистрофічних змін, які послужать щаблем у розвитку інших захворювань, таких як грижі, сольові та кісткові нарости спондилоартроз, радикуліт і багато інші наслідки.

 

    Симптоми поперекового остеохондрозу

Біль в поперековому відділі може розвиватися спонтанно або виникати на тлі різких змін положення тіла. Деякі відчувають холод в ногах, бувають випадки защемлення сідничного нерва. Дуже небезпечне ускладнення поперекового остеохондрозу коли людина перестає контролювати сечовипускання, розвивається запалення простати у чоловіків і яєчників у жінок.

 

    Лікування поперекового остеохондрозу

Для полегшення використовується медичне лікування, яке спрямоване на зняття больового синдрому і запалення. Ефективно застосовувати хондропротектори які впливають на стан хребців.

В домашніх умовах помічником у знятті болю стають ванни. Ванни прогрівають тіло, сприяють припливу крові, знімають біль і запалення. Ефективно використання таких процедур на початковій стадії захворювання як тільки остеохондроз проявив себе.

У ванну додаються різні відвари. Відвар сосни.

У відрі води закип’ятити 1 кг соснових пагонів остудити, процідити і влити в гарячу ванну. Приймати процедуру 20 хвилин протягом 7 днів.

  Ванна з різнотрав’ям

У загальній складності на 10 літрів води потрібно 1 кг збору трав у який входить, календула, ромашка, спориш, деревій.

Відвар настояти близько години, процідити і влити у ванну. Ванну приймати 20 хвилин тиждень. Після ванни слід добре укутатися і лягти в ліжко.

 

З лікувальних трав, які можна застосовувати внутрішньо рекомендується кропива. Вичавити сік кропиви, 100 г соку розбавити 100 мл горілки і додати 2 ст. л. меду, склад залишити щоб він настоявся і придбав необхідні властивості. Через 2 тижні приймати засіб по 10 мл раз на день, за 30 хвилин до прийому їжі.

 

    Чебрець

Молодий чебрець зібрати промити, подрібнити видавити сік, з’єднати з медом і приймати по 10 мл 3 рази на день.

    Деревій

Можна використовувати сушене рослина, для цієї мети 1 ч. л. деревію засипати в термос і залити склянкою води. Настояти 1 годину, приймати по 100 мл 3 рази на день.

    Герань

Ліки готуватися на водяній бані. На ємність з киплячою водою поставити посудину з водою, води необхідно взяти півлітра. У воду всипати 1 ст. л. сухої подрібненої герані. Томити ліки на водяній бані протягом 5 хвилин. Настояти 1 годину, приймати 4 рази на день перед вживанням їжі по 100 мл

    Збір трав

У рівній кількості змішати м’яту, кульбаба, коріандр, листя берези, 1 ст. л. суміші всипати в термос, настояти ніч і приймати по 100 мл 3 рази на день.

 

Профілактика остеохондрозу

Біль у спині починається з неправильної постави, тому важливо займатися дитиною і з самого дитинства стежити за поставою.

Гімнастика, плавання, лікувальна фізкультура служать відмінною профілактикою хвороби і можуть допомогти на ранній стадії захворювання.

Правильне положення під час сну, сприяє відпочинку спини, спати краще на спині, тоді м’язи розслаблені і готові до навантаження наступного дня.

Зручне ліжко, ортопедичний матрац, подушка підібрана з урахуванням анатомічних особливостей організму, хороший засіб для профілактики захворювання.

Фізична активність сприяє рівномірному навантаженню на певні групи м’язів спини зміцнюючи їх.

Народні засоби по догляду за шкірою рук

Опубликовано автором
Ответить

Жіночі руки постійно потребують догляду і турботи. Шкіра часто піддається шкідливим факторам, які можуть призвести до передчасного старіння. Народні засоби по догляду за шкірою рук допоможуть підтримати її молодою і здоровою на довгі роки.

Чому шкіра рук в’яне

Жінки подають руки різним температурним режимам, хімічних речовин та інших процесів. Перепад температур, морозна погода, пересихання, нестача вітамінів негативно впливають на епідерміс. Недостатній догляд призведуть до втрати еластичності шкіри рук вона стає в’ялою і не привабливою.

Несприятливо впливають також такі фактори:

— Куріння;

— Ультрафіолет;

— Частий прийом антибіотиків;

— Грибкові та інші шкірні захворювання;

— Стрес.

 

Як доглядати за шкірою рук

Багато жінок зосереджуються на шкірі обличчя, приділяють достатньо часу, у той же час забувають про руки, тому їх не треба відсувати на задній план, а приділити їм час на уходовые процедури.

Виконуючи роботу по дому, особливо ту, яка пов’язана з гарячою водою, хімікатами, роботою в саду або городі важливо одягати рукавички. Так вдасться зберегти і не пошкодити верхній шар епідермісу.

При морозною і холодній погоді обов’язково тримайте руки в теплі, це збереже шкіру від пошкоджень та обморожень.

Кожен день змащуйте шкіру рук живильним або зволожуючим кремом.

Раз на тиждень робіть процедури, маски, ванночки, пілінг.

Не забувайте про нігті, красиві здорові нігті надають рукам доглянутого вигляду.

Правильне харчування достатню кількість вітамінів в раціоні, відобразитися
на стан шкіри рук.

 

Народні засоби по догляду за шкірою рук

Пілінг

Пілінг сприяє припливу крові, омолодження та очищення епідермісу. Пілінг шкіри рук можна робити кілька разів на місяць.

Кавова гуща, 1 ч. л. соку лимона, 1 ст. л. сметани. Все ретельно змішати, нанести на руки і виконати скрабування масажними рухами. Змити засіб та нанести зволожуючий крем.

 

Масаж

Його можна проводити за допомогою масел або кремів. Нанести невелику кількість крему і масажувати долоню, фаланги пальців. Можна використовувати растирающие, похлопывающие, масажні рухи. Самомасаж знімає втому, забезпечує приплив крові і розслабляє.

 

Ванночки

Ванни готують з різними травами, і використовують перед нанесенням масок, це сприяє хорошому вбирання продукту та посилення ефективності процедури.

У миску влити відвар трав, можна використовувати череду, ромашку, м’яту. Багатьом подобаються ванночки з додаванням ефірних масел лаванди, герані, лимонграса. Температура води повинна бути комфортною і приємною, опустивши руки у воду потримайте їх 5-10 хвилин, витріть насухо рушником і нанесіть маску або крем для рук.

 

Маски для рук

1 ч. л. кокосового масла, 1 ч. л. меду, кілька крапель вітаміну Е. Ця маска корисна для сухої шкіри. Змішати всі компоненти і нанести масажними рухами на шкіру рук. Потримати 20 хвилин змити теплою водою і зволожити кремом. Вітамінну маску можна наносити 2 рази в тиждень.

1 ст. л. огіркового соку, 1 ст. л. масла жожоба, кілька крапель олії апельсина нанести на 20 хвилин змити теплою водою. Зволожити руки кремом.

Гаряча масляна маска

В емальованому посуді підігріти в рівних кількостях трохи масла оливок, мигдальне масло, масло жожоба і 1 ч. л. меду. Суміш нанести на руки і зробити обгортання плівкою зверху укутати рушником. Залишити на 20 хвилин. Змити маску теплою водою.

 

Вітаміни

Шкіра рук виглядає здоровою якщо в організмі присутня достатня кількість необхідних вітамінів і мікроелементів тому харчування відіграє важливу роль у стані шкіри.

Важливими вітамінами є вітамін А, який оновлює шкіру. Вітамін В3, перешкоджає сухості шкіри. Вітамін С, не допустить передчасного старіння і захищає від шкідливого впливу ультрафіолету. Вітамін Н корисний для шкіри, волосся і нігтів відновлює нігтьову пластину. Вітамін Е, завдяки йому шкіра виглядає сяючою і еластичною.

Ці і багато інші вітаміни можна приймати в комплексі або окремо. Найкращим джерелом вітамінів і мікроелементів вважаються продукти харчування, які максимально засвоюватися організмом і не приносять побічних впливів.

Як підвищити рівень гемоглобіну у дітей

Опубликовано автором
Ответить

Низький рівень гемоглобіну у дітей (залізодефіцитна анемія) – часте явище, дитина стає млявою, сонливою, швидко втомлюється. Анемія також негативно позначається на інтелектуальному і фізичному розвитку дитини. Як підвищити рівень гемоглобіну у дітей, розглянемо деякі способи вирішення проблеми.

Низький рівень гемоглобіну у дітей–немовлят

Якщо виявлена анемія у дітей, яких годують грудьми, то в такому випадку ніякого лікування не потрібно. Просто харчування годуючої мами необхідно збагатити продуктами, в яких є залізо, овочі зеленого кольору, буряк, гранати (або сік), гречана крупа, печінка, телятина.

Для дітей, яких годують штучним харчуванням, необхідний підбір спеціальних залізовмісних сумішей. Щоб їх правильно підібрати, потрібна консультація лікарів – педіатра та дієтолога.

В якості прикорму, лікарі рекомендують відварну брюссельську капусту і гречану кашку, а також подрібнене варене куряче філе. Великий вміст заліза є у сухофруктах, яблуках, шипшині, гранатах. З сухофруктів можна приготувати компот, з шипшини – відвар. І якщо у дітей немає алергії, можна вводити поступово яблучний і гранатовий сік (40-50 мл – 3 рази в день). Велике значення має правильно організований режим дня. Дитина повинна перебувати на свіжому повітрі 5-6 ч. А приміщення, в якому малюк буде проводити залишок дня, необхідно провітрити.

    Низький рівень гемоглобіну у дітей, старше 2-х років

Підвищити гемоглобін у дітей, які їдять все, що і батьки, можна їжею, збагативши її залізовмісними продуктами. Необхідно відзначити, що високий вміст вітаміну С в продуктах харчування, дозволить краще засвоїти їжу з вмістом заліза.

 

Список залізовмісних продуктів

Підвищити гемоглобін можна при регулярному вживанні страв з яловичини, телятини, курки і кролика, а також корисні будуть субпродукти (язик, печінка). Добре засвоюються дитячим організмом залізо, яке є в рибі.

Позбутися від залізодефіцитної анемії допоможуть наступні продукти харчування:

— Натуральні соки – яблучний, гранатовий, буряковий і морквяний

— Свіжі або заморожені (в зимовий період) ягоди – полуниця, суниця, чорна смородина, чорниця

— Фрукти з високим вмістом вітаміну С – яблука, сливи, апельсини, груші, гранат, хурма, абрикос, ківі

— Овочі з сімейства бобових – спаржа, зелений горошок, квасоля, соя, сочевиця

— Овочі – шпинат, петрушка, гарбуз, помідор, перець болгарський, буряк і молода картопля, використовуйте в сирому і вареному вигляді і незабаром ваші діти будуть жваві і здоровими.

Також постарайтеся вводити в раціон харчування дитини морепродукти, яєчні жовтки, сухофрукти.

 

Як підвищити гемоглобін за допомогою народної медицини

Рецепт 1

1 ст очищених волоських горіхів

1 ст гречки

1 ст гречаного меду

Горіхи і гречану крупу пропустити через м’ясорубку, перемішати з медом. Зберігати в скляній банці в холодильнику. Приймати по 1 ч. л. 2 рази в день.

Рецепт 2

Волоські горіхи – 100 г

Курага – 100 г

Ізюм – 100 г

Чорнослив – 100 г

Лимон з цедрою – 1 шт

Мед – 200 мл

Всі інгредієнти подрібнити, змішати з медом. Зберігати в скляній ємності, приймати по 2 ч. л. 2 рази в день.

Рецепт 3

Плоди шипшини – 1 ст. л.

Окріп – 250 мл

Мед – 2 ч. л.

0,5 часточки лимона

У термостійку кухоль або термос помістити вимиті плоди, залити крутим окропом, залишити на 3 години, процідити, додати мед і лимон, розділити на 2 прийоми – вранці і в денний час (тільки не на ніч).

Рецепт 4

Приготувати свіжі соки з яблук, моркви, буряка. Взяти в рівних пропорціях (по 50 мл), змішати, розділити на 2 порції. Рекомендовано дітям перед вживанням кожній порції сокової суміші дати 1 ст. л. сметани або вершків.

Ці рецепти прості в приготуванні, і вони допоможуть подолати залізодефіцитну анемію, але перед приготуванням та вживанням проконсультуйтеся з лікарем.

Маски для обличчя з омолоджуючим ефектом

Опубликовано автором
Ответить

З віком шкіра обличчя не стає краще. З кожним роком, якщо не доглядати за нею, може почати лущитися, покриватися пігментними плямами, дрібними зморшками. Для догляду існує багато засобів і серед них займають маски для обличчя з омолоджуючим ефектом, приготовлені вдома.

Пропоную перевірені рецепти омолоджуючих масок з доступних продуктів, приготування яких не вимагає особливих витрат часу і коштів.

Маска Римська

Вона славиться своїм омолоджуючим ефектом, повертає шкірі свіжість і ніжність.

2 ст. л. борошна із зеленого горошку (можна перемолоти в кавомолці горох)

2 ст. л. молока (або вершків)

Гарненько розмішати. Маску наносити на чисту шкіру обличчя на 15 хв. Потім змити теплою водою.

 

Маска Іспанська для чутливої і сухої шкіри

Жменю зерен свіжої квасолі залити теплою водою на 2 години, відварити до готовності, розім’яти, додати сік 0,5 лимона, 1 ч. л. оливкової олії (можна замінити соняшниковою). Маску наносити в теплому вигляді на 10-15 хв, на чисту шкіру обличчя, потім змити теплою водою.

 

Маска омолоджуюча–картопляна

Варіант 1

Подрібнити 1 сирий очищений бульба, додати 1 ч. л. сухого молока, 2-3 краплі лимонного соку, 0,5 збитого яйця, солі (краще морської) на кінчику ножа. Розмішати, на очищену шкіру особи рівномірно розподілити суміш, залишити на 20 хв, потім змити теплою водою і відразу ж обполоснути обличчя холодною або протерти кубиком льоду.

Варіант 2

2 ст. л. картопляного пюре

Сік 0,5 лимона

Розмішати до утворення однорідної маси, маску наносити на очищену шкіру, залишити на 20 хв, змити холодною водою.

Варіант 3

Для в’янучої шкіри обличчя

2 картоплини відварити в мундирах, очистити, розім’яти, додати 1 жовток, 2 ст. л. гарячого молока, розмішати. Маску наносити в теплому вигляді на обличчя і область декольте, залишити на 20 хв, потім змити спочатку теплою водою, потім прохолодною.

 

Маска зі свіжих ягід калини

Ягоди розім’яти виделкою, відцідити сік, додати кукурудзяну муку, а ще краще крохмаль, наносити на обличчя отриману суміш обережними рухами, залишити на 20 хв, змити холодною водою.

Овочева

На дрібній тертці натерти овочі, які є в будинку (кабачки, баклажани, капуста, буряк), змішати, кашку нанести на попередньо очищену шкіру від косметики обличчя, залишити на 20 хв., змити теплою водою.

Виноградна

Виноградний сік (свіжий) — 2 ст. л.

Тепле молоко – 2 ст. л.

Змішати молоко з виноградним соком. З подвійного шару марлі вирізати отвори для очей і носа, просочити марлю в приготовленої суміші, накласти на обличчя на 15 хв. Потім сполоснути обличчя теплою водою, акуратно витерти і змастити живильним кремом.

 

Маска облепиховая для жирної шкіри обличчя

Ягоди розім’яти, додати некислий сир, добре розмішати, рівномірно розподілити на чистому обличчі, залишити на 15 хв, потім змити теплою водою.

Морквяна Маска

Свіжа морква – 2 шт

Картопляний крохмаль – 2 ст. л.

Жовток – 1 шт

Моркву натерти на дрібній тертці, змішати з іншими компонентами, нанести на шкіру обличчя на 15 хвилин, змити теплою водою.

 

Маска для жирної шкіри з розширеними порами

Мед – 1 ч. л.

Сіль морська – 1 ч. л.

Тепле молоко – 1,5 ч. л.

Картопляний крохмаль – 1 ч. л.

Все змішати, акуратно за допомогою ватного тампона нанести на обличчя в кілька прийомів, залишити на 20 хв., змити теплою водою.

 

Дріжджова Маска для нормальної і жирної шкіри обличчя

Дріжджі розвести теплим молоком до консистенції сметани, наносити ватним диском, через 15 хвилин змити теплою водою.

 

Омолоджуємо шкіру навколо очей

Якщо використовувати в якості маски навколо очей суміш меду та оливкової олії (якщо немає оливкової, то замініть соняшниковою, але краще оливкова), вікові зморшки розгладяться, шкіра придбає здоровий відтінок. Нанести на шкіру ватним тампоном, залишити на 15 хв, потім змити теплим міцним зеленим чаєм.

 

Корисні поради для досягнення бажаного ефекту

Перш ніж наносити на обличчя маску, необхідно його добре очистити від косметики, потім нанесіть під очі будь жирний живильний крем.

При проведенні процедури бажано лягти, розслабивши м’язи обличчя, під ноги підкласти твердий валик, включити тиху музику.

Після закінчення процедури обполосніть обличчя холодною водою або протріть кубиком льоду
(можна заморозити трав’яний відвар).

Причини прискореного серцебиття у людини

Опубликовано автором
Ответить

У медицині прискореним серцебиттям називається тахікардія. Це вид аритмії, при якому серцеві скорочення перевищують 90 ударів в хвилину. Причини прискореного серцебиття у людини можуть бути самими різними – від фізичних навантажень, до психоемоційного збудження. Але якщо серце починає часто битися, коли людина в стані спокою, то це пряме свідчення про початок захворювання.

Причини виникнення тахікардії

Прискорене серцебиття можуть викликати патологічні, фізіологічні, природні причини. При регулярних фізичних навантаженнях у цілком здорових людей можливе формування нестійкої тахікардії. Скорочення серцевого м’яза складають від 90 до 120 ударів в хвилину.

При лівосторонньої серцевої недостатності, в результаті патології, серце не виконує функцію по перекачуванню крові, парасимпатична нервова система також не виконує свою роль в організмі. В результаті відбувається виникнення тяжкої тахікардії, яка періодично чергується з брадикардією (зменшенням серцевого ритму). Серцева недостатність з’являється у зв’язку з патологічними змінами легень, при тривалій гіпертонії.

 

— Розвиток тахікардії можливе після перенесеного інфаркту міокарда.

— При небезпечному і дуже важке захворювання – запалення перикарда аутоімунного, інфекційного або носить інший характер.

— При ендокардиті, кардіосклерозі, стенокардії, при вроджених і набутих вадах серцевого м’яза можливий розвиток тахікардії.

— Дуже рідкісне захворювання – легенева емболія, яке характеризується задишкою і
сильним болем у грудях і прискореним серцебиттям.

 

Тахікардія не самостійне захворювання, це симптом, і до лікаря необхідно звернутися. А також після фізичного навантаження, коли серце не заспокоюється протягом півгодини. При цьому виникає відчуття браку повітря, задишка.

 

Методи діагностики тахікардії

Тільки досвідчений лікар кардіолог може визначити точний діагноз. З допомогою стетоскопа оцінюється серцевий ритм, проводиться вимірювання артеріального тиску. Високий тиск разом з прискореним серцевим ритмом – ознака, яка змушує турбуватися.

Інструментальні дослідження складають основу діагностики. Серед них МРТ серця, функціональні проби з навантаженням, УЗД серця, що дозволяють виявити перикардити, міокардити, і інші захворювання.

Електрокардіографія оцінює тип серцевого ритму, визначаючи вид аритмії. При цілодобовому моніторингу відбувається оцінка серцевого ритму, а також цілодобово вимірюється артеріальний тиск. При лабораторних дослідженнях оцінюється загальний стан організму.

 

Методи лікування

Методи лікування спрямовані на визначення та усунення першопричини. Синусова тахікардія має фізіологічний характер, і спеціальних методів лікування немає необхідності. Неврогенна аритмія усувається фітопрепаратами під наглядом невролога. Найбільш відомими засобами для лікування є: звіробій, водний настій собачої кропиви, корінь валеріани. Серед спеціалізованих препаратів відомі бета – адреноблокатори, блокатори кальцієвих каналів, гіпотензивні препарати. У дуже рідкісних випадках проводиться кардіохірургічне втручання.

 

Методи профілактики тахікардії

В першу чергу необхідно переглянути свій раціон харчування. Жирна їжа тваринного походження, сіль – вороги здорового організму. На вашому столі повинні переважати овочі та фрукти.

Наступний етап нормалізація ваги. Також важлива оптимальна фізична активність. Легкі регулярні пробіжки, плавання, піші прогулянки.

Своєчасне лікування артеріальної гіпертензії будь-якого генезу, контроль артеріального тиску – запорука здорового серця і судин. При найменших підозрах на проблеми з серцем необхідно звернутися до фахівця, не займаючись самолікуванням.

Список продуктів, які поліпшують пам’ять

Опубликовано автором
Ответить

Щоб мозок правильно функціонував, необхідно приділити особливу увагу раціону харчування. Наданий список продуктів поліпшують пам’ять, дозволить людині бути зібраним і сконцентрованим.

Горіхи

З віком відбуваються незворотні процеси, зниження функції пам’яті. Для їх запобігання необхідний вітамін Е. Він міститься в мигдальних горіхах, волоських, фундуку, а також в насінні соняшнику.

Какао

З допомогою антиоксиданту флаванола, відбувається поліпшення та нормалізація кровообігу мозку. 1-2 випиті чашки какао або гарячого шоколаду в день – чудова профілактика склерозу.

Кофеїн

У помірних дозах кофеїн стимулює роботу мозку, змінює і активізує електричний потенціал клітин головного мозку, блокуючи речовина, що несе відповідальність за якість пам’яті.

 

Яблука

Надають найсильнішу захист від оксидантного стресу. При регулярному вживанні яблук та свіжого яблучного соку втрата пам’яті, зниження інтелектуальних здібностей людині не загрожують.

Чорниця

За допомогою антиоксидантів антоцианінів перебувають у чорниці можна поліпшити якість пам’яті, захистити мозок від старіння, відновити координацію руху.

Червоний виноград

Серед списку продуктів харчування виступає головним захисником мозку від руйнування.

Чорна смородина

Чорна смородина багата вітаміном С, при регулярному вживанні, прояснить розум у буквальному значенні слова, а також сповільнить процес старіння в клітинах мозку.

 

Броколі

Вітамін До активізує працездатність мозку.

Шпинат

Для нормалізації мозкової діяльності, а також для запобігання вікових руйнівних процесів у клітинах мозку необхідно вживання лютеїну. У шпинаті його достатня кількість, щоб запобігти збоям в нервовій системі.

Часник

Для нормалізації кровообігу необхідний часник. 3-4 зубчики в день прискорять процеси кровообігу, тим самим наситять мозок киснем і прискорює розумові процеси, покращують пам’ять.

 

Червоний Сеньйор–Помідор

Слабоумство – результат пошкодження вільними радикалами клітин головного мозку. У помідорах є речовина лікопен, яке знищує вільні радикали. Щодня вживаючи помідори, автоматично створюється захист проти старіння клітин мозку.

Оливки і оливкова олія

Італійські дослідники стверджують, що мозок жителів Середземномор’я не піддається віковим руйнівним змінам. Вся справа в жирних кислот, їх дуже багато в оливках і оливковій олії, яке входить в основу середземноморської їжі.

 

Риба

Список продуктів, які покращують пам’ять, включає морську рибу, вона багата жирними кислотами омега-3. Завдяки їм відбувається нормалізація рівня холестерину в крові, загальне поліпшення стану судин. Мозок і серце не піддаються процесам старіння. Запальний процес, що виникає в клітинах мозку, викликає погіршення пам’яті. Кислоти омега-3 усунуть цю проблему.

Розмарин

З віком у клітинах мозку відбувається зниження рівня ацетилхоліну. Ця речовина являє собою хімічне з’єднання, яке відіграє роль нейромедіатора в ЦНС. Дефіцит ацетилхоліну позначається на якості пам’яті. Розмарин не дає розпадатися ацетилхоліну, тим самим зберігаючи якість пам’яті.

Шавлія

Для поліпшення пам’яті використовуйте в якості приправи до основних страв.

 

Яловичина

Залізо, яке міститься в нежирної яловичини, нормалізує функції мозку.

Ріпчаста цибуля

В червоному, жовтому і білому цибулі міститься речовина – кверцетин, відмінна база для пам’яті і для запобігання процесів старіння в мозку.

 

Молоко

Вітамін В12 допоможе надовго запам’ятати інформацію. 2-3 чашки молока щодня сприяють поліпшенню роботи мозку.

Мед

Пам’ять буде в чудовому стані при регулярному насиченні клітин головного мозку глюкозою. Сухофрукти та мед – рецепт для хорошої роботи мозку і пам’яті.

Вода

Для покращення функцій мозку потрібно випивати в день не менше 2 л чистої питної води (чай, компот, сік не вважаються).

Підіб’ємо підсумок, щоб тривалий час залишатися при здоровому глузді і з хорошою пам’яттю, важливо не отруювати організм шкідливими продуктами, а віддавати перевагу здоровій їжі.

Заходи профілактики та лікування болю в суглобах

Опубликовано автором
Ответить

Хворобливі відчуття в суглобах поширена проблема, яка зачіпає різні вікові групи. У статті розглянемо заходи профілактики та лікування болю в суглобах.

Чому болять суглоби

Болі можуть виникати з різних причин, серед них гормональні зміни, травми, переохолодження, спадковість, перенесені інфекційні захворювання, наприклад, ангіна яка може давати ускладнення на суглоби. Нестача води, відомо, що рідина відіграє важливу роль як мастильний матеріал, якщо пити невелику кількість чистої води протягом дня, в результаті страждає рухливість суглоба.

 

Симптоматика

Часто виникає біль у суглобі або групі суглобів. Відзначається набрякання і почервоніння шкіри навколо нього. Підвищується температура тіла, рухливість кінцівок обмежена, загинання і розгинання стає болючим. Всі ці симптоми, ускладнюють життя людини, оскільки виконання навіть простих рухів стає болючим і часом неможливим.

 

Заходи профілактики та лікування

Існують різні способи лікування, в народній медицині можна знайти корисні рецепти, які допомогли вилікувати і полегшити стан.

 

Бузок

З бузку готують настій на спирту і використовують для натирання та компресів.

Літрову банку наповнити квітами бузку і залити хорошою горілкою або спиртом. Залишити засіб в темному місці щоб настоялося. Через 20 днів можна застосовувати настій.

 

Селера

Продукт протидіє запальних процесів і сприяє їх молодості.

Настій готуватися таким чином, 1 ст. л. насіння залити склянкою окропу, настояти 2 години, приймати протягом дня перед їжею, 2 тижні.

 

Настій листя брусниці

Листя рослини 3 ст. л. заливають окропом і настоюють 2 години. Приймають протягом дня за 3 ст. л.

 

Сік кропиви

Зібрати свіжі листя кропиви видавити сік і приймати 3 рази в день по 1 ч. л. свіжий сік.

 

Сіль

0,5 кг солі залити водою і кип’ятити до тих пір, поки вода не википить, далі додати вазелін і розмішати засіб до однорідної маси. Вазеліну знадобитися 200 р.

З отриманої суміші робити компреси на ніч.

 

Липа

Зібрані свіжі квіти липи просушити. На літр води потрібно 1 ст. л. сухих квітів їх необхідно заварити і настояти 20 хвилин. Приймати настій по 1 склянці на ніч.

 

Профілактика суглобів вкрай важлива міра, оскільки від неї залежить їх здоров’я.

— Зайва вага.

— Нераціональне харчування.

— Погане кровопостачання.

— Недолік руху.

Це основні моменти, які людина втрачає і в результаті отримує проблеми з суглобами.

 

Харчування ключовий фактор, як відомо кістки складаються з різних мінералів і мікроелементів. Кальцій, марганець, фосфор, магній, цинк та багато інших компоненти роблять їх міцними і здоровими.

При нервовому перенапруженні кальцій швидко убуває, тому його необхідно регулярно поповнювати.

У раціоні має бути достатня кількість м’яса, молочних продуктів, сиру, твердого сиру, вершкового масла, риби і морепродуктів, квасолі, кураги, свіжих абрикос, бананів. Гречка, горох, малина, смородина, зелень, горіхи і багато інші продукти наповнені необхідними компонентами.

 

Вода ідеальний мастильний матеріал для суглобів, тому необхідно випивати не менше двох літрів чистої води в день.

Вживання холодцю також вважається корисним при проблемах з суглобами. Блюдо сприяє міцності і еластичності кісток і суглобів.

Фізична активність ще один крок до доброго стану суглобів. Багато людей роблять помилку і припиняють рух, дехто місяцями проводять в ліжку. Рух навіть мінімальне дозволить людині зберегти рухливість тіла. При сильних больових відчуттях необхідно давати відпочинок, але рух припиняти не можна. Просте пересування по квартирі, невелика прогулянка у дворі, головне, щоб рухи були регулярними.

Гімнастика, вправи, лікувальна фізкультура, плавання покращують стан здоров’я суглобів.

 

Боротьба із зайвою вагою сприяє здоров’ю і зніме навантаження з скелета. Скинувши пару кілограм, людина відчує значне полегшення і рухи стануть набагато легше і приємніше.

Поліпшити стан суглобів також допоможуть масаж і різні прогрівальні процедури. Такі заходи проводяться в профілактичних цілях, коли немає особливих протипоказань та різних ускладнень хвороби.

Лікувальна гімнастика для шийного відділу хребта – порятунок від остеохондрозу. Основи гімнастики для шийного відділу хребта

Опубликовано автором
Ответить

Гімнастика для шийного відділу хребта є одним з розділів лікувальної фізкультури (ЛФК). Це комплекс вправ, призначення якого – зміцнення м’язів шиї, поліпшення метаболізму в дисках хребців і зменшення больового синдрому.

Патологія хребта призводить до появи численних скарг. Різноманітна симптоматика, постійні болі, широка поширеність захворювань хребта є приводом для серйозної діагностики, правильного лікування та обов’язкової подальшої профілактики. Кращим методом, що входять в комплекс профілактичних заходів та лікування, є гімнастика для шийного відділу хребта. Вона відіграє основну роль у комплексній терапії.

Остеохондроз — причина болю в шийному відділі хребта

У шийному відділі частіше, ніж в інших, розвивається остеохондроз. Це пов’язано з його анатомією: велика рухливість хребців і незначна товщина міжхребцевих дисків роблять його вразливим.

Великі судинно-нервові пучки, що проходять через нього, живлять головний мозок і відповідають за іннервацію всіх органів. Основою остеохондрозу є дегенеративні зміни в міжхребцевих дисках. Відбувається ще більше їх витончення, губляться амортизаційні властивості. Різкі повороти або інші рухи призводять до защемлення нервів і судин.

При цьому з’являються певні клінічні симптоми:

• різкі болі при будь-якому русі в цьому відділі, що супроводжуються хрустом;

• постійним шумом у голові та вухах;

• запамороченнями і болями різної інтенсивності в різних частинах голови;

• погіршенням зору;

• підвищенням артеріального тиску:

• онімінням рук.

Тест на остеохондроз

Існує простий тест на остеохондроз:

1. В положенні стоячи з опущеними руками опустити голову, торкнувшись підборіддям грудної клітини.

2. Голову закинути назад.

3. Виконати нахил голови в одну, потім в протилежну сторону, до торкання вухом плеча.

4. Максимальні повороти голови вправо, вліво. Підборіддя повинен залишатися прямим.

5. Плавне обертання головою в обидві сторони по черзі.

Якщо при виконанні вправ виникають проблеми (біль, скутість рухів) — це ознака наявного остеохондрозу.

Гімнастика для шийного відділу хребта: правила проведення

Для підвищення функціональності м’язів розроблені спеціальні вправи. В їх основі — підвищення і розслаблення тонусу м’язів шиї. Приступаючи до виконання гімнастичних вправ, потрібно дотримуватися кількох правил:

• Щоб відновити тонус і функції м’язів, необхідно зробити їх еластичними. Для цього виконувати елементи потрібно плавно і ритмічно. Не можна робити ривків і швидких рухів — вони травмують м’язи, напружуючи їх.

• Для гімнастики потрібна рівна поверхня.

• Кожен рух виконується три рази

• Займатися потрібно щодня з наростаючим навантаженням.

• Тривалість: починається з 7 хвилин, доводяться до півгодини. У день допустимо від 1 до 3 комплексів.

• Необхідно стежити за поставою — це дозволить збільшити ефективність проведеного лікування.

• При виникає дискомфорт або болях необхідно знизити навантаження.

• З обережністю виконувати обертання головою і її закидання — це може викликати сильний больовий напад. Вправа виконується після узгодження з лікарем.

• Починати заняття рекомендується під контролем спеціаліста по ЛФК для засвоєння правильної техніки, порядку виконання вправ. Це гарантує ефективність проведеного лікування в подальшому.

Протипоказання

Виконувати гімнастику для шийного відділу хребта необхідно в неактивній фазі хвороби, коли немає гострої болі, обмеження рухів.

Всі ці симптоми протипоказані для проведення вправ: можуть розвинутися ускладнення, посилитися загострення.

Протипоказаннями є також онкологічні захворювання, кровотечі і тромбози, порушення кровообігу в шийному відділі, викликане нестабільністю хребців.

Кінцеві цілі гімнастики для шийного відділу хребта

Розроблені комплекси призначені для виконання наступних завдань і цілей:

• підвищення рухливості хребців;

• зміцнення м’язів, що забезпечує правильне положення хребців;

• запобігання здавлювання судинних та нервових стовбурів;

• оптимізація метаболізму для поліпшення живлення міжхребетних дисків;

• виділення ендорфінів, підвищують загальний тонус організму, поліпшують настрій.

Вправи для шиї рекомендують виконувати в період ремісії захворювання і застосовувати їх не тільки з лікувальною метою, але з профілактичною. Особливо вони показані при малорухливому способі життя або сидячій роботі. Виконують їх у максимально щадному режимі. Не можна допускати великих навантажень і повторної появи болю.

Комплекс вправ

Робиться гімнастика для шийного відділу хребта сидячи. У цьому положенні відбувається максимальне розслаблення м’язів спини. Час виконання комплексу поступово доводиться до 20 хвилин.

1. Обертання голови. Головою по черзі і плавно обертати в одну сторону, потім в іншу. При цьому голову тримати рівно: рух підборіддя відбувається по прямій траєкторії, паралельно підлозі, не опускаючи його донизу.

2. Нахили голови. Необхідно плавно нахиляти і піднімати голову вгору-вниз. Нахил вниз робиться плавно до упору підборіддям в яремну ямку на груди. При цьому необхідно максимально розслаблювати шийні м’язи. В крайньому нижньому положенні голови м’якими рухами намагатися опустити її нижче.

3. Утримуючи голову рівно, відтягувати шию назад. При цьому підборіддя повинен бути втягнутий в себе.

4. Долонею тиснути на лоб, нахиляючи голову вперед і одночасно створюючи протидія рукою.

5. Долоню прикладають до скроні і тиснуть, створюючи одночасно протидія головою. Вправа роблять, по черзі міняючи руки.

6. Виконання цих вправ доводиться до 10 разів. Коли вони освоєні, їх доповнюють новими, більш складними.

7. У положенні сидячи одна рука відводиться за спину, друга приймає на голову зверху. Рукою відхиляють голову в бік, утримуючи в максимально крайньому положенні. Аналогічно повторюється в іншу сторону.

8. Уперши пальці правої руки в праву скроню, повертати голову в ту ж сторону, намагаючись побачити пальці. Рукою чинити опір повороту. Вправа чергують в обидві сторони. В крайньому положенні робити паузу в 3 секунди, виконувати не менше 10 разів.

9. Стоячи з опущеними руками, максимально високо піднімати плечі і фіксувати їх у цьому положенні приблизно на 10 секунд. Розслабляти плечі, роблячи глибокий вдих до тягнучих відчуттів в руках.

10. Виконувати лежачи на ліжку з свешенной головою. По черзі робиться на спині, на животі, на боці. Голову тримають на вазі 10 секунд з напруженими м’язами шиї, потім їх розслаблюють. Кількість вправ – по 5 разів.

11. Лежачи на спині з напівзігнутими в колінах ногами і опущеними вздовж тіла руками, піднімати голову і утримувати її максимально можливе час, потім розслабляючи м’язи.

Динамічні вправи

Розроблений курс динамічних вправ, які ефективні при їх щоденному виконанні.

• У положенні стоячи руки підняти, потягнутися всім тулубом за ними і подивитися на долоні. Видих – вихідне положення. Наступний вдих збігається з відведенням правої руки убік і поворотом тулуба.

• Вдих – відведення ліктів боку, максимально зводячи лопатки, видих — лікті розташовують прямо.

• На вдиху, у положенні стоячи – нахилити тулуб вправо, голову вліво, на видиху — руку підняти вгору. Виконувати 5 разів по черзі в обидві сторони.

• Ставати на носочки, прогнувши тіло, з одночасним підніманням рук вгору. Потім, присідаючи, опустити руки, на видиху – торкнутися чолом колін.

Усі вправи, що входять в комплекс гімнастики для шийного відділу хребта, незважаючи на зовнішню простоту їх виконання, є лікувальними заходами, які можуть нашкодити і викликати загострення, якщо є якісь протипоказання.

Тому перед початком ЛФК необхідно проконсультуватися у лікаря, який при необхідності призначить обстеження і виявить патологію, що перешкоджає такого виду терапії.

Регулярність занять і дотримання всіх рекомендацій фахівця допоможе поліпшити стан, уникнути болісних болів і постійного дискомфорту.

Гімнастика після 50 років: важлива правильна фізична навантаження. Як займатися гімнастикою після 50 років без шкоди для здоров’я

Опубликовано автором
Ответить

Після 50 років робота організму докорінно змінюється. Щоб зберегти тонус тіла, життєздатність внутрішніх органів і здоровий стан нервових клітин, потрібно почати виконувати спеціальні вправи гімнастики після 50 років.

У статті ми детально розглянемо, в чому полягає корисний оздоровчий ефект для організму після 50 років і які існують рекомендації щодо правильного виконання гімнастики. Також ми опишемо підготовчий етап тренування – найважливішу частину комплексу вправ.

50-річний вік людини: що відбувається з організмом в цей період без гімнастики

Як всім відомо, 50-річний вік – це час, коли організм повністю перебудовується. Змінюється гормональний фон, внаслідок чого люди починають стикатися з безліччю нових проблем.

Такі глобальні зміни організму призводять до стресу, а, згодом, і до серйозних порушень:

• Зменшення м’язів. На даному етапі відбувається стрімке накопичення маси жиру. Як результат людина отримує масу порушень, пов’язаних із хворобами судин і серця;

• Ендокринна система. Вона вже не працює так, як раніше. Її функціональність загальмована. Це призводить до порушення роботи всіх органів;

• Суглоби. Проблеми з суглобами починаються в середньому з 50-річного віку. Біль в ліктях, колінах, ступнях, шиї і так далі супроводжує всіх, хто уникає занять спортом;

• Кістки. Кількість кальцію в організмі також піде до зменшення. Кістки стають ламкими і крихкими. Вони також вимагають турботи про себе.

Зверніть увагу! Всі ми знаємо про прояві симптомів клімаксу. Багато жінок намагаються їх придушити, приймаючи різні препарати на основі гормонів. Пам’ятайте, що всі препарати неминуче уповільнюють процес обміну речовин в організмі. Внаслідок їх прийняття жінки отримують багато зайвого жиру.

Щоб уникнути всіх перерахованих вище неприємних і небезпечних наслідків старіння, зверніться за допомогою до гімнастики після 50 років.

Правильний початок: важливість підготовчого етапу перед тренуванням

Зверніть увагу! Відразу після тренування не лягайте відпочивати! Взагалі прийняття горизонтального положення небажано в цій справі. Вам потрібно як мінімум 20 хвилин провести стоячи. Рекомендуємо домашню прибирання, приготування сніданку, а найкраще – це ранкова прогулянка на свіжому повітрі.

Отже, розглянемо основні правила підготовки для виконання гімнастики.

Вони дуже важливі для віку, старше 50 років:

1. Свіже повітря. Найкраще займатися спортом на свіжому повітрі. Вийдіть з приміщення і займайтеся на вулиці, в парку, в лісі, на дачі і так далі. Якщо такої можливості немає, цілком підійде добре проветренная кімната;

2. Одяг з натуральної тканини. Це важливий момент на тренуваннях. Уникайте синтетичних спортивних костюмів. Одяг повинна дозволяти шкірі дихати;

3. Розминка. Без неї не можна починати виконувати гімнастику, тим більше після 50 років. Для цього досить виконати обертові рухи кистей, колін, шиї і інших суглобів. Відмінно підійде ходьба;

4. Відпочинок. Після кожного виконання вправ організму потрібен відпочинок. Час не обмежена, до повного комфорту. В статті вказано максимальну кількість разів, але не обов’язкове. Виконуйте вправу, прислухаючись до тіла;

5. Пульс. Тренування потрібно припинити, якщо показник пульсу зашкалює за 130 ударів у хвилину. За цим потрібно слідкувати.

Оздоровлення тіла після 50 років: виконуємо спортивну гімнастику правильно

Правильне виконання гімнастики після 50 років увазі призначення для свого організму адекватного навантаження. Недолік спорту не призведе до потрібного бажаного ефекту. Перенапруження буде шкідливо для здоров’я в цьому віці. Все добре в міру. Тому зверніть увагу на наступну замітку.

Важливо знати! Щоб не нашкодити своєму організму, не вираховуєте навантаження для себе самостійно. Це робота спеціального лікаря або тренера. Довіртеся руках професіоналів. Таким чином, ви збережете своє здоров’я. Це стосується не тільки 50-річного віку, а всіх людей, ведучих активний спосіб життя.

Отже, розглянемо середні показники навантаження для тренувань після 50 років.

За рекомендаціями лікарів, можна займатися наступним чином:

• Скоротити навантаження на серце. Оптимальний час для кардіотренувань – 2 години на добу;

• Займіться розтяжкою. Це дуже важлива частина гімнастики. Рекомендована кількість годин для розтяжки – 1;

• Обмежите вагу. Не використовуйте важкі предмети. Дозволяється займатися з гантелями або обважнювачами, що не перевищують у вазі 2 кг;

• Йога. Зверніть увагу на ці вправи. Йога показана всім людям, особливо після 50 років;

• Плавання. Відвідуйте басейн. Плавання – це гарне оздоровлення тіла;

• Велопрогулянки. Помірна їзда – це те, що вам потрібно;

• Прогулянки. Частіше дихайте свіжим повітрям. Організм потребує цього в будь-якому віці, особливо після 50-ти.

Зверніть увагу! Ця замітка для тих, хто спортом ніколи не займався. Якщо ви належите до числа цих людей, вам не потрібна велика навантаження. Зверніться за допомогою до професійного тренера. Він складе для вас індивідуальний комплекс вправ.

Кращий ранковий комплекс спортивної гімнастики: 8 вправ після 50 років

Комплекс гімнастичних вправ для жінок після 50 включає в себе 8 вправ.

Краще всього їх виконувати вранці, перед сніданком.

1. Підняття рук. Випряміться, стоячи на підлозі. Поступово піднімайтеся на носки і, одночасно з цим, піднімайте руки вгору. Коли руки над головою, стисніть кисті. Долоні повинні бути назовні. Вправу потрібно зробити 5 разів;

2. Неповні присідання. Залишайтеся в стоячому положенні. Слідкуйте за положенням спини – вона повинна бути прямою. На одну ногу ви будете присідати, а іншої в цей час відводити в бік. Відведену ногу ставте на носок і повільно повертайтеся в початок. Потрібно 10 разів повторити вправу;

3. Обертання талії. Стоячи на підлозі, розставте ноги на ширині плечей. Руки розташуйте на талії. Виконуйте кругові рухи – обертання. Деякий час в одну сторону, потім поміняйте напрям. Потрібно виконати 5 обертань у кожну сторону;

4. Підтягування ніг. Продовжуйте стояти на підлозі. Переконайтеся в комфорті. Вам потрібно випрямити спину і поставити руки на пояс. Одна нога буде підніматися, інша буде служити опорою. Отже, піднімайте ногу, зігнувши її в коліні. Уявіть, що вам потрібно доторкнутися коліном до грудей. Це допоможе виконати вправу правильно. Для кожної ноги – 10 разів;

5. Нахили вправо-вліво. Твердо стійте на ногах, розставивши ноги на ширині плечей. Починайте робити нахили в різні сторони з піднятими вгору руками. Кількість — по 10 разів для кожної сторони;

6. Дотик стінки. Підійдіть до стіни і поверніться до неї спиною. Відстань від вас до стіни має бути одно одному кроку. Заведіть руки назад і доторкніться долоньками до поверхні стіни і опустіть руки назад. Цей рух потрібно зробити 8 разів. Зверніть увагу на фото. Тут показаний більш ускладнений варіант виконання вправи;

7. Підняття і відведення ніг. Ви повинні лягти на підлогу і випрямити тіло. Розташуйте руки по різні сторони. Одна нога працює, інша – опора. Отже, піднімайте ногу вгору, відводите її у бік від тіла, опустіть. По закінченню поміняйте ноги. Потрібно зробити 5 підняттів і відводів;

8. Махи ногами. Підніміться з підлоги і знову розташуйтеся стоячи на його поверхні. По ширині плечей розставте стопи. Розташуйте руки перед собою, опустивши долоні вниз. Виконуйте махи ногами, торкаючись кінчиками пальців ніг кисті рук (на ліву ногу, права кисть, на праву ногу, ліва кисть). Максимальна кількість махов – 10 разів.

Представляємо вашій увазі відео

Переглянувши його, ви дізнаєтеся багато корисного, в тому числі і про нових вправ гімнастики після 50 років.

Отруєння динею: перші симптоми. Що робити, якщо сталося отруєння динею — лікування та подальша профілактика

Опубликовано автором
Ответить

Отруїтися динею можна так само легко, як і будь-якими фруктами і овочами. Особливо часто це відбувається влітку, до початку сезону, і пізньої осені або взимку, якщо в їжу вживаються довго зберігаються з порушенням правил плоди.

Навесні і влітку причиною отруєння є нітрати та інші хімічні речовини, які використовуються для прискорення дозрівання.

У розпал сезону (серпень-вересень) отруєння може статися через порушення цілісності шкірки, коли з-за попадання інфекції в м’якоть відбувається стрімке розмноження патогенів у сприятливих для них умовах: висока вологість, відповідна температура, підвищений вміст цукру.

Корисні властивості дині

У дині, крім приємних смакових якостей, міститься багато вітамінів (А, С, Е, групи В — рутин, фолієва кислота), мінералів (фосфор, залізо, калій, кальцій, кремній), велику кількість клітковини.

Тому вона корисна для шкіри, що сприятливо впливає на судини, покращують процес кровотворення, підвищує гемоглобін, імунний статус.

Практично на всі органи і системи диня має позитивний вплив, покращуючи їх функції.

Стимулюючи роботу нирок, диня сприяє зменшенню набряків.

Міститься в ній клітковина посилює перистальтику кишечника і справляється з запорами, нормалізує мікрофлору.

Переїдання – отруєння це?

Враховуючи, що клітковина подразнює слизову кишечнику і діє як проносне, навіть при переїданні дині може виникнути пронос. Харчові волокна довго перетравлюються в шлунку, цей процес триває у кишечнику. При вживанні великої кількості дині, крім проносу, виникає важкість у шлунку, іноді болю, виражений метеоризм, нудота, слабкість. Температура тіла при цьому не підвищується, а симптоми проходять через день — два, іноді — через кілька годин, якщо немає індивідуальної нестерпності. Щоб уникнути подібних ситуацій, диню рекомендується їсти, як окрему страву, через дві години після прийому їжі або до їжі. Як десерт, відразу після обіду її з’їдати не варто, щоб не порушити травний процес.

Якщо такий стан виник у здорової людини після переїдання, це може свідчити про непереносимості дині. Швидше за все, доведеться відмовитися від цього смачного продукту.

Протипоказання до вживання дині

Для дині існують протипоказання:

• цукровий діабет (з-за високого вмісту в ній цукру);

• патологія шлунково-кишкового тракту — виразкова хвороба (у зв’язку з великою кількістю грубих харчових волокон);

• захворювання сечовидільної системи, що протікають з набряками;

• вагітність з підозрою на гестоз;

• вік до року (у дітей ще відсутні необхідні для перетравлення ферменти).

Симптоми отруєння динею з нітратами

Отруєння динею є одним з найбільш сильних і небезпечних для здоров’я. Залежно від етіологічного чинника — причини, що викликала погане самопочуття, виділяють:

• отруєння нітратами;

• токсикоінфекцію, викликану патологічної мікрофлорою.

Нітрати потрапляють з динею в організм навесні або раннім літом, коли для прискорення дозрівання і отримання повноцінних плодів їх використовують у великих кількостях. В таких випадках при отруєнні динею симптоми розвиваються через 3-7 годин після їжі. З’являються:

• різка слабкість, млявість, запаморочення і головні болі;

• нудота і блювання, залежно від тяжкості стану;

• частий рідкий водянистий стілець темного кольору;

• гіркота у роті;

• біль і тяжкість у правому підребер’ї;

• субіктеричність склер і шкірних покривів.

Болі в правому боці, зміна кольору шкіри і гіркота у роті пов’язані з тим, що при отруєнні нітратами відбувається ураження печінки. При тяжкому отруєнні відбувається різке зневоднення організму з-за частої блювоти і рясного проносу. Це може призвести до розвитку судомного синдрому. Температура тіла не змінюється.

Рекомендується терміново викликати лікаря, щоб уникнути подальших ускладнень.

Ураження серцево — судинної системи

Отруєння нітратами дуже небезпечно, оскільки уражається не тільки травний тракт, але й інші органи і системи. Це пов’язано з механізмом дії нітратів: при попаданні в організм в результаті хімічних реакцій утворюються токсичні нітрити, під впливом яких гемоглобін втрачає свої властивості переносника кисню, перетворюючись в метгемоглобін. Розвивається важка гіпоксія. Може статися смерть від задухи. При огляді хворого це проявляється:

• ціанозом губ;

• акроцианозом (синюшність кінчика носа і кінцевих фаланг пальців);

• задишкою;

• серцебиття.

При несвоєчасному наданні допомоги розвивається гостра судинна недостатність.

Ураження нервової системи

В результаті розвитку гіпоксії пригнічується функція нервової системи, з’являються:

• різка загальмованість;

• млявість;

• гіпергідроз (підвищена пітливість);

• пульсуючі головні болі;

• порушення координації;

• втрати свідомості.

В аналізах крові визначається анемія. Ступінь отруєння визначається за вмістом метгемоглобіну в крові. Порушується агрегація тромбоцитів, результатом чого стає кровоточивість.

Подібний стан розвивається в результаті дії нітросполук на судини головного мозку: відбувається їх різке розширення, що призводить до системного падіння артеріального тиску.

Отруєння при попаданні мікробів з динею

Якщо в організм відбулося попадання патогенної мікрофлори при отруєнні динею, симптоми розвиваються стрімко. Протягом 2 годин відбувається підвищення температури до фебрильних цифр (вище 38 С), розвивається диспепсичний синдром:

• багаторазовий рясний пронос;

• нудота;

• блювання;

• відсутність апетиту.

Отруєння супроводжується сильними болями в животі і різким астенічним синдромом:

• запамороченнями;

• головними болями;

• вираженою слабкістю.

Як при будь-яких кишкових інфекціях, у важких випадках розвивається зневоднення. Його ознаки:

• сухість у роті, сильна спрага;

• сухість шкірних покривів і слизових оболонок: шкіра береться в складку, яка не розправляється;

• мала кількість виділюваної сечі: вона стає концентрованого темного кольору з різким запахом;

• болісні головні болі;

• різке зниження артеріального тиску;

• тахікардія;

• сплутаність і тривала втрата свідомості.

Лікування при отруєнні динею

При отруєнні динею лікування залежить від того, що стало причиною такого стану.

Якщо пронос, нудота, блювання виникли в результаті переїдання, в більшості випадків медична допомога не потрібна. Через певний час стан нормалізується, симптоми зникнуть.

Якщо рідкий стілець і блювота не припиняються швидко, можна прийняти наступні заходи:

• прийняти будь-сорбент (активоване вугілля — 6 — 8 таблеток одноразово, Полісорб, Смекта, білий вугілля, Ентеросорбент);

• пити у великих кількостях малими порціями чисту негазовану воду, щоб не допустити зневоднення;

• не їсти звичайну їжу;

• можна випити міцний чорний чай.

Невідкладні заходи

При отруєнні динею лікування, якщо стан нетяжкий, полягає в необхідності відразу звільнити шлунок від токсину (якщо з моменту отруєння минуло не багато часу). З цією метою:

• викликати блювоту;

• промити шлунок, використовуючи слабкий розчин марганцю або слабосолону воду кімнатної температури;

• зробити очисну клізму (вода повинна бути прохолодною, щоб не всмоктується в кишечнику);

• прийняти сорбенти;

• пити теплі соляні розчини або воду у великих кількостях;

• вживати тільки щадну їжу: нейтральні каші без спецій, маринадів, приправ, що подразнюють слизову;

• прийняти жарознижуючий при температурі тіла понад 380 С (парацетамол).

У разі отруєння дитини або вагітної жінки необхідно викликати лікаря, не займатися самолікуванням. Якщо стан тяжкий і з’явилися ознаки зневоднення, необхідна термінова госпіталізація — у домашніх умовах це не лікується. Це стосується також нітратного отруєння динею — лікування має проходити в стаціонарних умовах, щоб уникнути важких ускладнень.

Профілактика отруєнь

Щоб не сталося такого неприємного явища, потрібно дотримуватися кількох правил:

• їсти диню тільки в серпні — вересні, коли вона повністю дозріває;

• вживати тільки цілі, непошкоджені плоди, без плям і порізів на шкірці;

• не їсти диню, яка зберігалася в розрізаному вигляді більше доби, навіть якщо вона перебувала в холодильнику;

• не переїдати — вживати в помірних кількостях між основними прийомами їжі;

• купувати тільки у перевірених продавців.

Якщо дотримуватися цих порад, стигла диня принесе задоволення при їжі і вдасться уникнути важких отруєнь.